Ingredientes
1 banana o cambur maduro
1 taza de yogur griego o yogur descremado sin sabor
leche de Soja o Arroz sin grasa
½ taza de Avena en granos enteros
4 Cucharaditas de linaza en semillas
1 Pizca de miel natural (al gusto)
4 Cubos de hielo (o al gusto)
Preparación
1. Organiza los ingredientes sobre la mesa. Mide, pesa y reserva cada ingrediente antes de comenzar a preparar este batido de plátano con avena para adelgazar.
Truco: Remoja en agua la avena, la noche anterior. Al día siguiente desecha el agua, cuela y reserva.
2. Vierte todos los ingredientes dentro de la licuadora. Bate a alta velocidad y..., ¡listo! Una bebida fácil, saludable y ¡riquísima! Y si quieres hacer el batido de plátano y avena para bajar de peso todavía más natural, prepara tu propia leche de soja o leche de arroz.
3. Sirve este batido de plátano con avena para adelgazar, adornado con semillas de linaza y ¡a degustar! Una bebida ideal para conseguir la figura deseada o mantener la línea.
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Eleonor Fischer
