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La alopecia es un problema médico que supone la pérdida de densidad capilar. Hay muchísimos tipos diferentes (unos 100), que se deben a factores de distinta índole: hormonales, estrés, alimentación, enfermedades... Según datos que maneja www.dosfarma.com, la farmacia online española líder del mercado, España es el segundo país del mundo con más casos de alopecia, casi la mitad de la población la tiene en algún grado. Así pues, la caída del cabello es un miedo para muchos, especialmente los hombres, quienes más la sufren.

 

Pero, no todos los tipos de caída del pelo son definitivos. En algunos casos, se trata de una caída leve que tiene que ver con el ciclo vital del cabello; en otros, hablamos de una pérdida rápida y abundante que hay que frenar a tiempo o tratar con un profesional. Estas son las causas más comunes por las que el pelo se cae:

 

Caída estacional
Para empezar, conviene saber que una persona sana tiene entre 100.000 y 150.000 cabellos. Todos ellos pasan por un ciclo vital, que empieza con la fase de nacimiento, sigue con una de crecimiento y acaba con la de reposo. Cerca del 10-15 % de los cabellos están en fase de reposo y terminarán cayéndose. En otras palabras: cada día perdemos cerca de 100 pelos de forma natural sin que eso suponga ningún problema.

 

Pero, ¿por qué se me cae tanto el pelo en otoño? Esta estación del año es la que más temen quienes tienen miedo de perder su cabello. Muchas personas aseguran que, cuando se acaba la época de calor, notan que se les cae más. ¿Qué hay de cierto en esto? Aunque, como decíamos anteriormente, un 10-15 % del pelo está en fase de reposo y caerá, hay épocas del año en las que ese porcentaje es más alto. “Muere” más pelo durante la primavera y tarda unos tres meses en caerse. No obstante, la gran mayoría volverá a crecer en tres o cuatro meses.

 

Alopecia androgénica
La alopecia androgénica (o calvicie común), que se debe a causas hereditarias u hormonales, es la más habitual en España. Es una pérdida capilar rápida y abundante. Por lo general, comienza con un retroceso en la línea del nacimiento del cabello (las clásicas entradas) y en la parte superior de la cabeza.

 

Afecta a cerca del 40 % de los hombres y a un 10 % de las mujeres. Esto se debe a que este tipo de alopecia se produce por los andrógenos, unas hormonas masculinas que hacen, entre otras cosas, que el pelo se vuelva más fino. Puede aparecer a cualquier edad, normalmente después de la pubertad, y suele acentuarse entre los 30 y los 40 años. No existe un tratamiento efectivo para combatir la pérdida capilar de la alopecia androgénica, aunque sí es posible frenar su avance si se utilizan métodos preventivos.

 

Alopecia difusa
Hace que el cabello se vuelva más fino y se vaya debilitando, con lo que se pierde a gran velocidad. Tiene múltiples causas, entre ellas enfermedades relacionadas con la tiroides o la falta de algunos nutrientes (como el zinc o el hierro).

 

Alopecia cicatricial
Algunas enfermedades de la piel pueden producir alopecia cicatricial, que supone pérdida del cabello en zonas afectadas por cicatrices, heridas o quemaduras. También puede aparecer por otras enfermedades, como infecciones.

 

Caída por ingesta de medicamentos
Las personas que toman ciertas medicinas, como anticoagulantes o anticancerosos, pueden sufrir una pérdida de la densidad capilar, que durará mientras se mantenga el tratamiento.

 

Efluvio telógeno
Es una alteración en el ciclo vital de los cabellos: no lo completan correctamente y se caen antes de tiempo. A diferencia de la alopecia androgénica, el efluvio telógeno hace que el pelo se caiga por toda la cabeza, pero especialmente en los laterales y la parte trasera.

 

Se debe a muchos factores (deficiencia de vitaminas, anemia, enfermedades relacionadas con el sistema endocrino, alteraciones hormonales, fármacos...), pero uno de los motivos más comunes es el estrés. Una situación extrema puede desencadenar esta alteración en el desarrollo de los folículos pilosos, y el efluvio telógeno aparece entre 2 y 4 meses después de que ocurra la situación de estrés. En este caso, no se produce un daño irreparable en la raíz. Así pues, volverá a crecer si desaparece el factor que lo motivó, unos 6 o 12 meses después.

 

Cómo frenar la caída del cabello

Cuando se acerca el otoño, es habitual agobiarse al encontrar un gran número de cabellos en la almohada o en el suelo. Sin embargo, no siempre hay que preocuparse, aunque es recomendable consultar con el médico si notamos algo fuera de lo habitual. En el caso de que se trate de algún tipo de alopecia, es crucial detectarla a tiempo y, sobre todo, iniciar el tratamiento adecuado.

