Arriba l'estiu i cal protegir-se del sol, però es fa d'una forma adequada?

Dimecres, 01 Juliol 2020 10:17 Escrit per  Nutritienda Publicat en Salut Vist 109 vegades
Valora la notícia
(0 vots)

Després d'uns mesos durs de confinament, a poc a poc la vida torna a la normalitat i amb això l'exposició de la pell al sol. Aquest any més que mai cal parar atenció, ja que en haver estat molt de temps sense tant de contacte amb ell, la pell pot danyar-se amb més facilitat. Segons els experts de www.nutritienda.com, la botiga online líder en productes de salut i bellesa, aquest estiu pot haver-hi un 20% més de problemes en la pell que altres anys. Alguna cosa que pot ser preocupant si s'atén les dades d'una recent enquesta feta per la companyia que van revelar que sis de cada deu espanyols només utilitza crema solar en les piscines o a les platges i únicament dues de cada deu reconeixia tirar-li-la durant tot el dia amb reaplicacions contínues. I el que més preocupa, quasi un 30% dels espanyols va reconéixer que es cremava durant l'estiu, amb més de la meitat dels menors de 25 anys al capdavant de la llista.



L'estiu ja és ací i aquest any més que mai cal protegir-se del sol, però ho fem d'una forma adequada?, l'enquesta va revelar que no. Set de cada deu espanyols no sap bé com, quan i on cal aplicar la protecció solar.



Cal tindre en compte que el sol emet diferents tipus de radiacions, entre les quals destaquen els raigs ultraviolats i els infrarojos, responsables d'efectes beneficiosos i perjudicials sobre la pell. Dins de les radiacions ultraviolades existeixen dos tipus: les B (UVB) i les A (UVA). Les UVB, encara que de major energia, penetren poc en la pell. Són responsables de l'enrogiment i desencadenen el procés del vertader bronzejat. Les UVA penetren més profundament en la pell, sent responsables, a més de la pigmentació immediata, de les al·lèrgies solars i del fotoenvelliment de la pell a llarg termini. L'exposició inadequada al sol pot provocar diferents efectes adversos com ara: insolacions, cremades, envelliment prematur de la pell, alteracions del sistema immunitari, afeccions oculars i càncer de pell. La millor manera d'evitar aquests efectes és utilitzar un tipus especial de cosmètics: els protectors solars o fotoprotectores.



El primer que cal tindre en compte per a triar-los és que no tots són iguals, i que, depenent del tipus de pell i de la zona a aplicar, cal optar per un o per un altre. Per a poder triar adequadament el protector solar, s'ha de conéixer el fototip de pell que té cadascun que es determina, segons la classificació de Fitzpatrick, pel color de la pell, dels ulls, del cabell i de la capacitat per a bronzejar-se, alguna cosa que, hui dia només fan un 36% dels espanyols:



Fototip 1

És el que tenen les persones amb la pell molt blanca, moltes pigues, cabell pèl-roig o ros, ulls clars blaus o verds i la pell dels quals no es bronzeja, només s'enrogeix, protecció recomanada: SPF més de 50.



Fototip 2

Els que tenen la pell blanca, algunes pigues, cabell ros o castanyer, ulls blaus, verds o grisos, la pell no es bronzeja quasi mai, protecció recomanada: SPF més de 50.



Fototip 3

Aquells amb la pell bruna clara, cap piga, cabell castany, ulls grisos, verds o café, la pell es bronzeja d'una forma mitjana, protecció recomanada: SPF d'entre 50 i 30.



Fototip 4

És el que tenen les persones amb la pell bruna, cap piga, cabell castany fosc, ulls foscos, la pell es bronzeja ràpidament, protecció recomanada: SPF de 30.



Fototip 5

Per als de pell molt bruna, cap piga, cabell negre o café, ulls negres o cafés, es bronzeja molt ràpidament, protecció recomanada: SPF de 30 a 15.

 

Fototip 6

Aquells amb la pell fosca, cap piga, cabell negre o café, ulls foscos, es bronzeja molt ràpid, protecció recomanada: SPF de 15.



No obstant això, el més important és estar sempre protegits davant els raigs solars i és preferible passar-se a quedar-se curt per això és convenient no sols triar els protectors solars adequats segons el fototip sinó també aquells que continguen filtres enfront dels raigs UVA i UVB.



Usar un protector solar adequat a la nostra pell i fer-ho de la manera correcta és fonamental, de fet, el risc a patir càncer de pell en tres de cada quatre casos podria reduir-se si des de la infància tinguérem uns hàbits saludables al sol, per la qual cosa els experts de Nutritienda.com aconsellen com usar el protector i com actuar per a prevenir danys en la pell:



Quan aplicar-ho. El primer que cal fer és aplicar el protector solar amb la pell bé neta uns 25 o 30 minuts abans de l'exposició solar.



On aplicar-ho. Cal aplicar-se la protecció en tot el cos, i especialment en zones que solen oblidar-se, com les orelles, el cuir cabellut, l'empenya, els llavis i la cara externa de les mans.



Cada quant aplicar-ho. Si un passarà molta estona dins de l'aigua, cal renovar-lo nada més eixir d'ella, i si s'estarà molt temps al sol cal tindre en compte que el Factor de Protecció Solar (FPS o SPF) de la crema que ens tirem indica el temps que augmenta la capacitat natural de la nostra pell per a respondre a la radiació solar. És a dir, si la nostra pell es cremaria normalment sense crema als 20 minuts d'exposició i utilitzem un protector factor 15, als 35 minuts hauríem de tornar-nos a reaplicar la primera vegada i després cada 15 minuts aproximadament, fins i tot quan s'està davall de l'ombrel·la. Òbviament són xifres aproximades, tot dependrà de l'hora del dia en la qual ens trobem o el lloc on estiguem.



Per a què aplicar-ho. És important també usar protector no sols quan es va a la platja o la piscina, cal posar-se crema abans d'eixir de casa, per a anar a treballar, fer una passejada, fer esport o qualsevol exposició solar per xicoteta que siga.



Però no sols cal seguir aquests consells de com utilitzar el protector solar, a més, per a prevenir danys en la pell cal intentar evitar les hores de sol més agressives que són de 13h a 16h, no romandre sota el sol llargs períodes de temps, usar ulleres de sol, ombrel·les i roba per a protegir-se, beure aigua amb freqüència per a hidratar la pell i no confiar-se encara que estiga ennuvolat. I és fonamental també vigilar si tenim marques en la pell que hagen canviat de color, grandària o forma, o són diferents de la resta que tenim, si tenen diversos colors, si són asimètriques o les seues vores són irregulars, amb una superfície brillant, tacte escatós o aspre, si la seua grandària és superior a 6 mm i finalment si piquen, sagnen i semblen una ferida que no cicatritza. En qualsevol d'aquests casos millor acudir a un dermatòleg.

Modificat el Dimecres, 01 Juliol 2020 10:22