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El Ayuntamiento de Quart de Poblet ha intensificado el apoyo a jóvenes y adolescentes con algún tipo de adicción. En el Día Mundial sin Alcohol, la Unidad de Prevención Comunitaria de Conductas Adictiva del municipio resalta que, cualquier persona con algún tipo de adicción así como sus familiares, vecinos, o allegados que crean conocer a alguien que necesite esta atención, puede ponerse en contacto con el Ayuntamiento de Quart de Poblet. Tan solo tienen que llamar al 96 154 80 08 (Extensión 1336) y le atenderá una psicóloga especialista en adicciones. El profesional evaluará el caso y determinarán cuál es la mejor forma de actuar.

 

Esta iniciativa significa una ayuda importantísima tanto para quienes padecen adicciones como para sus familiares o personas cercanas que, muchas veces, no saben cómo actuar o, incluso, no saben identificar un posible caso de adicción. La pandemia ha incrementado el uso de las redes sociales y otras tecnologías así como el consumo de ansiolíticos, mientras que el consumo de otras sustancias relacionadas habitualmente con las relaciones en grupo, se ha reducido. Ante este panorama, que es nuevo para muchas personas, Quart de Poblet quiere facilitar los medios necesarios para atajar el problema, prevenirlo, dar información y ofrecer alternativas de ocio como el deporte, actividades al aire libre u otras impulsadas por el consistorio o las asociaciones locales.

 

El trabajo preventivo entre jóvenes y adolescentes es muy útil para evitar o, por lo menos retrasar, la edad de inicio en el consumo de alcohol, tabaco, cannabis y otras drogas, así como de adicciones sin sustancia. Es decir, juegos, videojuegos, adicciones tecnológicas…

 

En el Día Mundial Sin Alcohol se han realizado talleres en los centros educativos de la localidad. En concreto, en las clases de 2º de la ESO, ya que el consumo esporádico de alcohol comienza alrededor de los trece o catorce años. También hay que mencionar que, donde el problema con el alcohol es mayor es en el ámbito laboral.

 

Por otra parte, la Comisión de Prevención en Drogodependencias ha mantenido una reunión para presentar las líneas de trabajo de la UPCCA para 2022 y proponer la prórroga de un año del Plan Municipal de Prevención de Conductas Adictivas. Las líneas principales de trabajo son la prevención comunitaria, favoreciendo iniciativas para sensibilizar y visualizar los problemas de las adicciones a toda la comunidad y en diferentes ámbitos, la prevención familiar, la prevención selectiva e indicada, atendiendo a adolescentes, jóvenes y familias con especiales situaciones de vulnerabilidad y la prevención escolar con talleres en los centros educativos de primaria y secundaria dentro del catálogo de Quart a l'Escola, del Ayuntamiento.

 

Informa Nou Horta. Quart de Poblet

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El Ayuntamiento de Massamagrell ha puesto en marcha un curso de formación en primeros auxilios para 36 personas entre agentes de la Policía Local y personal funcionario municipal.

 

El curso se divide en varias sesiones. En la primera de ellas el objetivo del mismo es dotar de los conocimientos necesarios en Primeros Auxilios y Reanimación Cardiopulmonar (RCP) para ayudar en caso de que ocurra algún caso, y así aumentar el nivel de supervivencia de la persona que lo haya sufrido. La semana que viene la sesión que se realizará estará enfocada a la excarcelación y sangrados que puedan producirse en accidentes.

 

Según el alcalde de Massamagrell, Paco Gómez, que también ha asistido al taller: “Es importante tener formado al personal público que presta servicios a la ciudadanía. No es la primera vez que realizamos estos cursos. A algunos les sirve para aprender novedades y a las nuevas incorporaciones, para formarse”.

 

Además, el concejal de Seguridad Ciudadana y Personal, Damián Crespo, ha añadido que “contamos con profesionales de garantía y con vocación de ayudar, por lo que estamos seguros de que esta formación les va a resultar de gran ayuda”.

 

El próximo año este taller ampliará sus plazas para ofrecerlo también a comercios, asociaciones y la ciudadanía interesada en realizarlo.