 

Más allá de los tratamientos que nos mande el médico, hay algunos consejos fáciles de seguir que ayudarán a mantener un pelo fuerte y sano y paralizar su caída. Los expertos de DosFarma han recopilado los más importantes, con los que cuidarnos este otoño y prevenir posibles problemas futuros.

 

1. Una dieta equilibrada, rica en vitaminas y minerales
La falta de ciertas vitaminas y minerales es motivo de aparición de varios tipos de alopecias. Estos son algunos de los nutrientes más importantes para la salud capilar, que pueden añadirse a nuestra rutina en un suplemento alimenticio o con pequeños cambios en la dieta:

- Hierro: se encarga de producir hemoglobina, la proteína que transporta el oxígeno al cuerpo. Es, por tanto, imprescindible para que el oxígeno llegue a la raíz del pelo. Se encuentra en alimentos como las legumbres, las espinacas o la carne de hígado.

- Zinc: ayuda a la absorción de los nutrientes y estimula el crecimiento del cabello. Se encuentra en las almejas, las carnes rojas, el queso o las avellanas.

- Omega-3: un extra de este nutriente ayuda a aumentar la densidad capilar y a frenar la caída. El aceite de oliva, el pescado azul y los mariscos son ricos en omega-3.

- Vitamina A: es la encargada de producir el sebo, que hidrata el cuerpo cabelludo. Si hay una falta de esta vitamina, se ralentiza el crecimiento capilar y se reseca la melena. Son ricos en vitamina A los huevos, las zanahorias, el brócoli o las espinacas.

- Biotina: es una de las vitaminas del grupo B. Un déficit de esta vitamina hace que el pelo se vuelva más débil, por lo que mantener un buen nivel es indispensable para evitar su caída. Está presente en los huevos, la leche o los plátanos.

- Cistina: es un aminoácido que forma parte de las proteínas que componen la fibra capilar. Al incorporarlo en nuestro organismo, ya sea a través de la dieta (judías verdes, brócoli, queso...) o de un suplemento, ayudaremos a fortalecer la salud del pelo.

 

2. Evitar el estrés
Puede ser un consejo difícil de seguir en determinados momentos de la vida. No obstante, hacer ejercicio con regularidad ayuda a reducir los niveles de ansiedad y estrés que pueden provocar el efluvio telógeno. Además, hacer deporte motiva el flujo sanguíneo y hará que llegue mejor al cuero cabelludo.

 

3. Secar sin agresividad
Hacer movimientos bruscos y fuertes para secar el pelo con la toalla no solo lo encrespará más, sino que puede dañar la fibra capital. Lo más recomendable es hacer movimientos sutiles y utilizar materiales muy suaves, preferiblemente, de algodón.

 

4. Masaje capilar
Incorporar el masaje a nuestra rutina de cuidado ayudará a incrementar el flujo sanguíneo que llega a los folículos pilosos, con lo que se fortalecerán las raíces.

 

5. No abusar del secador y la plancha
El calor de los productos de secado y moldeado puede dañar seriamente el cuero cabelludo y provocar que el cabello se debilite, se reseque y se caiga. Para quienes no quieran renunciar a estas herramientas, lo mejor es utilizar un protector del calor antes.

Publicat en Salut
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Amb motiu del Dia Mundial de l’Alzheimer, Quart de Poblet ha intensificat les activitats que realitzen de manera habitual i ha organitzat diversos tallers per a visibilitzar, sensibilitzar i conscienciar sobre aquesta malaltia que presenta al voltant d’un milió de persones en tota Espanya i que afecta més de quatre milions si tenim en compte també als seus familiars cuidadors.

 

Mantenir activa la ment és fonamental per a alentir l’avanç d’aquesta malaltia neurodegenerativa. El primer taller programat és el dels Records, la Reminiscència, impartit pel psicòleg de la Unitat de la Memòria, Francisco Berjano i dirigit a les persones usuàries del taller d’Estimulació Cognitiva.

 

El dimecres 22 Atenzia impartirà un Taller de Risoterapia, en el llit del Riu Túria a les 10:00 h. Amb aquesta tècnica es pretén aconseguir beneficis mentals i emocionals a través el riure. Per a participar és imprescindible inscriure’s acudint al centre Trenquem Barreres o telefonant al 666691203.

 

El dijous 23 a les 18.00 es realitzarà la xarrada “Com detectar els primers senyals d’alarma en una persona?”. En moltes ocasions, els símptomes es confonen amb els propis de la vellesa i no s’actua a temps. Aquest taller ofereix les claus per a diferenciar-los i saber què fer quan es tenen sospites.

