Mostrant articles per etiqueta: Salud

Començava plujós el matí del passat diumenge, 17 d’octubte, a Burjassot, però això no anava a ser impediment perquè les veïnes i els veïns del municipi mostraren la seua solidaritat amb la lluita contra el càncer. Més de 1000 burjassoters i burjassoteres han participat enguany en la marxa contra el càncer organitzada des de la Junta Local de Burjassot, dins del circuit RunCáncer València, que ha comptat amb el suport de l’Ajuntament de Burjassot, a través de la regidoria d’esports, dirigida per Juan Gabriel Sánchez.

 

La recaptació d’enguany ha sigut de 5.600€, una quantitat que es destinarà íntegrament a la investigació contra el càncer. L’Alcalde de Burjassot, Rafa García, al costat de la Presidenta de la Junta Local contra el Càncer, Lola Angresola, acompanyats de la resta de representants de la Corporació i de les voluntàries de la Junta Local, mostraven amb orgull el cartell amb la xifra aconseguida en l’edició d’enguany que ha superat, amb escreix, la d’edicions passades.

 

La marea rosa de la lluita contra el càncer va recórrer els carrers del municipi en una marxa solidària de 4 quilòmetres en la qual no importava tant la marca del rellotge en arribar a meta sinò gaudir del recorregut, mostrar el suport a la lluita contra aquesta malaltia i passar un gran matí de diumenge entre burjassoters.

 

Un matí en la qual no va faltar la col·laboració de les tretze Falles del municipi, de l’Agrupació de Falles, de les voluntàries de la Junta Local, de l’Agrupació de voluntaris i voluntàries de Protecció Civil i de la Policia Local de Burjassot. Gràcies a tots ells, Burjassot va tornar a mostrar la seua solidaritat amb qui més ho necessita.

 

Informa Nou Horta. Burjassot

Publicat en Burjassot-VAL

La tardor és l'estació preferida de molts. Amb ell arriben els paisatges en tons marrons i taronges, la fi de la calor sufocant, els dies de pluja, les begudes calentes, les vesprades de peli i manta... No obstant això, la tardor també es caracteritza per una cosa, especialment durant els primers dies: els canvis bruscos de temperatura. Un dia plou, un altre dia fa sol, un podem anar de mànega curta i al següent necessitem l'abric. Per això, quan arriba aquesta època, cal tindre preparades les nostres defenses.

 

En els canvis d'estació, el cos ha d'adaptar-se a la nova temperatura, la qual cosa suposa una etapa de transició. Segons expliquen els experts de www.dosfarma.com, la farmàcia en línia espanyola líder del mercat, els canvis bruscos de temperatura de la tardor fan que el cos patisca estrés tèrmic, que es tradueix en un major cansament (sensació d'esgotament, fatiga o fins i tot enrampades musculars). Això, al seu torn, deriva en altres símptomes, com dolor de cap en despertar, irritabilitat o falta de concentració.

 

Igualment, el fred que porta la tardor ens fa més vulnerables a les malalties, com els catarros i constipats, la grip o el temut coronavirus. Això es deu a tres factors principals:

 

1. Estem més temps en llocs tancats
Els patògens es desplacen per l'aire i es poden transmetre en tossir o esternudar o per la saliva que generem en parlar. Durant la tardor anterior, la pandèmia ens va evitar aquest risc en una gran mesura. Ara que es recuperen les reunions socials entre persones vacunades, el risc de catarros o grips comença a pujar a poc a poc, ja que, cal recordar, que la vacuna és específica contra el coronavirus.

 

Llavar-nos bé les mans, ventilar les habitacions, usar la màscara en llocs tancats i cobrir-se la boca i el nas en esternudar o en tossir són consells senzills per a reduir el risc d'emmalaltir si passarem temps en llocs tancats amb altres persones.

 

2. Es ressequen les fosses nasals
El fred també fa que es ressequen les fosses nasals, una de les principals barreres defensives contra les malalties. El nas està recobert de moc, que conté substàncies antimicrobianes que impedeixen el creixement i la reproducció de virus i bacteris. A més, atrapa la brutícia i la pols. Dins de les fosses nasals l'ambient és càlid i humit per a evitar que l'aire fred irrite els pulmons; però si l'aire és molt fred i sec, les mucoses es ressequen i perden la seua efectivitat com a barrera protectora.