 

Informa Nou Horta. Massamagrell

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Paiporta ha acogido este fin de semana por primera vez unos talleres de cocina en hábitos saludables y equilibrados para escolares.

 

Organizado por la Concejalía de Educación y la Concejalía de Cultura, en colaboración con la escuela Valencia Club Cocina, a lo largo de los cuatro fines de semana de noviembre los niños y niñas paiportinas de entre 7 y 14 años aprenderán elaboraciones con el objetivo de educarlos en la importancia de adquirir hábitos alimentarios saludables y equilibrados, a través de la motivación, la educación, el aprendizaje y la diversión.

 

El espacio elegido para la puesta en marcha de estos nuevos talleres formativos ha sido la sala anexa del Museu de la Rajoleria. En su primer fin de semana de funcionamiento, la alcaldesa de Paiporta, Maribel Albalat; el regidor de Educación, Alejandro Sánchez, y la regidora de Cultura, Esther Torrijos, han querido acercarse a conocer su desarrollo.

 

Impartidos por profesionales del mundo de la cocina con experiencia, y un programa didáctico adaptado para transmitir los valores de una dieta variada mediterránea y un estilo de vida saludable, a lo largo de estos talleres niños y niñas utilizarán producto valenciano de temporada y elaboraciones típicas.

 

Entre las recetas que pequeños y pequeñas aprenderán a elaborar se encuentran los pastelitos de boniato, cocas de aceite con verduras, coquitas de maíz con atún u hojaldre con espinacas y queso.

 

La buena acogida de estos talleres, llenando las plazas ofrecidas en pocos días, animan a las concejalías a ampliar y programar nuevamente esta actividad para los próximos meses.

 

Informa Nou Horta. Paiporta

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Tras año y medio de restricciones, el final del verano ha supuesto la vuelta al trabajo presencial, al cole y a la vida más o menos “normal”, lo que hace que los españoles vuelvan a la rutina poco a poco. Es una buena noticia para todos, pero retomar esa cierta normalidad implica muchos cambios a los que no todo el mundo se siente preparado. Ir al gym, es la mejor terapia para la vuelta a la rutina, ya que retomar los hábitos deportivos ayuda a tener más energía y sentirse mejor en todos los aspectos.

 

Según datos que maneja www.nutritienda.com, la empresa online líder en productos de salud y belleza, los gimnasios están teniendo una fuerte recuperación, con un aumento en su facturación de más de un 50 %. Después de tanto tiempo haciendo entrenamientos en solitario y online, lo que más se está demandando son las clases colectivas, de hecho, ha aumentado casi un 120 % su demanda, ya que la gente necesita interacción social después de tanto tiempo. Casi un 30 % de los usuarios, en lo que más se fijan es en la profesionalidad del entrenador, consideran que es el punto clave a la hora de elegir la clase y el gimnasio. También valoran que las clases sean amenas, con música y dinámicas. Hacer ejercicio en grupo incrementa la motivación, el compromiso y los resultados, haciendo que el entrenamiento sea más divertido y constante. Pero antes de hacer ejercicio en grupo es necesario estar en forma ya que una mala postura puede pasar factura, Nutritienda.com da unos tips para volver al gimnasio sin lesionarse:

 

1. Elegir el mejor momento
Aunque no siempre es fácil, elegir el mejor momento para hacer ejercicio es fundamental. Cada persona necesita entrenar en un momento distinto, lo que puede parecer bien para algunos, a otros les va mal. No se puede elegir siempre el momento que uno quiere ya que hay muchas obligaciones a lo largo del día, las horas no cunden lo suficiente, y se suele posponer el deporte por falta de tiempo o cansancio. Hay que intentar esforzarse y sacar un hueco teniendo en cuenta que hay variaciones en el cuerpo durante el día que hacen que uno rinda más físicamente a una hora en concreto.