 

Una altra manera de mantenir el funcionament cognitiu i l’agilitat mental és a través de jocs de taula. I els escacs és el preferit per experts i jugadors. El dissabte 25 es realitza una Jornada d’Escacs i Jocs Mentals, impartit per Quart per l´Esport i l’Associació Impuls. La cita serà d’11.00 a 13:30 h en la Plaça Sant Rafael.

 

A més, a la Biblioteca pública municipal fins s’ha dedicat un espai a l’Alzheimer i es pot trobar jocs de la memòria, novel·les, pel·lícules i fins i tot llibres infantils on l’aborden des de diferents punts de vista.

 

L’Ajuntament, com a novetat, repartirà entre les persones majors un imant que recull els números de telèfon de referència per a consultar en cas d’emergència.

 

Al marge de les activitats programades amb motiu del Dia Mundial de l’Alzheimer, l’Ajuntament treballa en el camp de la prevenció i l’atenció durant tot l’any. Des de l’àrea de Persones Majors es manté una línia de treball basada en la prevenció de la dependència i la promoció de l’autonomia personal amb activitats formatives, preventives i ocupacionals. Són les denominades Aules de Persones Majors, entre les activitats de les quals es troben les emmarcades en el Taller Unitat de la Memòria.

 

Entre les activitats es troba el taller d’Entrenament, dirigit a persones que presenten les denominades pèrdues de memòria associades a l’edat. Aquestes podrien definir-se com els oblits i queixes que solen expressar les persones majors sense deterioració cognitiva. Un altre dels tallers és el d’Estimulació cognitiva per a persones amb deterioració lleu i moderada; amb l’edat es poden produir els denominats oblits quotidians o pèrdues de memòria associades a l’edat. No obstant això, aquests problemes poden evolucionar i convertir-se en una cosa més greu com són les demències i l’Alzheimer és una de les més freqüents. També es realitza un taller de suport a familiars i/o cuidadors ofereix suport emocional al familiar i/o cuidador al llarg de l’evolució de la malaltia, potenciant l’acceptació i l’òptim afrontament de la mateixa i fomentant l’autocura.

 

Aquestes sessions es realitzen una vegada al mes en el Centre Social Intergeneracional Trenquem Barreres.

 

Informa Nou Horta. Quart de Poblet

Publicat en Quart de Poblet - VAL

El personal sanitari ha sigut un dels grans protagonistes des que es va desencadenar la pandèmia del coronavirus. El seu treball incansable durant tots estos mesos ha salvat vides i ha donat un exemple a la societat de responsabilitat, compromís i lliurament. Per això, Xirivella els dedicarà el pregó amb el qual s’iniciaran les festes locals este dissabte. L’encarregada de pregonar les festes serà la consellera Ana Barceló, com a màxima responsable del món sanitari en la Comunitat Valenciana. A més, en l’acte hi haurà una representació dels sanitaris i sanitàries del Centre de Salut i del Centre de Vacunació de Xirivella.

 

“El personal sanitari ha sigut el col·lectiu més exposat a la pandèmia, demostrant una professionalitat i generositat excepcionals. A Xirivella volem dedicar-los el nostre pregó com a mostra de gratitud i reconeixement. Al cap i a la fi, els devem la salut i la recuperació de les nostres vides”, assegura Michel Montaner alcalde de Xirivella.

 

L’acte començarà a les 22 hores i en aquesta ocasió no se celebrarà en la plaça de l’Ajuntament, com era tradicional, sinó que es traslladarà a la plaça Gerardo Garcés per a augmentar l’aforament tenint en compte les mesures de seguretat. A més, com a novetat, el pregó es completarà amb l’espectacle musical The Talent, que se celebrarà a continuació. “El pregó enguany cobra més sentit que mai com a anunci de les festes. Unes festes de transició, responsables però carregades d’entusiasme. És hora d’alegrar-nos, de baixar i conviure amb els nostres veïns i també de ser cautelosos, és això el que hem fet en pandèmia i continuarem fent”, afirma Encarna Martí, regidora de Festes.

 

Amb este acte es donarà inici a les festes majors, que acabaran el 9 de setembre i en les quals s’ha dissenyat una àmplia oferta lúdica amb l’aplicació de totes les mesures de seguretat.

