Mostrant articles per etiqueta: Salud

El municipi valencià de Benetússer es convertirà a partir de demà, 21 de desembre, i durant tres jornades, en el Punt de Vacunació Massiva de l'Hospital Doctor Peset en la seua àrea comarcal. D'aquesta manera, el Centre Municipal de Convivència de la població acollirà de 15.30 a 20 hores la vacunació de totes aquelles persones que hagen sigut citades a través de SMS o que, fins i tot no tenint cita, vulguen vacunar-se i complisquen els requisits establits.

 

La ciutadania de Benetússer, Alfafar, Sedaví i Lloc Nou de la Corona, així com de poblacions veïnes, podran rebre la dosi de reforç en el cas de les persones majors de 60 anys vacunades amb Pfizer o Moderna des de fa més de 6 mesos o, en el cas d'Astrazeneca, si s'han superat els 3 mesos. També es contempla la vacunació de record per a les persones que compten amb una dosi de Janssen des de fa més de 3 mesos. Finalment, la recepció de primeres dosis de majors de 12 anys podrà realitzar-se també sense cita prèvia.

 

Des de l'Ajuntament de Benetússer s'ha desplegat un protocol d'higienització i d'organització tant dels accessos com del mateix espai de vacunació amb l'objectiu d'acollir tot el procés de la forma més segura tant per a l'equip mèdic com per a la ciutadania. “Amb la posada en marxa d'aquest vacunòdrom a Benetússer ens posem, una vegada més, a la disposició de les autoritats sanitàries i fem una crida perquè la gent vinga a protegir-se a les nostres instal·lacions per a accelerar al màxim la immunització de la nostra ciutadania”, sol·licita l'alcaldessa de la població, Eva Sanz Portero.

 

Informa Nou Horta. Benetússer

Publicat en Benetússer-VAL

Ràpida, sense incidències ni efectes secundaris i en companyia del seu pare o de la seua mare. Així ha transcorregut la primera demà de vacunació en els col·legis Villar Palasí i La Puríssima Concepció de Quart de Poblet. Hui li tocava el torn a 4t, 5é i 6é de Primària. Un equip de vacunació compost del Centre de Salut del municipi s'ha desplaçat als centres escolars on tot ha transcorregut sense cap incidència. El pavelló dels col·legis s'ha transformat en vacunòdroms on s'han mantingut perfectament tots els protocols sanitaris.

 

Si les previsions es compleixen, tot l'alumnat de quart, cinqué i sisé de primària haurà rebut la primera dosi pediàtrica de Pfizer el dia 22. Huit setmanes després rebran la segona dosi.

 

L'últim grup a rebre la vacunació és el de tercer de Primària que es preveu que comence el 10 de gener.

 

No obstant això, pot ser que aquests terminis canvien i s'acceleren, ja que el ritme de vacunació és molt ràpid: es tarda una mitjana de quinze minuts per classe d'uns vint alumnes.

 

Un altre dels aspectes que cal destacar en la gran quantitat de progenitors que han volgut acompanyar als menors en aquest moment tan inusual per als i les més xicotetes de la casa.

 

Informa Nou Horta. Quart de Poblet

Publicat en Quart de Poblet - VAL

L’Espai Paiporta Conviu ha acollit aquest divendres un taller de salut amb perspectiva de gènere baix el títol ‘Sòl pelvià, el gran oblidat’, que ha abordat la problemàtica específica de les dones al llarg de la seua vida amb aquesta part del seu cos. L’activitat s’emmarcava dins de la programació de la Regidoria d’Igualtat amb motiu del 25N, Dia Internacional per l’Eliminació de la Violència Contra les Dones.


El sòl pelvià de les dones pateix al llarg de la seua vida una sèrie de problemàtiques específiques del gènere derivades d’esdeveniments com els parts però, al mateix temps, és un dels grans desconeguts en la seua dimensió anatòmica. El resultat són problemes de salut sovint invisibilitzats com incontinències o molèsties en les relacions sexuals, entre d’altres, que no sempre s’aborden amb efectivitat i es donen com a normals.


El taller tenia l’objectiu de fer conscients les dones que, amb una cura adient i la pràctica d’alguns exercicis senzills que es poden realitzar a casa, es poden evitar aquests problemes. Ha impartit la formació la fisioterapeuta especialista en sòl pelvià Lucía Berti, i totes les places disponibles per a l’activitat s’han exhaurit.


