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La alopecia es un problema médico que supone la pérdida de densidad capilar. Hay muchísimos tipos diferentes (unos 100), que se deben a factores de distinta índole: hormonales, estrés, alimentación, enfermedades... Según datos que maneja www.dosfarma.com, la farmacia online española líder del mercado, España es el segundo país del mundo con más casos de alopecia, casi la mitad de la población la tiene en algún grado. Así pues, la caída del cabello es un miedo para muchos, especialmente los hombres, quienes más la sufren.

 

Pero, no todos los tipos de caída del pelo son definitivos. En algunos casos, se trata de una caída leve que tiene que ver con el ciclo vital del cabello; en otros, hablamos de una pérdida rápida y abundante que hay que frenar a tiempo o tratar con un profesional. Estas son las causas más comunes por las que el pelo se cae:

 

Caída estacional
Para empezar, conviene saber que una persona sana tiene entre 100.000 y 150.000 cabellos. Todos ellos pasan por un ciclo vital, que empieza con la fase de nacimiento, sigue con una de crecimiento y acaba con la de reposo. Cerca del 10-15 % de los cabellos están en fase de reposo y terminarán cayéndose. En otras palabras: cada día perdemos cerca de 100 pelos de forma natural sin que eso suponga ningún problema.

 

Pero, ¿por qué se me cae tanto el pelo en otoño? Esta estación del año es la que más temen quienes tienen miedo de perder su cabello. Muchas personas aseguran que, cuando se acaba la época de calor, notan que se les cae más. ¿Qué hay de cierto en esto? Aunque, como decíamos anteriormente, un 10-15 % del pelo está en fase de reposo y caerá, hay épocas del año en las que ese porcentaje es más alto. “Muere” más pelo durante la primavera y tarda unos tres meses en caerse. No obstante, la gran mayoría volverá a crecer en tres o cuatro meses.

 

Alopecia androgénica
La alopecia androgénica (o calvicie común), que se debe a causas hereditarias u hormonales, es la más habitual en España. Es una pérdida capilar rápida y abundante. Por lo general, comienza con un retroceso en la línea del nacimiento del cabello (las clásicas entradas) y en la parte superior de la cabeza.

 

Afecta a cerca del 40 % de los hombres y a un 10 % de las mujeres. Esto se debe a que este tipo de alopecia se produce por los andrógenos, unas hormonas masculinas que hacen, entre otras cosas, que el pelo se vuelva más fino. Puede aparecer a cualquier edad, normalmente después de la pubertad, y suele acentuarse entre los 30 y los 40 años. No existe un tratamiento efectivo para combatir la pérdida capilar de la alopecia androgénica, aunque sí es posible frenar su avance si se utilizan métodos preventivos.

 

Alopecia difusa
Hace que el cabello se vuelva más fino y se vaya debilitando, con lo que se pierde a gran velocidad. Tiene múltiples causas, entre ellas enfermedades relacionadas con la tiroides o la falta de algunos nutrientes (como el zinc o el hierro).

 

Alopecia cicatricial
Algunas enfermedades de la piel pueden producir alopecia cicatricial, que supone pérdida del cabello en zonas afectadas por cicatrices, heridas o quemaduras. También puede aparecer por otras enfermedades, como infecciones.

 

Caída por ingesta de medicamentos
Las personas que toman ciertas medicinas, como anticoagulantes o anticancerosos, pueden sufrir una pérdida de la densidad capilar, que durará mientras se mantenga el tratamiento.

 

Efluvio telógeno
Es una alteración en el ciclo vital de los cabellos: no lo completan correctamente y se caen antes de tiempo. A diferencia de la alopecia androgénica, el efluvio telógeno hace que el pelo se caiga por toda la cabeza, pero especialmente en los laterales y la parte trasera.

 

Se debe a muchos factores (deficiencia de vitaminas, anemia, enfermedades relacionadas con el sistema endocrino, alteraciones hormonales, fármacos...), pero uno de los motivos más comunes es el estrés. Una situación extrema puede desencadenar esta alteración en el desarrollo de los folículos pilosos, y el efluvio telógeno aparece entre 2 y 4 meses después de que ocurra la situación de estrés. En este caso, no se produce un daño irreparable en la raíz. Así pues, volverá a crecer si desaparece el factor que lo motivó, unos 6 o 12 meses después.

 

Cómo frenar la caída del cabello

Cuando se acerca el otoño, es habitual agobiarse al encontrar un gran número de cabellos en la almohada o en el suelo. Sin embargo, no siempre hay que preocuparse, aunque es recomendable consultar con el médico si notamos algo fuera de lo habitual. En el caso de que se trate de algún tipo de alopecia, es crucial detectarla a tiempo y, sobre todo, iniciar el tratamiento adecuado.