 

Informa Nou Horta. Xirivella

 

Publicat en Xirivella-VAL

L'Ajuntament d'Aldaia va habilitar el mes de juliol passat un Servei Extraordinari d'Ajuda perquè les persones majors de 65 anys de la localitat puguen imprimir el seu certificat de vacunació contra la COVID. Durant el mes d'agost este servici es presta en la Llar del Jubilat del carrer Major i també al Centre Matilde Salvador, de dilluns a divendres de 10 a 14 hores, i és imprescindible acudir amb la targeta SIP i telèfon mòbil.

 

Fins al moment quasi 1.400 majors han obtingut ja este document que és gratuït i segur, s'obté de manera senzilla, i permet acreditar que la persona ha rebut una o dues dosis d'una de les vacunes contra la COVID-19 aprovades per la UE.

 

L'alcalde, Guillermo Luján, indica que “sabem que moltes persones majors volen obtindre una còpia del seu certificat de vacunació COVID, però troben dificultats a l'hora de descarregar-lo en la plataforma electrònica, per això hem volgut facilitar este tràmit i hem habilitat el Servei d'Ajuda Extraordinari en la Llar del Jubilat del carrer Major i el Centre Matilde Salvador, perquè els majors que desitgen puguen personar-se i aconseguir una còpia del seu certificat en paper”.

 

Informa Nou Horta. Aldaia

Publicat en Aldaia-VAL

Mislata s'havia convertit en els últims anys en una de les ciutats que major nombre d'equips havia adquirit per a evitar les morts sobtades. Desfibril·ladors que hui ja estan instal·lats en la majoria d'edificis municipals, així com en tots els cotxes patrulla de la Policia Local. Amb la licitació del nou contracte, Mislata es convertirà en pocs mesos en una ciutat completament cardioprotegida: formant al personal dels centres i habilitant desfibril·ladors en qualsevol local municipal.

 

Així, els equips de resposta que permeten salvar vides arribaran a tots els centres municipals, des de les llars municipals de persones majors, passant per centres administratius, i a col·legis i instituts. Aquest compromís de govern es va veure a més confirmat amb l'aprovació d'una moció municipal de 2018, que va instar la Conselleria d'Educació a instal·lar desfibril·ladors en tots els centres educatius públics; en cas d'incompliment, com així ha sigut, el propi consistori es faria càrrec d'habilitar aquest dispositiu salvavides en tots els col·legis i instituts públics.

 

El personal dels centres on s'instal·len els desfibril·ladors rebrà, a càrrec de l'empresa adjudicatària, una formació per al maneig d'aquests equips. D'aquesta manera en qualsevol espai públic de Mislata hi haurà personal preparat per a actuar davant aquesta mena de situacions. Alguna cosa que per a l'alcalde, Carlos F. Bielsa, “posa de manifest el nostre compromís amb la salut de la ciutadania, amb el fet de salvar més vides sempre que siga a les nostres mans”. Per part seua, el regidor de Recursos Humans, Ximo Moreno, assegura que “no és només una mesura que beneficia al personal municipal sinó també a tota la ciutadania que puga trobar-se en aquests espais”.

 

Els nous equips s'instal·laran en espais visibles i accessibles dels centres, i estaran adquirits en sistema de rènting, mitjançant el qual l'empresa s'encarregarà d'actualitzar-los periòdicament. Mislata es convertirà així en una ciutat cent per cent cardioprotegida, ajudant a millorar la qualitat de vida de la ciutadania.

 

Informa Nou Horta. Mislata

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El responsable del Departament de Sostenibilitat Econòmica de l’Associació Contra el Càncer de València, Sergio Moreno, ha fet entrega a l’alcalde, Eugenio Fortaña, i a la regidora de Benestar Social i presidenta de la Junta Local, Núria Montero, de dos reconeixements corresponents a la gran tasca duta a terme en l'àmbit local durant les campanyes de 2019 i 2020.


En 2019 es recolliren 16.760 euros, 1.424 euros més que l’any anterior. I en 2020, malgrat la situació de pandèmia i la limitació per organitzar activitats, encara es pogueren recollir 3.450 euros amb cinc mesos de venda de loteria i samarretes.


És d’agrair que es reconega la solidaritat del nostre poble i que la Junta Local Contra el Càncer canalitza tan bé, amb la seua tasca desinteressada, organitzant els diferents esdeveniments de l’any. Tant l’alcalde com la regidora han destacat este aspecte, així com “el fet que a causa de la pandèmia pareix que han quedat encobertes altres malalties que també afecten gran part de la població i contra les quals es du molt de temps lluitant perquè avance la seua investigació”, comenta Eugenio Fortaña.