 

3. S'afebleix el sistema immune
Quan fa fred, es redueix el subministrament de sang que arriba a les extremitats per a poder mantindre la temperatura en les àrees més importants. És el que produeix que tinguem les mans o els peus freds, per exemple. Però, al seu torn, un menor flux sanguini significa que l'organisme té menys glòbuls blancs, les cèl·lules encarregades de combatre les malalties. En altres paraules: tenim menys defenses.

 

La forma més eficaç d'ajudar al nostre sistema immune davant els canvis de temperatura i el fred de la tardor és amb una alimentació equilibrada. A través d'ella, s'aconsegueixen els nutrients necessaris per a mantindre un sistema immune fort que combata els patògens que arriben amb els primers mesos de temperatures baixes. Per això, els experts de DosFarma han recopilat els principals nutrients que cal incorporar a la nostra dieta per a ajudar l'organisme a adaptar-se millor a la tardor, siga a través de l'alimentació o amb algun suplement:

 

Vitamina A
Un nutrient que participa en la formació i el manteniment de les mucoses, una de les principals barreres defensives contra els patògens. La falta d'aquesta vitamina suposa una alteració en la creació dels anticossos i una reducció de la immunitat immediata. També és beneficiosa per a la vista i per a la salut de les dents, els ossos i la pell. Es troba en aliments com l'oli de fetge de bacallà, els ous, les carlotes o les verdures de fulla verda (bròcoli, espinacs...).

 

Vitamina B2
La vitamina B2 o riboflavina afavoreix la formació d'anticossos i de glòbuls rojos. També intervé en el manteniment de les mucoses i participa en els processos de producció d'energia. Es pot obtindre prenent ametles, peixos (verat o anxoves, per exemple), pésols o ous.

 

Vitamina C
És la vitamina que redueix el temps que els virus estan actius en l'organisme. Contribueix al fet que el sistema immunitari funcione correctament i té molts altres beneficis, ja que millora l'absorció de ferro, és antioxidant i intervé en la producció de col·lagen, la proteïna encarregada de la cicatrització de les ferides. Encara que s'associa la vitamina C amb el suc de taronja, hi ha altres aliments que contenen més d'aquest nutrient, com la guaiaba, la grosella negra, el pimentó roig o el bròcoli.

 

Vitamina D
És fonamental per al bon funcionament del sistema immunitari, perquè estimula l'acció de les cèl·lules contra els patògens. També ajuda a l'organisme a absorbir el calci i és necessària per a la salut del sistema nerviós i dels músculs. S'obté principalment de l'exposició a la llum solar, dels aliments enriquits i els suplements. A mesura que s'acosta l'hivern, disminueixen les hores de llum, però és important passar 10 o 15 minuts diaris sota el sol, encara que sempre amb protecció solar.

 

Vitamina E
Té un potent efecte antioxidant, per la qual cosa ajuda a les cèl·lules a combatre els danys. És necessària perquè el sistema immunitari puga lluitar contra els virus i els bacteris. També contribueix a la correcta circulació de la sang i al fet que les cèl·lules realitzen adequadament les seues funcions. Pot prendre's vitamina E consumint fruita seca (ametles, avellanes...), verdures de fulla verda o olis vegetals, com el de gira-sol.

 

Zinc
Aquest mineral es troba en les cèl·lules de tot el cos i ajuda a mantindre les defenses de l'organisme. Intervé en diversos processos, com la cicatrització de les ferides o el creixement de les cèl·lules. Són riques en zinc les carns (vedella, porc o corder), les anous, els llegums o el llevat.

 

Seleni
El seleni és necessari perquè el cos puga combatre les infeccions. També intervé en la producció de l'ADN i té efectes antioxidants. Pot trobar-se en peixos i mariscos, l'all, el llevat de cervesa o el germen de blat.

 

Àcids Omega-3
Els àcids omega-3 són un conjunt de sis àcids que formen part de les membranes que envolten les cèl·lules. Són coneguts pels seus beneficis cardiovasculars i per ser útils per a baixar el colesterol. També tenen efectes antiinflamatoris i contribueixen al bon funcionament de les defenses. Es poden trobar en el peix blau (aladrocs, sardines, anxoves...), les anous o les llavors de lli.