 

Hay factores que influyen como las hormonas, no se tienen el mismo nivel a lo largo del día, o la temperatura corporal que es menor a primera hora que por la noche. Este tipo de cosas influye en el deporte y en el estado de ánimo, hay veces que se tiene más energía a una hora determinada, y también es distinto el tipo de ejercicio que se haga, no es lo mismo correr, nadar o hacer máquinas, para cada cosa hay un momento. Por ello, es muy importante encontrar cuál es el ideal para cada actividad y que podamos generar adherencia y una rutina. Por ejemplo, para perder peso de forma correcta es imprescindible combinar un ejercicio de cardio con otros de fuerza, ya que, para mantener una buena masa muscular es necesario también mantener un gasto energético adecuado que nos ayudará a bajar de peso. Pensando en esta combinación, deberemos organizar el tiempo teniendo en cuenta nuestra disponibilidad y momentos de máxima energía.

 

2. Constancia
Lo más importante de todo a la hora de planificarse para la vuelta al gym es tener en cuenta que hay que ser constante, no vale con hacer mucho ejercicio una semana y luego no volver a pisar el gimnasio en un mes. Los resultados no se ven de un día para otro por lo que no hay que desmotivarse, hay que ser constante con la rutina de entrenamiento. No obstante, no es fácil crear una rutina de entrenamientos, por lo que deberemos empezar escuchando a nuestro cuerpo y valorando cuáles son nuestras necesidades e intereses para encontrar las opciones que mejor se adapten a nosotros. Esto es vital, ya que las fórmulas que utilizan otros pueden no servirnos.

 

3. Planificación
Lo primero que hay que hacer es fijar unas metas, y organizarse la semana. Hay que decidir cuántos días se quiere ir al gimnasio, cuáles son las actividades favoritas y cuál es el fin que se tiene: encontrarse bien, adelgazar, ponerse en forma, etc. Hay que planificar los días y saber que hay que ir poco a poco. La primera semana los ejercicios tienen que ser suaves e ir aumentando paulatinamente, el motivo principal es porque uno se puede lesionar, pero también porque es mejor hacer todo de forma gradual ya que si se da mucho al principio se corre el riesgo de dejarlo al poco tiempo.

 

4. Estiramientos
Lo primero que hay que hacer antes de cualquier sesión deportiva es un buen calentamiento. El estiramiento es una parte fundamental del ejercicio ya que mejora el rendimiento, evita lesiones, se gana flexibilidad, reduce las molestias y dolores y favorece la recuperación muscular. A veces no se estira por falta de tiempo, pero es muy importante tomárselo en serio, con unos simples ejercicios variados es suficiente. Antes de cualquier clase en grupo hay que ganar resistencia y flexibilidad, fundamentales para no lesionarse. Cuando se termina el ejercicio también hay que estirar para que el cuerpo se enfríe poco a poco.

 

5. Postura correcta
Durante el entrenamiento es fundamental tener la espalda en posición correcta, cualquier mala postura puede pasar factura. La espalda tiene que estar bien colocada, no hay que hiperextender ni flexionar la columna. Tener la espalda recta no significa tener una línea recta perfecta sino la posición natural o columna neutra. Los pies siempre tienen que estar apoyados para no generar tensión en los flexores de cadera, y no bloquear las articulaciones, ya que tienen que ser los músculos los que se encarguen de estabilizar y proteger las estructuras de las articulaciones. Una vez se tenga la postura correcta hay que hacer los ejercicios bien, hay que estar concentrado, ya que el ejercicio comienza en el cerebro que se transmite por el tejido nervioso hasta la fibra muscular. Se debe hacer siempre todo el recorrido del ejercicio para no lesionarse atendiendo bien a la técnica del ejercicio. Si somos novatos, una buena forma de empezar es consultar con un profesional cómo se hacen correctamente los ejercicios para conseguir manejar la técnica y evitar posibles problemas musculares.