 

Informa Nou Horta. Turís

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L'Organització de Consumidors i Usuaris (OCU) recomana que els xiquets aprenguen a nadar al més prompte possible, no confiar en els joguets aquàtics i mantindre la vigilància sobre els més xicotets en tot moment. Les figures inflables, les xicotetes barques inflables i la majoria dels matalassets i els flotadors es consideren joguets aquàtics, no elements de seguretat, per la qual cosa no estan obligats a complir unes normes bàsiques de flotabilitat. Per això OCU adverteix sobre els usos no recomanables d'aquests joguets:

 

- Només han d'usar-se en zones on el xiquet puga donar suport a les plantes dels peus. Mai en la mar, ja que el corrent podria arrossegar-los cap a dins.

 

- Si mesuren menys de 120 cm, els matalassets es consideren joguets. Cal evitar portar-les a zones profundes, i ull amb adormir-se damunt!

 

- I molt de compte en tirar-se sobre el joguet prop de la vora de la piscina: pot rebotar i colpejar-se contra la vorada.

 

A més, OCU ofereix cinc consells bàsics de seguretat en l'aigua:

 

1. El socorrista, sempre a prop: han d'evitar-se les platges sense socorrista. En piscines públiques i de comunitats de veïns de més de 30 habitatges o en piscines de més de 200 m² de superfície, la seua presència és obligatòria.

 

2. Respectar les banderes: les platges amb bandera verda assenyalen una mar tranquil·la, al contrari que la bandera roja, que prohibeix el bany. La bandera groga indica condicions poc favorables per al bany: ull als menors.

 

3. Tindre una màscara a mà. A la platja, com en qualsevol altre espai obert, si a causa de l'aglomeració de gent no pot mantindre's una distància d'1,5 metres amb no convivents, cal posar-se màscara.

 

4. Embarcar de manera segura: si es navegarà en una embarcació d'esbarjo o a practicar algun esport nàutic, cal usar jupetí salvavides i assegurar-se que els més xicotets van sempre protegits.

 

5. Compte amb els salts: s'ha d'evitar bussejar o saltar en aigües térboles, podria haver-hi roques o altres persones nadant que no són visibles. En la piscina, cal evitar que els xiquets córreguen i juguen prop de les vores.

 

6. Si fa falta, demanar ajuda: si estant en la mar se sent cansat, tracte de conservar la calma. No nade contra corrent. És convenient posar-se d'esquena i impulsar-se només amb les cames, en paral·lel a la platja.

 

En cas d'accident en l'aigua, OCU recorda que s'ha de cridar als serveis d'emergència al 112 i ni sobreestimar les forces, especialment en la mar.

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Alaquàs ha sigut elegit com a Poble del Mes de Juliol de 2021 per la seua particular idiosincràcia, la seua manera d’organitzar les diferents donacions de sang i pel compromís de la ciutadania. Es tracta d’un reconeixement atorgat pel Centre de Transfusió de la Comunitat Valenciana i l’Associació de Donats de Sang de la Província de València que posa Alaquàs com a referent en donacions de sang.

 

Aquest reconeixement premia per tant “l’esforç de la ciutadania en la contínua búsqueda de la generositat i solidaritat humanes, en aquest cas, a través de les donacions voluntàries de sang”i es realitza també un reconeixement a l’Àrea Sociocultural de l’Ajuntament d’Alaquàs.

 

Durant l’any 2020, i malgrat les dificultats provocades per la pandèmia, els equips mòbils del Centre de Transfusió de la Comunitat Valenciana van visitar Alaquàs un total de 19 vegades en diferents ubicacions. Es van presentar a donar un total de 806 persones, un 35% més que el que es preveia. Amb aquestes donacions s’ha pogut atendre les necessitats de sang i hemocomponents de més de 2000 pacients dels hospitals valencians. Aquestes xifres donen un índex de donació per a Alaquàs de 34,20 donacions per cada mil habitants a l’any.

 

Informa Nou Horta. Alaquàs

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En verano, muchos españoles cambian sus hábitos. Llegan las vacaciones, los viajes, las comidas fuera de casa, los tupperware en la playa y, en general, muchos excesos que no se producen en otras épocas del año. La temperatura y la humedad aumentan durante los meses de verano, lo que incentiva que crezcan gérmenes y toxinas en los alimentos. Por eso, hay que extremar las precauciones a la hora de cocinar y conservar la comida, ya que todos estos cambios pueden afectar a nuestra salud digestiva.

 

Según explican los expertos de www.dosfarma.com, la farmacia online española líder del mercado, las intoxicaciones alimentarias provocadas por patógenos (bacterias, virus...) son los problemas intestinales más comunes durante el verano en España. Especialmente los causados por las bacterias Campylobacter, responsable del 67 % de los casos, la Salmonella (un 27 %), la Escherichia coli (un 3 %) y la Listeria monocyogenes, responsable de aproximadamente un 1%.

