Mindfulness para runners en tu teléfono móvil

Viernes, 10 Noviembre 2017 13:34 Escrito por  Publicado en Ciencia y Tecnología Visto 1001 veces

El próximo domingo 12 de noviembre, Intimind, la App para meditar en español, lanza el primer programa de mindfulness para corredores.

La práctica de correr y la de meditar tienen muchas cosas en común e intimind propone hacerlas al mismo tiempo. Técnicas sencillas, al alcance de todos desde el teléfono móvil, para entrenar y mejorar mente y cuerpo.

El nuevo programa de la App intimind contiene 15 prácticas concebidas para realizar antes, durante y después de correr. Un entrenamiento único basado en mindfulness que no pretende que los atletas controlen o cambien sus estados internos. Por el contrario, con estas sesiones se entrena el reconocer y aceptar la experiencia para gestionarla mejor y así aumentar el rendimiento.

La persona que haga su práctica de correr con intimind aprenderá a estar en el momento presente, a no instalarse en hechos del pasado como fallos ni anticipar eventos futuros, como ganar o perder. De esta manera se centra más en lo importante, la carrera y cultiva un estado emocional más realista y positivo.

La inclusión del mindfulness en el deporte es un campo reciente conocido como la “tercera ola” en el ámbito de la psicología. Programas como Mindful Sport Performance Enhancement (MSPE) de Kaufman y Glass (2006); y el programa Mindfulness-Acceptance Commitment (MAC) de Gardner y Moore (2004, 2007), contribuirían a aumentar las experiencias de flow (, reducirían la ansiedad pre-competitiva, incluso inciden en medidas de resultado atlético.

Cada carrera es una vida. Con principio y final. Con momentos malos, cuando crees que no puedes más, y momentos buenos en los que sientes que puedes ir más allá. Con obstáculos que superar. Adelantas a algunos y otros te adelantan a ti. Hay pruebas y retos. Desafíos. Decepciones y logros. 

Modificado por última vez en Viernes, 10 Noviembre 2017 13:43

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