Publicat en Salut
Etiquetat com

Aquest mes la Generalitat Valenciana ha représ el projecte d'obres d'ampliació i condicionament del Centre d'Especialitats de Sants Patrons, que permetrà incorporar un TAC i un equip de ressonància magnètica.

 

“És una gran notícia per a Torrent que després d'aquests mesos on s'han hagut de centrar els esforços i recursos a combatre la pandèmia, la Generalitat torne a impulsar el TAC i la ressonància magnètica del Centre d'Especialitats de Torrent, que acosten els serveis mèdics i evitaran desplaçaments dels veïns i veïnes a l'Hospital General i a Campanar”, ha manifestat l'alcalde Jesús Ros.

 

Perquè aquests serveis de diagnòstic per imatge donats per la Fundació Amancio Ortega entraren en funcionament, es necessitava ampliar les instal·lacions mèdiques i construir una nova edificació en el solar contigu, la superfície del qual és de 111 m², i reformar part de la planta baixa del centre actual. Una vegada finalitzades les actuacions, la superfície total de la zona reformada i ampliada ascendirà a 200 m² en la planta baixa i 70 m² en la planta primera, que permetrà integrar tres sales diferenciades per equip: una sala d'exploració per al TAC i una sala d'exploració per a la ressonància magnètica; una altra de control per a cadascun i una sala tècnica per a cadascun. També es crearà una zona d'espera i una zona de cabines perquè els pacients puguen canviar-se.

 

Sants Patrons té assignada una població de 148.715 persones i dona cobertura a les poblacions de Torrent, Paiporta, Picanya, Picassent, Montserrat, Millares, Dos Aguas, Real i Montroi. Entre els serveis incorporats en els últims anys es troben una consulta per a realitzar tècniques de tomodensitometria, una altra per a ecografies, i una tercera per a retinografia i OCT (Tomografia de Coherència Òptica) en la qual es realitza l'exploració oftalmològica i telemedicina en retinopatia diabètica.

 

Informa Nou Horta. Torrent

Publicat en Torrent-VAL
Divendres, 08 Octubre 2021 11:26

Aldaia, optimista i amb prudència

Més d’un miler de persones d’Aldaia han participat en la consulta ciutadana que fa vora 15 dies va proposar l’Ajuntament d’Aldaia. Les quatre preguntes estaven formulades entorn de la vacuna contra el virus de la COVID-19 i la nova situació davant la reducció considerable de contagis i incidència per coronavirus.

 

D’esta manera, els veïns i veïnes han contestat majoritàriament que la vacuna hauria de ser obligatòria per als majors de 12 anys. Concretament un 72,8% ha contestat afirmativament i un 27,2% considera que no.

 

La segona qüestió, sobre l’obligatorietat del passaport-COVID, proposaria l’acreditació d’estar vacunat per a accedir a centres d’oci i certs esdeveniments. Més del 70% opina que sí ajudaria a la seguretat la implantació del document acreditatiu.

 

Respecte a l’estat d’ànim de la població, la gran majoria es mostra prudent, concretament un 70,4%, i un 25,5% ja es mostra optimista davant la situació actual.

 

Per últim, i preguntat per la desescalada i l’avanç de la retirada de mesures restrictives, les respostes s’igualen una miqueta però la majoria (un 56,6%) considera que s’ha d’anar avançant en la retirada de restriccions però conservant la mascareta i altres mesures preventives de moment. El 24,4% sí considera que hem de retirar ja les restriccions i el 18,9% diu ‘no’ a relaxar les restriccions sanitàries actualment vigents.

 

Informa Nou Horta. Aldaia

 

 

Publicat en Aldaia-VAL

L'Ajuntament de Massanassa, en col·laboració amb el Centre de Salut, ha donat per finalitzada la campanya de vacunació en l'Auditori Salvador Seguí. Després d'administrar 10.000 dosi en l'espai cultural, han sigut molts els veïns i veïnes que han rebut la vacuna contra la COVID, en una campanya sense precedents, des del passat 26 de maig. Com ha informat l'alcalde de la localitat, Paco Comes, "les autoritats sanitàries han decidit que, a partir d'ara, únicament es vacunarà en el Centre de Salut de Massanassa, per la qual cosa ja no és necessari utilitzar l'Auditori Municipal per a aquesta finalitat".