 

Aunque las intoxicaciones alimentarias son los trastornos digestivos más habituales y peligrosos en verano, no son los únicos. El estreñimiento, los empachos provocados por las comidas copiosas, los gases o la acidez también pueden afectar a la salud digestiva. Por ello, DosFarma ha recopilado las principales enfermedades o molestias que suelen aparecer en verano para saber cómo prevenirlas:

 

1. Intoxicaciones alimentarias
Las toxiinfecciones alimentarias, o intoxicaciones, son enfermedades que se producen por ingerir un alimento contaminado. La mayoría son enfermedades leves que se curan a los pocos días, con reposo y tomando muchos líquidos. No obstante, sí que llegan a ser peligrosas para personas inmunodeprimidas. Hay muchos gérmenes que las causan, principalmente bacterias. Estas son las que más suelen contaminar la comida durante el verano.

 

Campylobacter
La enfermedad que produce, la campilobacteriosis, es la principal causa de gastroenteritis en el mundo. Esta bacteria vive en los intestinos de los animales y puede pasar a los humanos. Lo más habitual es que este patógeno se transmita por las heces, que contaminan la carne del animal mientras aún está vivo. Los alimentos en los que crece son, principalmente, carnes: pollo, ternera y cerdo. También puede contaminar otros productos derivados de los animales, como la leche (sin hervir), o incluso el agua. Sus síntomas más frecuentes son diarrea, dolor abdominal, fiebre, dolor de cabeza y náuseas y vómitos. Aparecen entre 1 y 10 días después de ingerir la bacteria y duran de 3 a 6 días.

Salmonella
Estas bacterias están presentes en muchos animales y son las causantes de la salmonelosis. Estos patógenos pueden contaminar alimentos de origen animal como los huevos, la mayonesa, la carne de ave o la leche, aunque también puede aparecer en otros productos como hortalizas que se hayan podido contaminar con el estiércol. Además, hay que tener cuidado, porque se puede transmitir entre personas por medio de las heces (por ejemplo, después de ir al baño). La salmonelosis produce fiebre repentina, náuseas, dolor abdominal, diarrea y, a veces, vómitos. La enfermedad dura de 2 a 7 días, y sus síntomas se inician entre 6 y 72 horas después de haber ingerido el patógeno.

Escherichia coli
Esta bacteria, más conocida como E.coli, vive en el intestino de muchos animales, incluidos los humanos. Sin embargo, algunas de sus cepas provocan intoxicaciones alimentarias. Por ejemplo, es una de las principales causas de la llamada «diarrea del viajero», un problema frecuente entre personas que viajan a otros países con unas condiciones higiénico-sanitarias inferiores a las del suyo. Las intoxicaciones por E.coli se producen por alimentos crudos o poco hechos, como la carne picada, la leche y sus derivados, y las hortalizas y semillas germinadas. También pueden deberse a agua contaminada por heces de animales infectados. Una enfermedad causada por esta bacteria provoca calambres abdominales, diarrea, fiebre y vómitos. Los síntomas suelen aparecer 3 o 4 días después de exponerse al patógeno y dura hasta 10 días.

L. monocytogenes

Esta bacteria produce la listeriosis, una enfermedad grave, aunque relativamente poco frecuente. Es especialmente peligrosa en embarazadas y en personas mayores o inmunodeprimidas. Este microorganismo se encuentra en la naturaleza, en el suelo y el agua, o en el tubo digestivo de algunos animales. Por eso, puede pasar a los humanos al consumir hortalizas, carne (o cualquier producto de origen animal) o agua contaminados. En los casos leves, supone diarrea, fiebre, dolor de cabeza y dolores musculares. Pueden aparecer entre 1 y 4 semanas después de comer el alimento contaminado y su duración es muy variable: desde un día hasta más de dos meses.

Staphylococcus
Las enfermedades que generan los estafilococos causan distintos tipos de infecciones en la piel, en las vías urinarias o una intoxicación alimentaria, la opción más probable durante el verano. Esta intoxicación puede aparecer por una escasa higiene con la comida o por dejarla expuesta a la temperatura ambiente. Afecta a productos lácteos y de pastelería, como la leche, la nata o las natillas, a las carnes y a los pescados. Sus síntomas incluyen náuseas, vómitos, diarrea y dolor abdominal. En algunos casos más graves, provoca deshidratación y dolor de cabeza. Lo más habitual es que duren unos 2 o 3 días.