 

Más allá de los tratamientos que nos mande el médico, hay algunos consejos fáciles de seguir que ayudarán a mantener un pelo fuerte y sano y paralizar su caída. Los expertos de DosFarma han recopilado los más importantes, con los que cuidarnos este otoño y prevenir posibles problemas futuros.

 

1. Una dieta equilibrada, rica en vitaminas y minerales
La falta de ciertas vitaminas y minerales es motivo de aparición de varios tipos de alopecias. Estos son algunos de los nutrientes más importantes para la salud capilar, que pueden añadirse a nuestra rutina en un suplemento alimenticio o con pequeños cambios en la dieta:

- Hierro: se encarga de producir hemoglobina, la proteína que transporta el oxígeno al cuerpo. Es, por tanto, imprescindible para que el oxígeno llegue a la raíz del pelo. Se encuentra en alimentos como las legumbres, las espinacas o la carne de hígado.

- Zinc: ayuda a la absorción de los nutrientes y estimula el crecimiento del cabello. Se encuentra en las almejas, las carnes rojas, el queso o las avellanas.

- Omega-3: un extra de este nutriente ayuda a aumentar la densidad capilar y a frenar la caída. El aceite de oliva, el pescado azul y los mariscos son ricos en omega-3.

- Vitamina A: es la encargada de producir el sebo, que hidrata el cuerpo cabelludo. Si hay una falta de esta vitamina, se ralentiza el crecimiento capilar y se reseca la melena. Son ricos en vitamina A los huevos, las zanahorias, el brócoli o las espinacas.

- Biotina: es una de las vitaminas del grupo B. Un déficit de esta vitamina hace que el pelo se vuelva más débil, por lo que mantener un buen nivel es indispensable para evitar su caída. Está presente en los huevos, la leche o los plátanos.

- Cistina: es un aminoácido que forma parte de las proteínas que componen la fibra capilar. Al incorporarlo en nuestro organismo, ya sea a través de la dieta (judías verdes, brócoli, queso...) o de un suplemento, ayudaremos a fortalecer la salud del pelo.

 

2. Evitar el estrés
Puede ser un consejo difícil de seguir en determinados momentos de la vida. No obstante, hacer ejercicio con regularidad ayuda a reducir los niveles de ansiedad y estrés que pueden provocar el efluvio telógeno. Además, hacer deporte motiva el flujo sanguíneo y hará que llegue mejor al cuero cabelludo.

 

3. Secar sin agresividad
Hacer movimientos bruscos y fuertes para secar el pelo con la toalla no solo lo encrespará más, sino que puede dañar la fibra capital. Lo más recomendable es hacer movimientos sutiles y utilizar materiales muy suaves, preferiblemente, de algodón.

 

4. Masaje capilar
Incorporar el masaje a nuestra rutina de cuidado ayudará a incrementar el flujo sanguíneo que llega a los folículos pilosos, con lo que se fortalecerán las raíces.

 

5. No abusar del secador y la plancha
El calor de los productos de secado y moldeado puede dañar seriamente el cuero cabelludo y provocar que el cabello se debilite, se reseque y se caiga. Para quienes no quieran renunciar a estas herramientas, lo mejor es utilizar un protector del calor antes.

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Con motivo del Día Mundial del Alzheimer, Quart de Poblet ha intensificado las actividades que realizan de forma habitual y ha organizado varios talleres para visibilizar, sensibilizar y concienciar sobre esta enfermedad que presenta alrededor de un millón de personas en toda España y que afecta a más de cuatro millones si tenemos en cuenta también a sus familiares cuidadores.

 

Mantener activa la mente es fundamental para ralentizar el avance de esta enfermedad neurodegenerativa. El primer taller programado es el de los Recuerdos, la Reminiscencia, impartido por el psicólogo de la Unidad de la Memoria, Francisco Berjano y dirigido a las personas usuarias del taller de Estimulación Cognitiva.

 

El miércoles 22 Atenzia impartirá un Taller de Risoterapia, en el cauce del Río Turia a las 10:00h. Con esta técnica se pretende conseguir beneficios mentales y emocionales a través la risa. Para participar es imprescindible inscribirse acudiendo al centro Trenquem Barreres o llamando al 666691203.

 

El jueves 23 a las 18:00 se realizará la charla "¿Cómo detectar las primeras señales de alarma en una persona?". En muchas ocasiones, los síntomas se confunden con los propios de la vejez y no se actúa a tiempo. Este taller ofrece las claves para diferenciarlos y saber qué hacer en cuanto se tienen sospechas.

