¿Qué es ser Vegano?

Martes, 17 Octubre 2017 18:06 Escrito por  Myprotein Publicado en Salud Visto 772 veces

¿Qué es ser Vegano? Hoy en día escuchamos  muchas  formas de bajar de peso, dietas y más, pero hoy queremos hablar sobre El Veganismo, más que una dieta, es un Estilo de Vida. Al ser tantas las tendencias de moda, se pueden generar dudas.

Por eso Myprotein ha creado este creativo infográfico aclarando las dudas sobre este estilo de vida y mencionando algunos de los Mitos más populares del “Ser Vegano”.

Sabemos que en España, el Veganismo se hace más popular año con año, es un tema de tendencia que queremos abarcar y mediante las preguntas de nuestros lectores  hemos podido encontrar las respuestas a este singular tema, incluyendo hechos y curiosidades.

 

Estos son los Top 10 mitos:

1. Los veganos tienen déficit de calcio por no tomar leche

Eso es falso, de hecho los vegetales de hoja verde contienen grandes cantidades de calcio. Por ejemplo, la col aporta 135 mg de calcio por cada 100 g - 15 mg más que la leche de vaca.

 

2. Tienen mala salud

Falso, de hecho seguir una dieta basada en vegetales hace menos propensa a la persona a sufrir enfermedades cardiovasculares, diabetes o cáncer.

 

3. Ser vegano significa bajar de peso

No todo aquel que sigue una dieta vegana baja de peso, sobre todo si se sigue consumiendo alimentos procesados.

 

4. Los veganos pasan mucha hambre

Si bebes la suficiente agua y consumes varias comidas a lo largo del día, no hay razón para pasar hambre sin importar el tipo de dieta.

 

5. Ser vegano es difícil

En la actualidad es más fácil que nunca ser vegano. En cualquier supermercado, restaurante o cafetería podrás encontrar productos y menús veganos.

 

6. Los veganos no tienen fuerza

Ser vegano no quiere decir que no tengas la misma fuerza que alguien que come carne, de hecho puedes entrenar igual que el resto y consumir los mismos macronutrientes. Estos son algunos atletas veganos famosos: David Carter (Estrella de la NFL de 136 kg), Peter Siddle (Jugador de Criket Australiano) y dos de las mejores tenistas de la historia, Venus y Serena Williams.

 

7. Los veganos no comen suficiente proteína

Falso, de hecho hay vegetales como la Espirulina que contiene más proteína por gramo que la carne. Sin embargo, seas vegano o no, la mayoría de personas consume un 70% más de proteínas de las que realmente necesita.

 

8. Ser vegano sale muy caro

Ser vegano no tiene por qué ser caro. Hay alimentos como la pasta o las legumbres que son más económicos que la carne y los productos lácteos, además los puedes comprar en grandes cantidades y todavía serán más económicos.

 

9. Vegano = Hippie

Los orígenes de los veganos son muy dispares ya que provienen de muchas culturas. Por ejemplo, en festivales europeos se pueden encontrar desde punkies, amantes del reggae, padres de familia, culturistas.. y todos ellos apoyan el veganismo. ¡No hay por qué judgar!

 

10. Las plantas también sufren

Falso. Las plantas no cuentan con terminaciones nerviosas o cerebro, por lo tanto no tiene la capacidad de sentir.

 

Para más información sobre nuestro estudio pueden visitar nuestro contenido disponible en el sitio oficial de Myprotein España http://www.myprotein.es/thezone/nutricion/top-10-mitos-veganos-infografico/

Deja un comentario

Asegúrate de llenar la información requerida marcada con (*). No está permitido el código HTML. Tu dirección de correo NO será publicada.