Anisakis
El anisakis es un parásito que se encuentra en pescados y cefalópodos (calamares, pulpo, sepia...). En verano, los destinos de playa son los más populares para las vacaciones y se incrementa el consumo de estos alimentos, por lo que hay que extremar las precauciones. Este parásito puede producir anisakiasis, que afecta al aparato digestivo y causa náuseas, vómitos y dolor abdominal unas horas después de comer.

 

2. Gases
Las vacaciones son el periodo ideal para salir a comer fuera. Eso suele implicar grandes comilonas acompañadas con una buena conversación. No obstante, eso es un cóctel perfecto para los gases. Los gases estomacales se producen durante la digestión y es normal eliminar el exceso mediante eructos o flatulencias. Sin embargo, a veces hay dolor abdominal y malestar y no se pueden expulsar. Un aumento del gas en el estómago suele deberse a tragar una gran cantidad de aire. Eso puede ocurrir si comemos muy deprisa, sin masticar bien, o si hablamos, reímos o gritamos mientras comemos.

 

3. Acidez
En cuanto a la acidez, es un problema que sufren, de forma intermitente, más del 40 % de los españoles. Es una sensación de ardor que aparece en el pecho o la garganta. Sucede cuando la abertura que separa el estómago del esófago no se cierra totalmente y permite que los ácidos del estómago pasen. Si se come demasiado rápido o en grandes cantidades, se desequilibran los niveles de ácido del estómago, que harán presión y se escaparán hacia el esófago.

 

4. Estreñimiento
La rutina puede cambiar drásticamente durante el verano; eso se nota en nuestro tracto digestivo y puede aparecer estreñimiento ocasional. Puede deberse a un cambio en la dieta (por ejemplo, porque no consumimos la suficiente fibra) o al sedentarismo. Uno de los motivos más habituales en los meses de calor es la deshidratación producida por las altas temperaturas. Si el cuerpo está deshidratado, extraerá los líquidos de donde pueda, como de las heces, que se resecarán y serán más difíciles de expulsar.

 

5. Digestiones pesadas
Las comilonas y los cambios de dieta típicos de las vacaciones pueden desembocar en pesadez estomacal, dolor abdominal y sensación de saciedad precoz. Todo ello irá acompañado de gases y acidez.

 

6. El «corte de digestión»
Curiosamente, lo que llamamos corte de digestión poco tiene que ver con la digestión. En realidad, es el síncope de hidrocución y surge cuando hay un cambio muy brusco de temperatura; por ejemplo, si nos metemos al agua fría después de haber estado al sol. El cuerpo intenta adaptarse a la nueva temperatura y, para garantizar el flujo sanguíneo al cerebro, deja de enviar sangre a otras zonas y el corazón va más lento. Si el cambio de temperatura es muy brusco, podemos llegar a perder el conocimiento. Estar haciendo la digestión es un factor de riesgo, pero no está directamente relacionado. Durante la digestión, se dirige gran parte del flujo sanguíneo hacia el aparato digestivo y hay menos sangre en el cerebro, por lo que el síncope es más probable si hay cambio de temperatura.

 

Cómo prevenir los trastornos digestivos durante el verano

La prevención es la clave por lo que, desde DosFarma, nos dan algunas claves para ayudarnos a mantener una buena salud digestiva durante los meses de calor.

 

Lavarse bien las manos
Hay que lavarse bien las manos después de ir al baño, sonarse la nariz, sacar la basura, tocar a un animal o cambiar pañales. Las intoxicaciones se producen cuando los microorganismos llegan a la comida, muchas veces desde las heces. Si vamos al baño y no nos lavamos bien las manos, podemos pasar esos microorganismos a otra persona al tocarla o dejarlos en la comida que estemos cocinando.

 

Lavar bien las frutas y verduras, especialmente si se van a consumir crudas
Cocinar los alimentos es una forma segura de eliminar cualquier patógeno. Pero si algo se va a consumir crudo (por ejemplo, una fruta), es muy importante lavarlo bien antes. Igualmente, es necesario limpiar los utensilios de cocina que hayan entrado en contacto con la comida cruda.

 

Cocinar bien los alimentos
Para eliminar completamente los patógenos, hay que asegurarse de que la carne y el pescado queden bien hechos y los huevos tengan la yema totalmente cuajada. Para evitar el anisakis, en concreto, hay que cocinar adecuadamente el pescado durante al menos 2 minutos a más de 60ºC, es decir, que dicha temperatura llegue hasta el centro del producto.