 

6. Descanso
Durante el entrenamiento deportivo el descanso reparador es fundamental, no solo para recuperar los músculos y tejidos tras el entrenamiento, si no que para mejorar el rendimiento deportivo. Durante el entrenamiento los músculos sufren micro roturas que en el momento del descanso se regeneran y se reconstruyen las fibras musculares, esto es debido a que el cuerpo mientras duerme segrega ciertas hormonas como la testosterona, la hormona del crecimiento y la melatonina que son fundamentales para la recuperación. Sin un descanso eficaz, esas hormonas no se producirán correctamente y como consecuencia no se realizará una correcta recuperación. Es importante dormir y descansar las horas necesarias para que el cuerpo responda a todos los niveles: físico, mental y emocional. Es recomendable dormir entre 7 y 9 horas para recuperarse adecuadamente, y si es posible no hacer ejercicio intenso durante dos o tres horas antes de acostarse. Hay que tener una rutina de sueño y acostarse a una hora parecida todos los días, evitando comidas copiosas antes de dormir y el uso de teléfonos, tv y pantallas justo antes de ir a la cama. Además de descansar bien hay que respetar unos días de reposo, hay que alternar el ejercicio con el descanso para que el cuerpo se recupere, si no se corre el riesgo de lesionarse.

 

7. Alimentación
Ya, por último, y no menos importante, es tener en cuenta la alimentación. Si uno está motivado para hacer ejercicio constante hay que llevar una alimentación adecuada para mantenerse en forma. Hay que comer de forma saludable, entre cuatro y cinco veces al día, para tener energía y que el ejercicio no pase factura a nuestro cuerpo. Para encontrarse bien hay que consumir proteínas, pero no solo eso, sino que no se debe olvidar el consumo de hidratos de carbono que son los responsables de la reserva de glucógeno muscular para ejercicios de resistencia y para la recuperación.

 

Lo más importante es comer de una manera variada, se pueden elegir carbohidratos integrales, carnes magras como el pavo y el conejo, frutos secos ya que dan energía y son esenciales para la salud, frutas, verduras, huevos, y productos lácteos con calcio ya que favorece la pérdida de grasa corporal y por supuesto mucha hidratación. Además de una buena alimentación se pueden tomar suplementos para aumentar el rendimiento deportivo, eso sí, siempre haciendo un uso correcto y con una buena prescripción de ellos. Los cinco mejores para avanzar en los entrenamientos y retrasar la fatiga muscular según los expertos de Nutritienda.com son:

 

Creatina
La creatina es uno de los suplementos más utilizados. Se ha podido comprobar que una ingesta diaria de 3 gramos ayuda a mejorar el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios de corta duración y de gran intensidad por lo que es ideal para deportistas que practiquen ejercicios explosivos. Como resultado, conseguiremos un aumento de la masa magra, de la fuerza y la potencia muscular.

 

Proteína aislada de suero de leche
El consumo de proteínas es esencial para todas las personas, y mucho más para aquellas activas y deportistas que buscan una ayuda nutricional para tonificar su cuerpo. Además, las proteínas son indispensables para el mantenimiento y desarrollo de la masa muscular. La mejor forma de incluirlas es a través de una alimentación variada y equilibrada con alimentos ricos en ellas, pero también, podemos ayudaarnos con suplementos proteicos en forma de batidos, barritas u otros complementos si vamos a realizar una actividad deportiva intensa.

 

Por ello, lo ideal es buscar complementos alimenticios que proporcionen entre 20 y 50 gramos de proteína por dosis, ya que se sabe que esta dosis puede contribuir a:
- La recuperación post-ejercicio después de sesiones de entrenamiento o ejercicios que requieran de la síntesis proteica.
- Lograr el incremento o mantenimiento de la masa muscular.
- Conseguir incrementar la adaptación y respuesta al entrenamiento de resistencia y mantener los huesos en condiciones normales.

 

Hidroximetilbutirato
El hidroximetilbutirato o HMB contribuye a disminuir la degradación muscular si se toma antes de hacer ejercicio. Para entrenamientos de resistencia es un suplemento que minimiza el desgaste muscular y la bajada de proteínas. Algunos estudios determinan que favorece la síntesis proteica si se combina con ejercicios de fuerza, ayudando así a hipertrofiar el músculo y a aumentar la masa muscular.