Per a la regidora d’Igualtat de Paiporta, Esther Coronado, «és necessari visibilitzar les cures específiques per a les dones, ja que molt sovint són ignorades per la investigació científica, que no sol tindre en compte la perspectiva de gènere a l’hora de buscar solucions a malalties típicament femenines».


La programació pel 25N a Paiporta es tancarà el pròxim dia 15 de desembre, amb un nou taller de salut amb perspectiva de gènere, en aquest cas, sobre menopausa, baix el títol ‘Menopausa, el poder de renàixer’. Per a participar-hi, cal formalitzar la inscripció prèvia a través del web https://paiporta.es/25n. Els tallers de salut per a tenir cura de problemes de salut específics de dones tindran continuïtat al llarg de tot el 2022.

 

Informa Nou Horta. Paiporta

Publicat en Paiporta-VAL

El dimecres va quedar constituït el Consell de Salut de la zona bàsica composta per Massamagrell, El Barri de la Magdalena, La Pobla de Farnals i la platja de La Pobla de Farnals.

 

Durant l'acte, que va tindre lloc en el Centre Cultural, es van donar a conéixer les funcions i el reglament d'aquest ens, amb el qual s'espera potenciar la participació de la ciutadania i la gestió eficaç de les entitats públiques com són l'Ajuntament i el Centre de Salut de Massamagrell.

 

Aquesta primera trobada va tindre molt bon acolliment i va comptar amb l'assistència del voltant de 40 persones representant a col·legis, residències, associacions i serveis socials.

 

Les funcions del Consell de Salut seran la promoció d'hàbits de vida saludables com a element essencial per al benestar a través de la participació ciutadana, l'elaboració de programes generals de salut, la confecció de campanyes de formació i informació municipal en matèria de salut, o la presentació de propostes sobre salut.

 

Milagros Mínguez, coordinadora del Centre de Salut de Massamagrell i presidenta d'aquest Consell, va aclarir que “el consell es reunirà amb una periodicitat de tres mesos a través de reunions ordinàries, en les quals es convocarà a les persones representants de ampas, centres de majors, associacions de dones i de jubilats, entre altres que vulguen formar part”.

 

A aquesta posada en marxa va assistir Pilar Botija en representació de la direcció de l'Hospital Clínic-Universitari de València, qui va destacar que aquest consell “ha de promocionar la salut i començar a reprendre totes les activitats que es feien anteriorment a la pandèmia. Totes les propostes de millora seran benvingudes”.

 

Segons l'alcalde de Massamagrell, Paco Gómez: “La cura i benestar dels nostres veïns i veïnes requerien una eina com la del Consell de Salut, la qual s'ha implantat anteriorment en diversos municipis i àrees de salut amb resultats més que satisfactoris”.

 

Per part seua, Nina Sepúlveda, regidora de Sanitat, va afegir que “la ciutadania serà la màxima protagonista d'aquest nou organisme, amb el qual tractarem d'incorporar totes les mirades i perspectives possibles en pro del bé comú en un aspecte tan essencial com el sanitari”.

 

Informa Nou Horta. Massamagrell

Publicat en Massamagrell-VAL

La Junta Local del Càncer de Paterna ha rebut aquest any 2021 un Esment Especial per tot el treball i esforç realitzat en un any tan complicat per la COVID-19 com el 2020, ja que malgrat la pandèmia, han aconseguit obtindre una recaptació de 62.661 euros, xifra que les converteix en la segona entitat que més ha recaptat de la Comunitat Valenciana.

 

L'Alcalde de Paterna, Juan Antonio Sagredo s'ha acostat a l'acapte que l'associació ha instal·lat hui a les posades de l'Ajuntament i en la plaça del poble aprofitant el dia de mercat ambulant, per a felicitar a totes les components de la Junta per l'èxit de la campanya malgrat les difícils circumstàncies sociosanitàries.

 

En aquest sentit, Sagredo ha traslladat a la Presidenta de la Junta Local contra el Càncer, Pilar Martínez, en nom de tots els paterners i paterneres, el seu orgull i agraïment per la implicació i el compromís de totes les components de l'associació en l'organització d'iniciatives que permeten la recaptació de fons que es destinaran a la investigació de la malaltia i a programes d'atenció social i psicològica a pacients i familiars.