 

L'alcalde ha volgut felicitar i agrair aqueix treball al personal sanitari i mostrar la seua satisfacció per la bona entesa entre Sanitat i l'Ajuntament en benefici de la salut dels ciutadans i ha demanat als veïns i veïnes que encara no estan vacunats que s'informen en el Centre de Salut "perquè la vacuna salva vides".

 

Així mateix, el primer municipi ha valorat l'edifici cultural, que ha sabut adequar-se a les necessitats sanitàries i ser un lloc estratègic per a assistir als veïns i veïnes en la inoculació de les vacunes, la qual cosa ha evidenciat la capacitat d'adaptació de l'auditori i la professionalitat de tot el personal implicat en la campanya sanitària.

 

Pròximament i amb les noves mesures sanitàries l'Auditori Salvador Seguí reprendrà la seua activitat cultural, social i educativa.

 

Informa Nou Horta. Massanassa

Publicat en Massanassa-VAL
Divendres, 01 Octubre 2021 12:44

Finalitza la vacunació massiva a Paiporta

El punt de vacunació massiva habilitat al Poliesportiu Municipal de Paiporta, que ha estat funcionant des del passat 24 de maig, tanca les seues portes.

 

La Conselleria de Sanitat posa fi al procés de vacunació massiva a Paiporta, quatre mesos després que entrara en funcionament, per a iniciar una nova fase i organització de la immunització de la població.

 

L’alcaldessa de Paiporta, Maribel Albalat, i el regidor de Benestar Social, Rafa Gadea, han realitzat una visita al Centre de Salut de Paiporta i al seu coordinador, Juan Carlos Beguer, per tal de conèixer de primera mà com s’ha desenvolupat el procés de desmuntatge d’aquest espai i la nova reorganització de la vacunació.

 

“A Paiporta acceptàrem el repte d’organització i gestió que suposava habilitar un punt de vacunació massiva i quatre mesos després de l’inici de la seua activitat podem estar molt satisfets i satisfetes de com s’ha desenvolupat el procés i del seu èxit”, ha explicat l’alcaldessa de Paiporta, Maribel Albalat.

 

Per la seua banda, el regidor de Benestar Social, Rafa Gadea, ha agraït “al conjunt del personal mèdic i sanitari del centre el gran treball desenvolupat i la seua implicació en la campanya. Esperem no haver de tornar a realitzar vacunacions massives, perquè això voldrà dir que hem superat la pandèmia”.

 

L’Ajuntament de Paiporta condicionava aquestes instal·lacions, situades al carrer Literat Azorín, per a facilitar tots els requeriments pertinents per a acollir la vacunació. Així mateix, aquest punt de vacunació massiva ha comptat en tot moment amb el vistiplau de les autoritats sanitàries i les sinergies de treball i col·laboració municipal.

 

El tancament progressiu d’aquests punts de vacunació massiva indica que el procés de vacunació està arribant al final i que estem més a prop d’eixir de la pandèmia. Segons ha explicat el coordinador del Centre, al llarg d'aquests mesos s’ha vacunat a un percentatge molt alt de la població paiportina.

 

Albalat ha agraït en nom de la corporació municipal a tot el personal sanitari del Centre de Salut de Paiporta la tasca que han realitat i que continuen desenvolupant. Ara, la vacunació d’aquelles persones que encara tenen alguna dosi pendent o que no s’han pogut vacunar continuarà al Centre de Salut.

 

Respecte a la pròxima campanya de la grip, el coordinador del Centre de Salut de Paiporta ha informat que donarà inici entre finals d’octubre i principis de novembre. Al llarg de les pròximes setmanes es proporcionarà informació més detallada.

 

Informa Nou Horta. Paiporta

Publicat en Paiporta-VAL

D’instal·lació esportiva a centre de vacunació massiva contra la COVID-19. Així ha romàs el Pavelló Cobert de Burjassot durant els últims mesos des que, el mes de febrer passat, l’Ajuntament de Burjassot posara a la disposició de la conselleria de Sanitat aquesta instal·lació per considerar que reunia les condicions òptimes per a reconvertir-se en centre per a albergar la campanya de vacunació massiva en el municipi.