 

Magnesio
El magnesio ayuda al funcionamiento normal de los músculos, al mantenimiento de los huesos y al equilibrio electrolítico. Interviene en la contracción y relajación muscular y es importante para la síntesis de proteínas. Para los deportistas es fundamental para prevenir los calambres musculares, combatir el cansancio y la fatiga después de un entrenamiento aeróbico. En cualquier caso, no hay que olvidar una buena hidratación con otras sales minerales (combinación de hidratación con electrolitos).

 

Cafeína
La cafeína es otro de los suplementos más utilizados por su acción estimulante ya que se ha comprobado en estudios que mejora el rendimiento en ejercicios de alta intensidad y corta duración. Aunque la dosis recomendada es de entre 3 y 6 mg por kilogramo de peso, es necesario ver la tolerancia que cada persona tiene a la cafeína, ya que, las personas más sensibles a los estimulantes pueden tener efectos secundarios.

 

Beta Alanina
La Beta Alanina es un aminoácido no esencial, que nuestro cuerpo puede sintetizar. Incrementa los niveles musculares de carnosina, un compuesto que actúa como buffer durante el ejercicio reduciendo la acidez producida en el esfuerzo. Es por esto por lo que puede ayudar a retrasar la aparición de la fatiga. La suplementación con Beta Alanina durante un período de 10-12 semanas puede mejorar el rendimiento deportivo en ejercicios continuos e intermitentes de 30 segundos a 10 minutos de duración.

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La Unidad de Prevención Comunitaria de Conductas Adictivas (UPCCA) de la Concejalía de Bienestar Social, Sanidad y Salud de Paiporta ha llevado a cabo en los últimos días un taller para la prevención del consumo de tabaco en las escuelas paiportinas.


El taller se ha adaptado a los conocimientos y el bagaje del alumnado, de quinto de Primaria, y ha consistido en una teatralización para explicar los efectos nocivos del tabaco en la salud en general y en algunos órganos en particular.


Después de la representación teatral, el alumnado ha elaborado lemas para una campaña de concienciación sobre los efectos nocivos del tabaco y las subtàncies que genera su combustión y consumo.


La realización de talleres para el alumnado de quinto de todas las escuelas paiportinas tiene como objetivo prevenir el tabaquismo desde edades tempranas, puesto que los estudios indican que los y las jóvenes se inician en etapas inmediatamente posteriores a la edad correspondiente.


De hecho, está comprobado que los y las jóvenes españolas empiezan a fumar entre los 14 y los 18 años, lo que convierte a España en el país de la Unión Europea donde los y las jóvenes se inician antes con el consumo de tabaco.


Es la primera ocasión en que el Ayuntamiento realiza esta actividades en niñas y niños de esta edad.

 

Informa Nou Horta. Paiporta

 

 

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Amanecía lluviosa la mañana de este domingo en Burjassot pero eso no iba a ser impedimento para que las vecinas y los vecinos del municipio mostraran su solidaridad con la lucha contra el cáncer. Más de 1000 burjassotenses han participado este año en la marcha contra el cáncer organizada desde la Junta Local de Burjassot, dentro del circuito RunCáncer Valencia, que ha contado con el apoyo del Ayuntamiento del municipio a través de la Concejalía de deportes, dirigida por Juan Gabriel Sánchez.

 

Tal y como se puede ver en la foto que acompaña esta información, la recaudación de este año ha sido de 5.600€, una cantidad que se va a destinar íntegramente a la investigación contra el cáncer. El Alcalde de Burjassot, Rafa García, junto a la Presidenta de la Junta Local contra el Cáncer, Lola Angresola, acompañados del resto de representantes de la Corporación y de las voluntarias de la Junta Local, mostraban con orgullo el cartel con la cifra alcanzada en la edición de este año que ha superado, con creces, la de ediciones pasadas.

 

La marea rosa de la lucha contra el cáncer recorrió las calles del municipio en una marcha solidaria de 4 kilómetros en la que lo de menos era la posición en la que se iba a quedar en meta ya que lo más importante era disfrutar del recorrido, mostrar el apoyo a la lucha contra esta enfermedad y pasar una gran mañana de domingo entre burjassotenses.