 

Informa Nou Horta. Paterna

Publicat en Paterna-VAL

L'Ajuntament de Quart de Poblet ha intensificat el suport a joves i adolescents amb alguna mena d'addicció. En el Dia Mundial sense Alcohol, la Unitat de Prevenció Comunitària de Conductes Addictiva del municipi ressalta que, qualsevol persona amb alguna mena d'addicció així com els seus familiars, veïns, o afins que creguen conéixer a algú que necessite aquesta atenció, pot posar-se en contacte amb l'Ajuntament de Quart de Poblet. Tan sols han de telefonar al 96 154 80 08 (Extensió 1336) i li atendrà una psicòloga especialista en addiccions. El professional avaluarà el cas i determinaran quina és la millor manera d'actuar.

 

Aquesta iniciativa significa una ajuda importantíssima tant per als qui pateixen addiccions com per als seus familiars o persones pròximes que, moltes vegades, no saben com actuar o, fins i tot, no saben identificar un possible cas d'addicció. La pandèmia ha incrementat l'ús de les xarxes socials i altres tecnologies així com el consum d'ansiolítics, mentre que el consum d'altres substàncies relacionades habitualment amb les relacions en grup, s'ha reduït. Davant aquest panorama, que és nou per a moltes persones, Quart de Poblet vol facilitar els mitjans necessaris per a atallar el problema, previndre'l, donar informació i oferir alternatives d'oci com l'esport, activitats a l'aire lliure o altres impulsades pel consistori o les associacions locals.

 

El treball preventiu entre joves i adolescents és molt útil per a evitar o, almenys retardar, l'edat d'inici en el consum d'alcohol, tabac, cànnabis i altres drogues, així com d'addiccions sense substància. És a dir, joc, videojocs, addiccions tecnològiques…

 

En el Dia Mundial Sense Alcohol s'han realitzat tallers en els centres educatius de la localitat. En concret, en les classes de 2n de l'ESO, ja que el consum esporàdic d'alcohol comença al voltant dels tretze o catorze anys. També cal esmentar que, on el problema amb l'alcohol és major és en l'àmbit laboral.

 

D'altra banda, la Comissió de Prevenció en Drogodependències ha mantingut una reunió per a presentar les línies de treball de la UPCCA per a 2022 i proposar la pròrroga d'un any del Pla Municipal de Prevenció de Conductes Addictives. Les línies principals de treball són la prevenció comunitària, afavorint iniciatives per a sensibilitzar i visualitzar els problemes de les addiccions a tota la comunitat i en diferents àmbits, la prevenció familiar, la prevenció selectiva i indicada, atenent adolescents, joves i famílies amb especials situacions de vulnerabilitat i la prevenció escolar amb tallers en els centres educatius de primària i secundària dins del catàleg de Quart a L'Escola, de l'Ajuntament.

 

Informa Nou Horta. Quart de Poblet

Publicat en Quart de Poblet - VAL

L'Ajuntament de Massamagrell ha posat en marxa un curs de formació en primers auxilis per a 36 persones entre agents de la Policia Local i personal funcionari municipal. El curs es divideix en diverses sessions.

 

En la primera d'elles l'objectiu del mateix és dotar dels coneixements necessaris en Primers Auxilis i Reanimació Cardiopulmonar (RCP) per a ajudar en cas que ocorri algun cas, i així augmentar el nivell de supervivència de la persona que ho haja sofert. La setmana que ve la sessió que es realitzarà estarà enfocada a l'excarceració i sagnats que puguen produir-se en accidents.

 

Segons l'alcalde de Massamagrell, Paco Gómez, que també ha assistit al taller: “És important tindre format al personal públic que presta serveis a la ciutadania. No és la primera vegada que realitzem aquests cursos. A alguns els serveix per a aprendre novetats i a les noves incorporacions, per a formar-se”.

 

A més, el regidor de Seguretat Ciutadana i Personal, Damián Crespo, ha afegit que “comptem amb professionals de garantia i amb vocació d'ajudar, per la qual cosa estem segurs que aquesta formació els resultarà de gran ajuda”.

 

L'any vinent aquest taller ampliarà les seves places per a oferir-lo també a comerços, associacions i la ciutadania interessada a realitzar-ho.

 

Informa Nou Horta. Massamagrell

Publicat en Massamagrell-VAL

Paiporta ha acollit aquest cap de setmana per primera vegada uns tallers de cuina en hàbits saludables i equilibrats per a escolars.