 

Va ser exactament el 24 de maig de 2021 quan el vacunòdrom particular de Burjassot va obrir les seues portes per a albergar a tota la ciutadania que, ateses les cites cursades des de la conselleria de Sanitat, acudia per a rebre la primera i, més tard la segona, dosi de la vacuna contra la malaltia. Des de llavors fins ara, 127 dies després, des de Jose Miguel, primer veí de Burjassot a rebre la vacuna en aquesta instal·lació, fins a les persones que, encara hui fins a les 20:30h, rebran la seua dosi, prop del 90% de la població local, des de la tercera edat fins a xiquets i xiquetes amb els 12 anys complits, han rebut les seues corresponents dosis.

 

L’alcalde de Burjassot, Rafa García, que hui ha visitat el vacunòdrom per última vegada, ha destacat “l’esforç de tots i totes perquè aquesta campanya haja sigut un èxit i l’agraïment generalitzat perquè Burjassot ha contribuït al fet que, hui dia, el 90% de la societat de Burjassot i de la Comunitat Valenciana valenciana estiga vacunada i protegida. Vull felicitar encaridament pel seu encomiable treball a tot el personal sanitari que ha estat al peu del canó des del primer dia; i també a la Brigada Municipal, a Protecció Civil, a Policia Local, a diferents tècnics municipals per conjuminar esforços i a tota la ciutadania de Burjassot en general pel seu comportament exemplar. Una vegada més ha quedat demostrat que la lluita contra aquest virus, és una lluita col·lectiva, de tots i totes”.

 

A partir d’ara, les vacunes s’administraran en els centres de salut de Burjassot, tal com es va començar a realitzar a l’inici de la campanya i les pròximes cites que es cursen, ja s’assignaran en les noves ubicacions.

 

Informa Nou Horta. Burjassot

 

Publicat en Burjassot-VAL

El passat divendres 24 de setembre es va celebrar a l’Edifici Cultural l’Olivar d’Alaquàs una taula de treball i coordinació entre el Departament de Benestar Social de l’Ajuntament d’Alaquàs i la Policia Local en la qual es va presentar el nou protocol d’actuació i intervenció davant possibles casos que persones que puguen veure’s afectades per malalties com l’alzheimer, la demència i al desorientació.

Aquest protocol té per objectiu milorar el servei que s’ofereix a les persones que presenten aquesta malaltia, dotant-lo de característiques especials donades les dificultats que pot presentar una intervenció com aquesta i el grau d’afectació de la malaltia sobre les capacitats cognitives de les persones afectades. La finalitat és garantir que les persones afectades es mantinguen en un lloc segur acompanyades i que en cas de necessitar-ho, siguen assistides per un equip mèdic i de persones treballadores socials que puguen gestionar l’esbrinament de la seua identitat i la localització de familiars així com els centres als quals poden acudir.

 

Per això, en el protocol es donen paràmetres d'actuació relatius a aspectes tan importants com són la manera de comunicar-se amb la persona afectada, les mesures a prendre i poder finalitzar el servei amb el lliurament d'aquesta persona als seus sers estimats o aquells responsables de la seua cura.

 

Amb aquest treball conjunt es dóna un nou impuls a les diferents intervencions que es realitzen des de l'Ajuntament d'Alaquàs amb la finalitat de prestar els millors serveis i recolzats en una gestió de qualitat a les veïnes i els veïns així com a altres ciutadans i ciutadanes que puguen necessitar dels serveis d'aquest Ajuntament. Per a això s'ha realitzat aquesta reunió de coordinació entre els Departaments de Benestar Social i la Policia Local d’Alaquàs i que ha estat presidida per la Regidora del Departament de Benestar Social, Elena Solís Camps.

 

Informa Nou Horta. Alaquàs

Publicat en Alaquàs-VAL

L’evolució de la pandèmia provocada pel virus de la COVID-19, i del procés de vacunació, seguix sent un tema de preocupació i debat entre la població. Els dubtes de com i quant es produirà l’anomenada “nova normalitat” i arribarà la tranquil·litat per tots i totes seguixen al carrer i per això l’Ajuntament d’Aldaia proposa una nova enquesta.

 

A través del web www.aldaia.es, els i les aldaieres podran aportar la seua opinió sobre l’evolució de la situació, votar sobre la obligatorietat d’estar vacunat o fins i tot d’imposar un document acreditatiu de vacunació contra el coronavirus.