 

Una mañana en la que no faltó la colaboración de las 13 Fallas del municipio, de la Agrupación de Fallas, de las voluntarias de la Junta Local, de la Agrupación de voluntarios y voluntarias de Protección Civil y de la Policía Local de Burjassot. Gracias a todos ellos, Burjassot volvió a mostrar su solidaridad con quién más lo necesita.

 

Informa Nou Horta. Burjassot

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El otoño es la estación preferida de muchos. Con él llegan los paisajes en tonos marrones y naranjas, el fin del calor sofocante, los días de lluvia, las bebidas calientes, las tardes de peli y manta... Sin embargo, el otoño también se caracteriza por una cosa, especialmente durante los primeros días: los cambios bruscos de temperatura. Un día llueve, otro día hace sol, uno podemos ir de manga corta y al siguiente necesitamos el abrigo. Por eso, cuando llega esta época, hay que tener preparadas nuestras defensas.

 

En los cambios de estación, el cuerpo debe adaptarse a la nueva temperatura, lo que supone una etapa de transición. Según explican los expertos de www.dosfarma.com, la farmacia online española líder del mercado, los cambios bruscos de temperatura del otoño hacen que el cuerpo sufra estrés térmico, que se traduce en un mayor cansancio (sensación de agotamiento, fatiga o incluso calambres musculares). Eso, a su vez, deriva en otros síntomas, como jaquecas al despertar, irritabilidad o falta de concentración.

 

Igualmente, el frío que trae el otoño nos hace más vulnerables a las enfermedades, como los catarros y constipados, la gripe o el temido coronavirus. Esto se debe a tres factores principales:

 

1. Estamos más tiempo en lugares cerrados
Los patógenos se desplazan por el aire y se pueden transmitir al toser o estornudar o por la saliva que generamos al hablar. Durante el otoño anterior, la pandemia nos evitó este riesgo en una gran medida. Ahora que se recuperan las reuniones sociales entre personas vacunadas, el riesgo de catarros o gripes comienza a subir poco a poco, ya que, hay que recordar, que la vacuna es específica contra el coronavirus.

 

Lavarnos bien las manos, ventilar las habitaciones, usar la mascarilla en lugares cerrados y cubrirse la boca y la nariz al estornudar o al toser son consejos sencillos para reducir el riesgo de enfermar si vamos a pasar tiempo en lugares cerrados con otras personas.

 

2. Se resecan las fosas nasales
El frío también hace que se resequen las fosas nasales, una de las principales barreras defensivas contra las enfermedades. La nariz está recubierta de moco, que contiene sustancias antimicrobianas que impiden el crecimiento y la reproducción de virus y bacterias. Además, atrapa la suciedad y el polvo. Dentro de las fosas nasales el ambiente es cálido y húmedo para evitar que el aire frío irrite los pulmones; pero si el aire es muy frío y seco, las mucosas se resecan y pierden su efectividad como barrera protectora.

 

3. Se debilita el sistema inmune
Cuando hace frío, se reduce el suministro de sangre que llega a las extremidades para poder mantener la temperatura en las áreas más importantes. Es lo que produce que tengamos las manos o los pies fríos, por ejemplo. Pero, a su vez, un menor flujo sanguíneo significa que el organismo tiene menos glóbulos blancos, las células encargadas de combatir las enfermedades. En otras palabras: tenemos menos defensas.

 

La forma más eficaz de ayudar a nuestro sistema inmune ante los cambios de temperatura y el frío del otoño es con una alimentación equilibrada. A través de ella, se consiguen los nutrientes necesarios para mantener un sistema inmune fuerte que combata los patógenos que llegan con los primeros meses de temperaturas bajas. Por ello, los expertos de DosFarma han recopilado los principales nutrientes que hay que incorporar a nuestra dieta para ayudar al organismo a adaptarse mejor al otoño, ya sea a través de la alimentación o con algún suplemento:

 

Vitamina A
Es un nutriente que participa en la formación y el mantenimiento de las mucosas, una de las principales barreras defensivas contra los patógenos. La falta de esta vitamina supone una alteración en la creación de los anticuerpos y una reducción de la inmunidad inmediata. También es beneficiosa para la vista y para la salud de los dientes, los huesos y la piel. Se encuentra en alimentos como el aceite de hígado de bacalao, los huevos, las zanahorias o las verduras de hoja verde (brócoli, espinacas...).