 

Otra forma de mantener el funcionamiento cognitivo y la agilidad mental es a través de juegos de mesa. Y el ajedrez es el preferido por expertos y jugadores. El sábado 25 se realiza una Jornada de Ajedrez y Juegos Mentales, impartido por Quart per l´Esport y la Asociación Impuls. La cita será de 11:00 a 13:30h en la Plaza San Rafael.

 

Además, en la Biblioteca pública municipal hasta se ha dedicado un espacio al Alzheimer y se puede encontrar juegos de la memoria, novelas, películas e incluso libros infantiles donde lo abordan desde diferentes puntos de vista.

 

El Ayuntamiento, como novedad, repartirá entre las personas mayores un imán que recoge los números de teléfono de referencia para consultar en caso de emergencia.

 

Al margen de las actividades programadas con motivo del Día Mundial del Alzheimer, el Ayuntamiento trabaja en el campo de la prevención y la atención durante todo el año. Desde el área de Personas Mayores se mantiene una línea de trabajo basada en la prevención de la dependencia y la promoción de la autonomía personal con actividades formativas, preventivas y ocupacionales. Son las denominadas Aulas de Personas Mayores, entre cuyas actividades se encuentran las enmarcadas en el Taller Unidad de la Memoria.

 

Entre las actividades se encuentra el taller de Entrenamiento, dirigido a personas que presentan las denominadas pérdidas de memoria asociadas a la edad. Estas podrían definirse como los olvidos y quejas que suelen expresar las personas mayores sin deterioro cognitivo. Otro de los talleres es el de Estimulación cognitiva para personas con deterioro leve y moderado; con la edad se pueden producir los denominados olvidos cotidianos o pérdidas de memoria asociadas a la edad. Sin embargo, estos problemas pueden evolucionar y convertirse en algo más grave como son las demencias y el Alzheimer es una de las más frecuentes. También se realiza un taller de apoyo a familiares y/o cuidadores ofrece soporte emocional al familiar y/o cuidador a lo largo de la evolución de la enfermedad, potenciando la aceptación y el óptimo afrontamiento de la misma y fomentando el autocuidado.

 

Estas sesiones se realizan una vez al mes en el Centro Social Intergeneracional Trenquem Barreres.

 

Informa Nou Horta. Quart de Poblet

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El personal sanitario ha sido uno de los grandes protagonistas desde que se desencadenó la pandemia del coronavirus. Su trabajo incansable durante todos estos meses ha salvado vidas y ha dado un ejemplo a la sociedad de responsabilidad, compromiso y entrega. Por ello, Xirivella va a dedicarles el pregón con el que se iniciarán las fiestas locales este sábado. La encargada de pregonar las fiestas será la consellera Ana Barceló, como máxima responsable del mundo sanitario en la Comunitat Valenciana. Además, en el acto habrá una representación de los sanitarios y sanitarias del Centro de Salud y del Centro de Vacunación de Xirivella.

 

“El personal sanitario ha sido el colectivo más expuesto a la pandemia, demostrando una profesionalidad y generosidad excepcionales. En Xirivella queremos dedicarles nuestro pregón como muestra de gratitud y reconocimiento. Al fin y al cabo, les debemos la salud y la recuperación de nuestras vidas”, asegura Michel Montaner alcalde de Xirivella.

 

El acto comenzará a las 22 horas y en esta ocasión no se celebrará en la plaza del Ayuntamiento, como era tradicional, sino que se trasladará a la plaza Gerardo Garcés para aumentar el aforo teniendo en cuenta las medidas de seguridad. Además, como novedad, el pregón se completará con el espectáculo musical The Talent, que se celebrará a continuación. “El pregón este año cobra más sentido que nunca como anuncio de las fiestas. Unas fiestas de transición, responsables pero cargadas de entusiasmo. Es hora de alegrarnos, de bajar y convivir con nuestros vecinos y también de ser cautelosos, es esto lo que hemos hecho en pandemia y seguiremos haciendo”, afirma Encarna Martí, concejala de Fiestas.

 

Con este acto se dará inicio a las fiestas mayores, que terminarán el 9 de septiembre y en las que se ha diseñado una amplia oferta lúdica con la aplicación de todas las medidas de seguridad.