 

L’objectiu del consistori és testar l’opinió de la ciutadania, una vegada més, i detectar possibles noves preocupacions a l’hora de prendre decisions tan importants com la salut de tots i totes. Una consulta que arriba amb vora el 90% de la població totalment vacunada i una incidència a la baixa però amb la qual “no s’ha de baixar la guàrdia”, com assegura l’alcalde d’Aldaia, Guillermo Luján.

 

D’esta manera, la nova enquesta estarà disponible fins al 5 d’octubre de 2021. En total, 12 dies de marge en “una nova proposta per fomentar la participació i implicació de les persones en la vida del seu poble”.

 

Informa Nou Horta. Aldaia

Publicat en Aldaia-VAL

La alopecia es un problema médico que supone la pérdida de densidad capilar. Hay muchísimos tipos diferentes (unos 100), que se deben a factores de distinta índole: hormonales, estrés, alimentación, enfermedades... Según datos que maneja www.dosfarma.com, la farmacia online española líder del mercado, España es el segundo país del mundo con más casos de alopecia, casi la mitad de la población la tiene en algún grado. Así pues, la caída del cabello es un miedo para muchos, especialmente los hombres, quienes más la sufren.

 

Pero, no todos los tipos de caída del pelo son definitivos. En algunos casos, se trata de una caída leve que tiene que ver con el ciclo vital del cabello; en otros, hablamos de una pérdida rápida y abundante que hay que frenar a tiempo o tratar con un profesional. Estas son las causas más comunes por las que el pelo se cae:

 

Caída estacional
Para empezar, conviene saber que una persona sana tiene entre 100.000 y 150.000 cabellos. Todos ellos pasan por un ciclo vital, que empieza con la fase de nacimiento, sigue con una de crecimiento y acaba con la de reposo. Cerca del 10-15 % de los cabellos están en fase de reposo y terminarán cayéndose. En otras palabras: cada día perdemos cerca de 100 pelos de forma natural sin que eso suponga ningún problema.

 

Pero, ¿por qué se me cae tanto el pelo en otoño? Esta estación del año es la que más temen quienes tienen miedo de perder su cabello. Muchas personas aseguran que, cuando se acaba la época de calor, notan que se les cae más. ¿Qué hay de cierto en esto? Aunque, como decíamos anteriormente, un 10-15 % del pelo está en fase de reposo y caerá, hay épocas del año en las que ese porcentaje es más alto. “Muere” más pelo durante la primavera y tarda unos tres meses en caerse. No obstante, la gran mayoría volverá a crecer en tres o cuatro meses.

 

Alopecia androgénica
La alopecia androgénica (o calvicie común), que se debe a causas hereditarias u hormonales, es la más habitual en España. Es una pérdida capilar rápida y abundante. Por lo general, comienza con un retroceso en la línea del nacimiento del cabello (las clásicas entradas) y en la parte superior de la cabeza.

 

Afecta a cerca del 40 % de los hombres y a un 10 % de las mujeres. Esto se debe a que este tipo de alopecia se produce por los andrógenos, unas hormonas masculinas que hacen, entre otras cosas, que el pelo se vuelva más fino. Puede aparecer a cualquier edad, normalmente después de la pubertad, y suele acentuarse entre los 30 y los 40 años. No existe un tratamiento efectivo para combatir la pérdida capilar de la alopecia androgénica, aunque sí es posible frenar su avance si se utilizan métodos preventivos.

 

Alopecia difusa
Hace que el cabello se vuelva más fino y se vaya debilitando, con lo que se pierde a gran velocidad. Tiene múltiples causas, entre ellas enfermedades relacionadas con la tiroides o la falta de algunos nutrientes (como el zinc o el hierro).

 

Alopecia cicatricial
Algunas enfermedades de la piel pueden producir alopecia cicatricial, que supone pérdida del cabello en zonas afectadas por cicatrices, heridas o quemaduras. También puede aparecer por otras enfermedades, como infecciones.

 

Caída por ingesta de medicamentos
Las personas que toman ciertas medicinas, como anticoagulantes o anticancerosos, pueden sufrir una pérdida de la densidad capilar, que durará mientras se mantenga el tratamiento.

 

Efluvio telógeno
Es una alteración en el ciclo vital de los cabellos: no lo completan correctamente y se caen antes de tiempo. A diferencia de la alopecia androgénica, el efluvio telógeno hace que el pelo se caiga por toda la cabeza, pero especialmente en los laterales y la parte trasera.