 

Vitamina B2
La vitamina B2 o riboflavina favorece la formación de anticuerpos y de glóbulos rojos. También interviene en el mantenimiento de las mucosas y participa en los procesos de producción de energía. Se puede obtener tomando almendras, pescados (caballa o anchoas, por ejemplo), guisantes o huevos.

 

Vitamina C
Es la vitamina que reduce el tiempo que los virus están activos en el organismo. Contribuye a que el sistema inmunitario funcione correctamente y tiene muchos otros beneficios, ya que mejora la absorción de hierro, es antioxidante e interviene en la producción de colágeno, la proteína encargada de la cicatrización de las heridas. Aunque se asocia la vitamina C con el zumo de naranja, hay otros alimentos que contienen más de este nutriente, como la guayaba, la grosella negra, el pimiento rojo o el brócoli.

 

Vitamina D
Es fundamental para el buen funcionamiento del sistema inmunitario, pues estimula la acción de las células contra los patógenos. También ayuda al organismo a absorber el calcio y es necesaria para la salud del sistema nervioso y de los músculos. Se obtiene principalmente de la exposición a la luz solar, de los alimentos enriquecidos y los suplementos. Conforme se acerca el invierno, disminuyen las horas de luz, pero es importante pasar 10 o 15 minutos diarios bajo el sol, aunque siempre con protección solar.

 

Vitamina E
Tiene un potente efecto antioxidante, por lo que ayuda a las células a combatir los daños. Es necesaria para que el sistema inmunitario pueda luchar contra los virus y las bacterias. También contribuye a la correcta circulación de la sangre y a que las células realicen adecuadamente sus funciones. Puede tomarse vitamina E consumiendo frutos secos (almendras, avellanas...), verduras de hoja verde o aceites vegetales, como el de girasol.

 

Zinc
Este mineral se encuentra en las células de todo el cuerpo y ayuda a mantener las defensas del organismo. Interviene en varios procesos, como la cicatrización de las heridas o el crecimiento de las células. Son ricas en zinc las carnes (ternera, cerdo o cordero), las nueces, las legumbres o la levadura.

 

Selenio
El selenio es necesario para que el cuerpo pueda combatir las infecciones. También interviene en la producción del ADN y tiene efectos antioxidantes. Puede encontrarse en pescados y mariscos, el ajo, la levadura de cerveza o el germen de trigo.

 

Ácidos Omega-3
Los ácidos omega-3 son un conjunto de seis ácidos que forman parte de las membranas que rodean las células. Son conocidos por sus beneficios cardiovasculares y por ser útiles para bajar el colesterol. También tienen efectos antiinflamatorios y contribuyen al buen funcionamiento de las defensas. Se pueden encontrar en el pescado azul (boquerones, sardinas, anchoas...), las nueces o las semillas de lino.

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Este mes la Generalitat Valenciana ha retomado el proyecto de obras de ampliación y acondicionamiento del Centro de Especialidades de Santos Patronos, que permitirá incorporar un TAC y un equipo de resonancia magnética.


“Es una gran noticia para Torrent que después de estos meses donde se han tenido que centrar los esfuerzos y recursos en combatir la pandemia, la Generalitat vuelva a impulsar el TAC y la resonancia magnética del Centro de Especialidades de Torrent, que acercan los servicios médicos y evitarán desplazamientos de los vecinos y vecinas al Hospital General y a Campanar”, ha manifestado el alcalde Jesús Ros.


Para que estos servicios de diagnóstico por imagen donados por la Fundación Amancio Ortega entraran en funcionamiento, se necesitaba ampliar las instalaciones médicas y construir una nueva edificación en el solar contiguo, cuya superficie es de 111 m2, y reformar parte de la planta baja del centro actual. Una vez finalizadas las actuaciones, la superficie total de la zona reformada y ampliada ascenderá a 200 m2 en la planta baja y 70 m2 en la planta primera, que permitirá integrar tres salas diferenciadas por equipo: una sala de exploración para el TAC y una sala de exploración para la resonancia magnética; otra de control para cada uno y una sala técnica para cada uno. También se creará una zona de espera y una zona de cabinas para que los pacientes puedan cambiarse.