 

Informa Nou Horta. Xirivella

 

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El Ayuntamiento de Aldaia habilitó el pasado mes de julio un Servicio Extraordinario de Ayuda para que las personas mayores de 65 años de la localidad puedan imprimir su certificado de vacunación contra la COVID, y que en agosto se presta en el Hogar del Jubilado de la calle Mayor y el Centre Matilde Salvador, de lunes a viernes de 10 a 14 horas, y es imprescindible acudir con tarjeta SIP y teléfono móvil.

 

Hasta el momento casi 1.400 mayores han obtenido ya este documento que es gratuito y seguro, se obtiene de forma sencilla, y permite acreditar que la persona ha recibido una o dos dosis de una de las vacunas frente a la COVID aprobadas por la UE.

 

El alcalde, Guillermo Luján, indica que “sabemos que muchas personas mayores quieren obtener una copia de su certificado de vacunación COVID, pero encuentran dificultades a la hora de descargarlo en la plataforma electrónica, por eso hemos querido facilitar este trámite y hemos habilitado este Servicio de Ayuda Extraordinario en el Hogar del Jubilado de la calle Mayor y el Centro Matilde Salvador, para que los mayores que deseen puedan personarse y conseguir una copia de su certificado en papel”.

 

Informa Nou Horta. Aldaia

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Mislata se había convertido en los últimos años en una de las ciudades que mayor número de equipos había adquirido para evitar las muertes súbitas. Desfibriladores que hoy ya están instalados en la mayoría de edificios municipales, así como en todos los coches patrulla de la Policía Local. Con la licitación del nuevo contrato, Mislata se convertirá en pocos meses en una ciudad completamente cardioprotegida: formando al personal de los centros y habilitando desfibriladores en cualquier local municipal.

 

Así, los equipos de respuesta que permiten salvar vidas llegarán a todos los centros municipales, desde los hogares municipales de personas mayores, pasando por centros administrativos, y a colegios e institutos. Este compromiso de gobierno se vio además refrendado con la aprobación de una moción municipal de 2018, que instó a la Conselleria de Educación a instalar desfibriladores en todos los centros educativos públicos; en caso de incumplimiento, como así ha sido, el propio consistorio se haría cargo de habilitar este dispositivo salvavidas en todos los colegios e institutos públicos.

 

El personal de los centros donde se instalen los desfibriladores recibirá, a cargo de la empresa adjudicataria, una formación para el manejo de estos equipos. De esta manera en cualquier espacio público de Mislata habrá personal preparado para actuar ante este tipo de situaciones. Algo que para el alcalde, Carlos F. Bielsa, “pone de manifiesto nuestro compromiso con la salud de la ciudadanía, con el hecho de salvar más vidas siempre y cuando esté en nuestras manos”. Por su parte, el concejal de Recursos Humanos, Ximo Moreno, asegura que “no es solo una medida que beneficia al personal municipal sino también a toda la ciudadanía que pueda encontrarse en estos espacios”.

 

Los nuevos equipos se instalarán en espacios visibles y accesibles de los centros, y estarán adquiridos en sistema de renting, mediante el que la empresa se encargará de actualizarlos periódicamente. Mislata se convertirá así en una ciudad cien por cien cardioprotegida, ayudando a mejorar la calidad de vida de la ciudadanía.

 

Informa Nou Horta. Mislata

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El responsable del Departamento de Sostenibilidad Económica de la Asociación Contra el Cáncer de València, Sergio Moreno, ha hecho entrega al alcalde, Eugenio Fortaña, y a la regidora de Bienestar Social y presidenta de la Junta Local, Núria Montero, de dos reconocimientos correspondientes a la gran tarea llevada a cabo en el ámbito local durante las campañas de 2019 y 2020.


En 2019 se recogieron 16.760 euros, 1.424 euros más que el año anterior. Y en 2020, a pesar de la situación de pandemia y la limitación para organizar actividades, todavía se pudieron recoger 3.450 euros con cinco meses de venta de lotería y camisetas.


Es de agradecer que se reconozca la solidaridad de nuestro pueblo y que la Junta Local Contra el Cáncer canaliza tan bien, con su tarea desinteresada, organizando los diferentes acontecimientos del año. Tanto el alcalde como la regidora han destacado este aspecto, así como “el hecho que a causa de la pandemia parece que han quedado encubiertas otras enfermedades que también afectan a gran parte de la población y contra las cuales se lleva mucho tiempo luchando para que avance su investigación”, comenta Eugenio Fortaña.