 

No romper la cadena de frío
Para conservar los alimentos en buenas condiciones, muchos de ellos requieren estar refrigerados o congelados. En verano, es muy importante revisar la temperatura de la nevera y mantenerla por debajo de los 4,4 grados. El congelador, para conservar la mayoría de los alimentos, mejor por debajo de los -18 grados. Por ejemplo, el anisakis requiere congelar el pescado a -20 grados y mantenerlo durante cinco días.

 

Si la cadena de frío se rompe (por ejemplo, si un producto refrigerado se ha dejado fuera de la nevera), corremos el riesgo de sufrir una intoxicación. Al romper la cadena de frío, comienzan a crecer microorganismos. Hay que tener en cuenta que un producto que ya esté contaminado no tiene por qué sufrir cambios en el olor, el aspecto o el sabor; si se ha roto la cadena de frío, es mejor descartarlo directamente.

 

No beber agua de ríos, fuentes o arroyos
Las intoxicaciones también pueden deberse a la contaminación del agua. Lo más recomendable es beber siempre agua embotellada y evitar cualquier fuente natural, si no estamos seguros de que sea agua potable. Igualmente, es mejor no echar cubitos de hielo en las bebidas, a no ser que haya total seguridad de que están hechos de agua potable.

 

Evitar la leche sin pasteurizar
La pasteurización es un proceso térmico que elimina los patógenos de los alimentos. La leche es el producto más conocido que sufre este proceso, aunque hay muchos otros, como la cerveza o los zumos. Si no tenemos la certeza de que un lácteo está pasteurizado, es mejor no consumirlo.

 

Hacer comidas ligeras y sin prisa
Los atracones y las comidas rápidas son los aliados de los gases y la acidez. Hay que disfrutar de la comida y tomarnos nuestro tiempo, sin prisas y masticando bien. Para evitar la aerofagia, es decir, tragar demasiado aire, no hay que hablar rápido ni gritar durante la comida. Después de una comida copiosa o de ingerir algún alimento que nos haga generar gases (alubias, garbanzos, col...), ayuda tomar cápsulas o infusiones de hinojo, manzanilla o menta.

 

Llevar una dieta saludable y beber suficientes líquidos
También hay que comer sano en vacaciones. Para evitar el estreñimiento, es importante llevar una dieta rica en fibra (frutas, verduras, cereales...), reducir los alimentos procesados y hacer ejercicio. Asimismo, hay que mantener unos buenos niveles de hidratación y beber agua sin esperar a tener sed.

 

No beber alcohol
Las bebidas alcohólicas empeoran los síntomas de ciertas enfermedades digestivas, como el síndrome de reflujo gastroesofágico, un problema que sufren 7 de cada 10 personas que suelen tener acidez. Además, el alcohol incrementa la deshidratación, un factor que motiva el estreñimiento.

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Catarroja canviarà, a partir del 19 de juliol, la ubicació del centre de vacunació massiva. Una vegada s'ha vacunat al gruix de la població del municipi es passarà a una següent fase en una nova ubicació. Així doncs, es canviarà l’Espai Clara Campoamor on s’ha subministrat més de 18.000 dosis, pel Museu Antonia Mir. El trasllat es realitzarà durant el cap de setmana per a no perdre ni un sol dia en un procés tan important i històric com és la vacunació per a previndre la COVID19.


L’Espai Clara Campoamor ha complit la seua funció com a centre de vacunació massiva durant aquestes setmanes, en les quals han acudit a rebre la seua dosi el gruix de la població de Catarroja. Ací, en coordinació amb el Centre de Salut, es van instal·lar 3 punts de vacunació que van accelerar el procés en el municipi, acurtant terminis.


Així doncs, el Museu Antonia Mir s'adequarà durant el cap de setmana, en el qual no estava prevista la vacunació en el municipi. En l'entrada se situaran les carpes propietat de l'Ajuntament, el hall de l'edifici acollirà el procés de triatge, mentre que a l'interior es procedirà a la vacunació que comptarà amb l'espai adequat per a una correcta administració de les dosis. Per al procés d'espera s'habilitarà el jardí interior annex al centre, per a posteriorment eixir per una porta diferent a la d'entrada al recinte.


L'acceleració del procés de vacunació durant aquests dos mesos, per l'arribada massiva de dosi i el treball constant del personal sanitari, ha permés que l’Espai Clara Campoamor es quede com una ubicació excessivament gran per a aquesta nova fase de la vacunació. D'aquesta manera, suposarà un estalvi per al Consistori que ha realitzat durant aquests mesos un gran esforç per a oferir un lloc de vacunació segur per a personal i pacients, evitant que la ubicació en algun espai municipal poguera interferir amb el desenvolupament de qualsevol altra activitat.

 

Informa Nou Horta. Catarroja

Publicat en Catarroja-VAL
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