 

Santos Patronos tiene asignada una población de 148.715 personas y da cobertura a las poblaciones de Torrent, Paiporta, Picanya, Picassent, Montserrat, Millares, Dos Aguas, Real y Montroy. Entre los servicios incorporados en los últimos años se encuentran una consulta para realizar técnicas de tomodensitometría, otra para ecografías, y una tercera para retinografía y OCT (Tomografía de Coherencia Óptica) en la que se realiza la exploración oftalmológica y telemedicina en retinopatía diabética.

 

Informa Nou Horta. Torrent

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Viernes, 08 Octubre 2021 11:28

Aldaia, optimista y con prudencia

Más de un millar de personas de Aldaia han participado en la consulta ciudadana que hace casi 15 días propuso el Ayuntamiento de Aldaia. Las cuatro preguntas estaban formuladas en torno a la vacuna contra el virus de la COVID-19 y la nueva situación ante la reducción considerable de contagios e incidencia por coronavirus.

 

De esta manera, los vecinos y vecinas han contestado mayoritariamente que la vacuna tendría que ser obligatoria para los mayores de 12 años. Concretamente un 72,8% ha contestado afirmativamente y un 27,2% considera que no.

 

La segunda cuestión, sobre la obligatoriedad del pasaporte-COVID, propondría la acreditación de estar vacunado para acceder en centros de ocio y ciertos acontecimientos. Más del 70% opina que sí ayudaría a la seguridad la implantación del documento acreditativo.

 

Respecto al estado de ánimo de la población aldaiera, la gran mayoría se muestra prudente, concretamente un 70,4%, y un 25,5% ya se ve optimista ante la situación actual.

 

Por último, y preguntado por la desescalada y el avance de la retirada de medidas restrictivas, las respuestas se igualan ligeramente pero la mayoría (un 56,6%) considera que se tiene que ir avanzando en la retirada de restricciones pero conservante la mascarilla y otras medidas preventivas de momento. El 24,4% sí considera que tenemos que retirar ya las restricciones y el 18,9% dice ‘no’ a relajar las restricciones sanitarias actualmente vigentes.

 

Informa Nou Horta. Aldaia

 

 

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El Ayuntamiento de Massanassa, en colaboración con el Centro de Salud, ha dado por finalizada la campaña de vacunación en el Auditorio Salvador Seguí. Tras administrar 10.000 dosis en el espacio cultural, han sido muchos los vecinos y vecinas que han recibido la vacuna contra la COVID, en una campaña sin precedentes, desde el pasado 26 de mayo. Como ha informado el alcalde de la localidad, Paco Comes, "las autoridades sanitarias han decidido que, a partir de ahora, únicamente se vacunará en el Centro de Salud de Massanassa, por lo que ya no es necesario utilizar el Auditorio Municipal para esa finalidad".

 

El alcalde ha querido felicitar y agradecer ese trabajo al personal sanitario y mostrar su satisfacción por el buen entendimiento entre Sanidad y el Ayuntamiento en beneficio de la salud de los ciudadanos y ha pedido a los vecinos y vecinas que todavía no están vacunados que se informen en el Centro de Salud "porque la vacuna salva vidas".

 

Asimismo, el primer munícipe ha puesto en valor el edificio cultural, que ha sabido adecuarse a las necesidades sanitarias y ser un lugar estratégico para asistir a los vecinos y vecinas en la inoculación de las vacunas, lo que ha evidenciado la capacidad de adaptación del auditorio y la profesionalidad de todo el personal implicado en la campaña sanitaria.

 

Próximamente y con las nuevas medidas sanitarias el Auditorio Salvador Seguí retomará su actividad cultural, social y educativa.

 

Informa Nou Horta. Massanassa

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