 

Informa Nou Horta. Turís

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La Organización de Consumidores y Usuarios (OCU) recomienda que los niños aprendan a nadar lo antes posible, no confiar en los juguetes acuáticos y mantener la vigilancia sobre los más pequeños en todo momento. Las figuras hinchables, las pequeñas barcas hinchables y la mayoría de las colchonetas y los flotadores se consideran juguetes acuáticos, no elementos de seguridad, por lo que no están obligados a cumplir unas normas básicas de flotabilidad. Por eso OCU advierte sobre los usos no recomendables de estos juguetes:


- Solo deben usarse en zonas donde el niño pueda apoyar las plantas de los pies. Nunca en el mar, ya que la corriente podría arrastrarles hacia dentro.

 

- Si miden menos de 120 cm, las colchonetas se consideran juguetes. Hay que evitar llevarlas a zonas profundas, ¡y ojo con dormirse encima!

 

- Y mucho cuidado al tirarse sobre el juguete cerca del borde de la piscina: puede rebotar y golpearse contra el bordillo.

 

Además, OCU ofrece cinco consejos básicos de seguridad en el agua:

 

1. El socorrista, siempre cerca: deben evitarse las playas sin socorrista. En piscinas públicas y de comunidades de vecinos de más de 30 viviendas o en piscinas de más de 200 m2 de superficie, su presencia es obligatoria.

 

2. Respetar las banderas: las playas con bandera verde señalan un mar tranquilo, al contrario que la bandera roja, que prohíbe el baño. La bandera amarilla indica condiciones poco favorables para el baño: ojo a los menores.

 

3. Tener una mascarilla a mano. En la playa, como en cualquier otro espacio abierto, si debido a la aglomeración de gente no puede mantenerse una distancia de 1,5 metros con no convivientes, hay que ponerse mascarilla.

 

4. Embarcar de forma segura: si se va a navegar en una embarcación de recreo o a practicar algún deporte náutico, hay que usar chaleco salvavidas y asegurarse de que los más pequeños van siempre protegidos.

 

5. Cuidado con los saltos: se debe evitar bucear o saltar en aguas turbias, podría haber rocas u otras personas nadando que no son visibles. En la piscina, hay que evitar que los niños corran y jueguen cerca de los bordes.

 

6. Si hace falta, pedir ayuda: si estando en el mar se siente cansado, trate de conservar la calma. No nade contra la corriente. Es conveniente ponerse de espaldas e impulsarse sólo con las piernas, en paralelo a la playa.

 

En caso de accidente en el agua, OCU recuerda que se debe llamar a los servicios de emergencia al 112 y ni sobreestimar las fuerzas, especialmente en el mar.

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Alaquàs ha sido elegido como Pueblo del Mes de Julio de 2021 por su particular idiosincracia, su manera de organizar las diferentes donaciones de sangre y por el compromiso de la ciudadanía. Se trata de un reconocimiento otorgado por el Centro de Transfusión de la Comunidad Valenciana y la Asociación de Dados de Sangre de la Provincia de València que pone a Alaquàs como referente en donaciones de sangre.

 

Este reconocimiento premia por lo tanto “el esfuerzo de la ciudadanía en la continua búsqueda de la generosidad y solidaridad humanas, en este caso, a través de las donaciones voluntarias de sangre”y se realiza también un reconocimiento al área Sociocultural del Ayuntamiento de Alaquàs.

 

Durante el año 2020, y a pesar de las dificultades provocadas por la pandemia, los equipos móviles del Centro de Transfusión de la Comunidad Valenciana visitaron Alaquàs un total de 19 veces en diferentes ubicaciones. Se presentaron a donar un total de 806 personas, un 35% más de lo que se preveía. Con estas donaciones se ha podido atender las necesidades de sangre y hemocomponentes de más de 2000 pacientes de los hospitales valencianos. Estas cifras dan un índice de donación para Alaquàs de 34,20 donaciones por cada mil habitantes en el año.

 

Informa Nou Horta. Alaquàs

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En verano, muchos españoles cambian sus hábitos. Llegan las vacaciones, los viajes, las comidas fuera de casa, los tupperware en la playa y, en general, muchos excesos que no se producen en otras épocas del año. La temperatura y la humedad aumentan durante los meses de verano, lo que incentiva que crezcan gérmenes y toxinas en los alimentos. Por eso, hay que extremar las precauciones a la hora de cocinar y conservar la comida, ya que todos estos cambios pueden afectar a nuestra salud digestiva.

 

Según explican los expertos de www.dosfarma.com, la farmacia online española líder del mercado, las intoxicaciones alimentarias provocadas por patógenos (bacterias, virus...) son los problemas intestinales más comunes durante el verano en España. Especialmente los causados por las bacterias Campylobacter, responsable del 67 % de los casos, la Salmonella (un 27 %), la Escherichia coli (un 3 %) y la Listeria monocyogenes, responsable de aproximadamente un 1%.