 

Se debe a muchos factores (deficiencia de vitaminas, anemia, enfermedades relacionadas con el sistema endocrino, alteraciones hormonales, fármacos...), pero uno de los motivos más comunes es el estrés. Una situación extrema puede desencadenar esta alteración en el desarrollo de los folículos pilosos, y el efluvio telógeno aparece entre 2 y 4 meses después de que ocurra la situación de estrés. En este caso, no se produce un daño irreparable en la raíz. Así pues, volverá a crecer si desaparece el factor que lo motivó, unos 6 o 12 meses después.

 

Cómo frenar la caída del cabello

Cuando se acerca el otoño, es habitual agobiarse al encontrar un gran número de cabellos en la almohada o en el suelo. Sin embargo, no siempre hay que preocuparse, aunque es recomendable consultar con el médico si notamos algo fuera de lo habitual. En el caso de que se trate de algún tipo de alopecia, es crucial detectarla a tiempo y, sobre todo, iniciar el tratamiento adecuado.

 

Más allá de los tratamientos que nos mande el médico, hay algunos consejos fáciles de seguir que ayudarán a mantener un pelo fuerte y sano y paralizar su caída. Los expertos de DosFarma han recopilado los más importantes, con los que cuidarnos este otoño y prevenir posibles problemas futuros.

 

1. Una dieta equilibrada, rica en vitaminas y minerales
La falta de ciertas vitaminas y minerales es motivo de aparición de varios tipos de alopecias. Estos son algunos de los nutrientes más importantes para la salud capilar, que pueden añadirse a nuestra rutina en un suplemento alimenticio o con pequeños cambios en la dieta:

- Hierro: se encarga de producir hemoglobina, la proteína que transporta el oxígeno al cuerpo. Es, por tanto, imprescindible para que el oxígeno llegue a la raíz del pelo. Se encuentra en alimentos como las legumbres, las espinacas o la carne de hígado.

- Zinc: ayuda a la absorción de los nutrientes y estimula el crecimiento del cabello. Se encuentra en las almejas, las carnes rojas, el queso o las avellanas.

- Omega-3: un extra de este nutriente ayuda a aumentar la densidad capilar y a frenar la caída. El aceite de oliva, el pescado azul y los mariscos son ricos en omega-3.

- Vitamina A: es la encargada de producir el sebo, que hidrata el cuerpo cabelludo. Si hay una falta de esta vitamina, se ralentiza el crecimiento capilar y se reseca la melena. Son ricos en vitamina A los huevos, las zanahorias, el brócoli o las espinacas.

- Biotina: es una de las vitaminas del grupo B. Un déficit de esta vitamina hace que el pelo se vuelva más débil, por lo que mantener un buen nivel es indispensable para evitar su caída. Está presente en los huevos, la leche o los plátanos.

- Cistina: es un aminoácido que forma parte de las proteínas que componen la fibra capilar. Al incorporarlo en nuestro organismo, ya sea a través de la dieta (judías verdes, brócoli, queso...) o de un suplemento, ayudaremos a fortalecer la salud del pelo.

 

2. Evitar el estrés
Puede ser un consejo difícil de seguir en determinados momentos de la vida. No obstante, hacer ejercicio con regularidad ayuda a reducir los niveles de ansiedad y estrés que pueden provocar el efluvio telógeno. Además, hacer deporte motiva el flujo sanguíneo y hará que llegue mejor al cuero cabelludo.

 

3. Secar sin agresividad
Hacer movimientos bruscos y fuertes para secar el pelo con la toalla no solo lo encrespará más, sino que puede dañar la fibra capital. Lo más recomendable es hacer movimientos sutiles y utilizar materiales muy suaves, preferiblemente, de algodón.

 

4. Masaje capilar
Incorporar el masaje a nuestra rutina de cuidado ayudará a incrementar el flujo sanguíneo que llega a los folículos pilosos, con lo que se fortalecerán las raíces.

 

5. No abusar del secador y la plancha
El calor de los productos de secado y moldeado puede dañar seriamente el cuero cabelludo y provocar que el cabello se debilite, se reseque y se caiga. Para quienes no quieran renunciar a estas herramientas, lo mejor es utilizar un protector del calor antes.

Publicat en Salut
Etiquetat com
Pàgina 1 de 38