 

Aunque las intoxicaciones alimentarias son los trastornos digestivos más habituales y peligrosos en verano, no son los únicos. El estreñimiento, los empachos provocados por las comidas copiosas, los gases o la acidez también pueden afectar a la salud digestiva. Por ello, DosFarma ha recopilado las principales enfermedades o molestias que suelen aparecer en verano para saber cómo prevenirlas:

 

1. Intoxicaciones alimentarias
Las toxiinfecciones alimentarias, o intoxicaciones, son enfermedades que se producen por ingerir un alimento contaminado. La mayoría son enfermedades leves que se curan a los pocos días, con reposo y tomando muchos líquidos. No obstante, sí que llegan a ser peligrosas para personas inmunodeprimidas. Hay muchos gérmenes que las causan, principalmente bacterias. Estas son las que más suelen contaminar la comida durante el verano.

 

Campylobacter
La enfermedad que produce, la campilobacteriosis, es la principal causa de gastroenteritis en el mundo. Esta bacteria vive en los intestinos de los animales y puede pasar a los humanos. Lo más habitual es que este patógeno se transmita por las heces, que contaminan la carne del animal mientras aún está vivo. Los alimentos en los que crece son, principalmente, carnes: pollo, ternera y cerdo. También puede contaminar otros productos derivados de los animales, como la leche (sin hervir), o incluso el agua. Sus síntomas más frecuentes son diarrea, dolor abdominal, fiebre, dolor de cabeza y náuseas y vómitos. Aparecen entre 1 y 10 días después de ingerir la bacteria y duran de 3 a 6 días.

Salmonella
Estas bacterias están presentes en muchos animales y son las causantes de la salmonelosis. Estos patógenos pueden contaminar alimentos de origen animal como los huevos, la mayonesa, la carne de ave o la leche, aunque también puede aparecer en otros productos como hortalizas que se hayan podido contaminar con el estiércol. Además, hay que tener cuidado, porque se puede transmitir entre personas por medio de las heces (por ejemplo, después de ir al baño). La salmonelosis produce fiebre repentina, náuseas, dolor abdominal, diarrea y, a veces, vómitos. La enfermedad dura de 2 a 7 días, y sus síntomas se inician entre 6 y 72 horas después de haber ingerido el patógeno.

Escherichia coli
Esta bacteria, más conocida como E.coli, vive en el intestino de muchos animales, incluidos los humanos. Sin embargo, algunas de sus cepas provocan intoxicaciones alimentarias. Por ejemplo, es una de las principales causas de la llamada «diarrea del viajero», un problema frecuente entre personas que viajan a otros países con unas condiciones higiénico-sanitarias inferiores a las del suyo. Las intoxicaciones por E.coli se producen por alimentos crudos o poco hechos, como la carne picada, la leche y sus derivados, y las hortalizas y semillas germinadas. También pueden deberse a agua contaminada por heces de animales infectados. Una enfermedad causada por esta bacteria provoca calambres abdominales, diarrea, fiebre y vómitos. Los síntomas suelen aparecer 3 o 4 días después de exponerse al patógeno y dura hasta 10 días.

L. monocytogenes

Esta bacteria produce la listeriosis, una enfermedad grave, aunque relativamente poco frecuente. Es especialmente peligrosa en embarazadas y en personas mayores o inmunodeprimidas. Este microorganismo se encuentra en la naturaleza, en el suelo y el agua, o en el tubo digestivo de algunos animales. Por eso, puede pasar a los humanos al consumir hortalizas, carne (o cualquier producto de origen animal) o agua contaminados. En los casos leves, supone diarrea, fiebre, dolor de cabeza y dolores musculares. Pueden aparecer entre 1 y 4 semanas después de comer el alimento contaminado y su duración es muy variable: desde un día hasta más de dos meses.

Staphylococcus
Las enfermedades que generan los estafilococos causan distintos tipos de infecciones en la piel, en las vías urinarias o una intoxicación alimentaria, la opción más probable durante el verano. Esta intoxicación puede aparecer por una escasa higiene con la comida o por dejarla expuesta a la temperatura ambiente. Afecta a productos lácteos y de pastelería, como la leche, la nata o las natillas, a las carnes y a los pescados. Sus síntomas incluyen náuseas, vómitos, diarrea y dolor abdominal. En algunos casos más graves, provoca deshidratación y dolor de cabeza. Lo más habitual es que duren unos 2 o 3 días.

Anisakis
El anisakis es un parásito que se encuentra en pescados y cefalópodos (calamares, pulpo, sepia...). En verano, los destinos de playa son los más populares para las vacaciones y se incrementa el consumo de estos alimentos, por lo que hay que extremar las precauciones. Este parásito puede producir anisakiasis, que afecta al aparato digestivo y causa náuseas, vómitos y dolor abdominal unas horas después de comer.

 

2. Gases
Las vacaciones son el periodo ideal para salir a comer fuera. Eso suele implicar grandes comilonas acompañadas con una buena conversación. No obstante, eso es un cóctel perfecto para los gases. Los gases estomacales se producen durante la digestión y es normal eliminar el exceso mediante eructos o flatulencias. Sin embargo, a veces hay dolor abdominal y malestar y no se pueden expulsar. Un aumento del gas en el estómago suele deberse a tragar una gran cantidad de aire. Eso puede ocurrir si comemos muy deprisa, sin masticar bien, o si hablamos, reímos o gritamos mientras comemos.

 

3. Acidez
En cuanto a la acidez, es un problema que sufren, de forma intermitente, más del 40 % de los españoles. Es una sensación de ardor que aparece en el pecho o la garganta. Sucede cuando la abertura que separa el estómago del esófago no se cierra totalmente y permite que los ácidos del estómago pasen. Si se come demasiado rápido o en grandes cantidades, se desequilibran los niveles de ácido del estómago, que harán presión y se escaparán hacia el esófago.

 

4. Estreñimiento
La rutina puede cambiar drásticamente durante el verano; eso se nota en nuestro tracto digestivo y puede aparecer estreñimiento ocasional. Puede deberse a un cambio en la dieta (por ejemplo, porque no consumimos la suficiente fibra) o al sedentarismo. Uno de los motivos más habituales en los meses de calor es la deshidratación producida por las altas temperaturas. Si el cuerpo está deshidratado, extraerá los líquidos de donde pueda, como de las heces, que se resecarán y serán más difíciles de expulsar.

 

5. Digestiones pesadas
Las comilonas y los cambios de dieta típicos de las vacaciones pueden desembocar en pesadez estomacal, dolor abdominal y sensación de saciedad precoz. Todo ello irá acompañado de gases y acidez.

 

6. El «corte de digestión»
Curiosamente, lo que llamamos corte de digestión poco tiene que ver con la digestión. En realidad, es el síncope de hidrocución y surge cuando hay un cambio muy brusco de temperatura; por ejemplo, si nos metemos al agua fría después de haber estado al sol. El cuerpo intenta adaptarse a la nueva temperatura y, para garantizar el flujo sanguíneo al cerebro, deja de enviar sangre a otras zonas y el corazón va más lento. Si el cambio de temperatura es muy brusco, podemos llegar a perder el conocimiento. Estar haciendo la digestión es un factor de riesgo, pero no está directamente relacionado. Durante la digestión, se dirige gran parte del flujo sanguíneo hacia el aparato digestivo y hay menos sangre en el cerebro, por lo que el síncope es más probable si hay cambio de temperatura.

 

Cómo prevenir los trastornos digestivos durante el verano

La prevención es la clave por lo que, desde DosFarma, nos dan algunas claves para ayudarnos a mantener una buena salud digestiva durante los meses de calor.

 

Lavarse bien las manos
Hay que lavarse bien las manos después de ir al baño, sonarse la nariz, sacar la basura, tocar a un animal o cambiar pañales. Las intoxicaciones se producen cuando los microorganismos llegan a la comida, muchas veces desde las heces. Si vamos al baño y no nos lavamos bien las manos, podemos pasar esos microorganismos a otra persona al tocarla o dejarlos en la comida que estemos cocinando.

 

Lavar bien las frutas y verduras, especialmente si se van a consumir crudas
Cocinar los alimentos es una forma segura de eliminar cualquier patógeno. Pero si algo se va a consumir crudo (por ejemplo, una fruta), es muy importante lavarlo bien antes. Igualmente, es necesario limpiar los utensilios de cocina que hayan entrado en contacto con la comida cruda.

 

Cocinar bien los alimentos
Para eliminar completamente los patógenos, hay que asegurarse de que la carne y el pescado queden bien hechos y los huevos tengan la yema totalmente cuajada. Para evitar el anisakis, en concreto, hay que cocinar adecuadamente el pescado durante al menos 2 minutos a más de 60ºC, es decir, que dicha temperatura llegue hasta el centro del producto.

 

No romper la cadena de frío
Para conservar los alimentos en buenas condiciones, muchos de ellos requieren estar refrigerados o congelados. En verano, es muy importante revisar la temperatura de la nevera y mantenerla por debajo de los 4,4 grados. El congelador, para conservar la mayoría de los alimentos, mejor por debajo de los -18 grados. Por ejemplo, el anisakis requiere congelar el pescado a -20 grados y mantenerlo durante cinco días.

 

Si la cadena de frío se rompe (por ejemplo, si un producto refrigerado se ha dejado fuera de la nevera), corremos el riesgo de sufrir una intoxicación. Al romper la cadena de frío, comienzan a crecer microorganismos. Hay que tener en cuenta que un producto que ya esté contaminado no tiene por qué sufrir cambios en el olor, el aspecto o el sabor; si se ha roto la cadena de frío, es mejor descartarlo directamente.

 

No beber agua de ríos, fuentes o arroyos
Las intoxicaciones también pueden deberse a la contaminación del agua. Lo más recomendable es beber siempre agua embotellada y evitar cualquier fuente natural, si no estamos seguros de que sea agua potable. Igualmente, es mejor no echar cubitos de hielo en las bebidas, a no ser que haya total seguridad de que están hechos de agua potable.

 

Evitar la leche sin pasteurizar
La pasteurización es un proceso térmico que elimina los patógenos de los alimentos. La leche es el producto más conocido que sufre este proceso, aunque hay muchos otros, como la cerveza o los zumos. Si no tenemos la certeza de que un lácteo está pasteurizado, es mejor no consumirlo.

 

Hacer comidas ligeras y sin prisa
Los atracones y las comidas rápidas son los aliados de los gases y la acidez. Hay que disfrutar de la comida y tomarnos nuestro tiempo, sin prisas y masticando bien. Para evitar la aerofagia, es decir, tragar demasiado aire, no hay que hablar rápido ni gritar durante la comida. Después de una comida copiosa o de ingerir algún alimento que nos haga generar gases (alubias, garbanzos, col...), ayuda tomar cápsulas o infusiones de hinojo, manzanilla o menta.

 

Llevar una dieta saludable y beber suficientes líquidos
También hay que comer sano en vacaciones. Para evitar el estreñimiento, es importante llevar una dieta rica en fibra (frutas, verduras, cereales...), reducir los alimentos procesados y hacer ejercicio. Asimismo, hay que mantener unos buenos niveles de hidratación y beber agua sin esperar a tener sed.

 

No beber alcohol
Las bebidas alcohólicas empeoran los síntomas de ciertas enfermedades digestivas, como el síndrome de reflujo gastroesofágico, un problema que sufren 7 de cada 10 personas que suelen tener acidez. Además, el alcohol incrementa la deshidratación, un factor que motiva el estreñimiento.

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Catarroja cambiará, a partir del 19 de julio, la ubicación del centro de vacunación masiva. Una vez se ha vacunado al grueso de la población del municipio se va a pasar a una siguiente fase en un nuevo espacio. Así pues, se cambiará el Espai Clara Campoamor donde se han suministrado más de 18.000 dosis de la vacuna, por el Museo Antonia Mir. El traslado se realizará durante el fin de semana para no perder ni un solo día en un proceso tan importante e histórico como es la vacunación para prevenir la COVID19.


El Espai Clara Campoamor ha cumplido su función como centro de vacunación masiva durante estas semanas, en las que han acudido a recibir su dosis el grueso de la población de Catarroja. Aquí, en coordinación con el Centro de Salud, se instalaron 3 puntos de vacunación que aceleraron el proceso en el municipio, acortando plazos.


Así pues, el Museo Antonia Mir se adecuará durante el fin de semana, en el que no estaba prevista la vacunación en el municipio. En la entrada se ubicarán las carpas propiedad del Ayuntamiento, el hall del edificio acogerá el proceso de triaje, mientras que en el interior se procederá a la vacunación que contará con el espacio adecuado para una correcta suministración de las dosis. Para el proceso de espera se habilitará el jardín interior anexo al centro, para posteriormente salir por una puerta diferente a la de entrada al recinto.


La aceleración del proceso de vacunación durante estos dos meses, por la llegada masiva de dosis y el trabajo constante del personal sanitario, ha permitido que el Espai Clara Campoamor se quede como un espacio excesivamente grande para esta nueva fase de la vacunación. De esta manera, supondrá un ahorro para el Consistorio que ha realizado durante estos meses un gran esfuerzo para ofrecer un espacio de vacunación seguro para personal y pacientes, evitando que la ubicación en algún espacio municipal pudiera interferir con el desarrollo de cualquier otra actividad.

 

Informa Nou Horta. Catarroja

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