 

Organitzat per la Regidoria d’Educació i la Regidoria de Cultura, en col·laboració amb l’escola Valencia Club Cocina, al llarg dels quatre caps de setmana de novembre els xiquets i xiquetes paiportins d’entre 7 i 14 anys aprendran elaboracions amb l’objectiu d’educar-los en la importància d’adquirir hàbits alimentaris saludables i equilibrats, a través de la motivació, l’educació, l’aprenentatge i la diversió.

 

L’espai triat per a la posada en marxa d’aquests nous tallers formatius ha sigut la sala annexa del Museu de la Rajoleria. En el seu primer cap de setmana de funcionament, l’alcaldessa de Paiporta, Maribel Albalat; el regidor d’Educació, Alejandro Sánchez, i la regidora de Cultura, Esther Torrijos, han volgut acostar-se a conéixer el seu desenvolupament.

 

Impartits per professionals del món de la cuina amb experiència, i un programa didàctic adaptat per transmetre els valors d’una dieta variada mediterrània i un estil de vida saludable, al llarg d’aquests tallers xiquets i xiquetes utilitzaran producte valencià de temporada i elaboracions típiques.

 

Entre les receptes que menuts i menudes aprendran a elaborar es troben els pastissets de moniato, coques d’oli amb verdures, coquetes de dacsa amb tonyina o pasta fullada amb espinacs i formatge.

 

La bona acollida d’aquests tallers, omplint les places oferides en pocs dies, animen a les regidories a ampliar i programar novament aquesta activitat per als pròxims mesos.

 

Informa Nou Horta. Paiporta

Publicat en Paiporta-VAL

Tras año y medio de restricciones, el final del verano ha supuesto la vuelta al trabajo presencial, al cole y a la vida más o menos “normal”, lo que hace que los españoles vuelvan a la rutina poco a poco. Es una buena noticia para todos, pero retomar esa cierta normalidad implica muchos cambios a los que no todo el mundo se siente preparado. Ir al gym, es la mejor terapia para la vuelta a la rutina, ya que retomar los hábitos deportivos ayuda a tener más energía y sentirse mejor en todos los aspectos.

 

Según datos que maneja www.nutritienda.com, la empresa online líder en productos de salud y belleza, los gimnasios están teniendo una fuerte recuperación, con un aumento en su facturación de más de un 50 %. Después de tanto tiempo haciendo entrenamientos en solitario y online, lo que más se está demandando son las clases colectivas, de hecho, ha aumentado casi un 120 % su demanda, ya que la gente necesita interacción social después de tanto tiempo. Casi un 30 % de los usuarios, en lo que más se fijan es en la profesionalidad del entrenador, consideran que es el punto clave a la hora de elegir la clase y el gimnasio. También valoran que las clases sean amenas, con música y dinámicas. Hacer ejercicio en grupo incrementa la motivación, el compromiso y los resultados, haciendo que el entrenamiento sea más divertido y constante. Pero antes de hacer ejercicio en grupo es necesario estar en forma ya que una mala postura puede pasar factura, Nutritienda.com da unos tips para volver al gimnasio sin lesionarse:

 

1. Elegir el mejor momento
Aunque no siempre es fácil, elegir el mejor momento para hacer ejercicio es fundamental. Cada persona necesita entrenar en un momento distinto, lo que puede parecer bien para algunos, a otros les va mal. No se puede elegir siempre el momento que uno quiere ya que hay muchas obligaciones a lo largo del día, las horas no cunden lo suficiente, y se suele posponer el deporte por falta de tiempo o cansancio. Hay que intentar esforzarse y sacar un hueco teniendo en cuenta que hay variaciones en el cuerpo durante el día que hacen que uno rinda más físicamente a una hora en concreto.

 

Hay factores que influyen como las hormonas, no se tienen el mismo nivel a lo largo del día, o la temperatura corporal que es menor a primera hora que por la noche. Este tipo de cosas influye en el deporte y en el estado de ánimo, hay veces que se tiene más energía a una hora determinada, y también es distinto el tipo de ejercicio que se haga, no es lo mismo correr, nadar o hacer máquinas, para cada cosa hay un momento. Por ello, es muy importante encontrar cuál es el ideal para cada actividad y que podamos generar adherencia y una rutina. Por ejemplo, para perder peso de forma correcta es imprescindible combinar un ejercicio de cardio con otros de fuerza, ya que, para mantener una buena masa muscular es necesario también mantener un gasto energético adecuado que nos ayudará a bajar de peso. Pensando en esta combinación, deberemos organizar el tiempo teniendo en cuenta nuestra disponibilidad y momentos de máxima energía.

 

2. Constancia
Lo más importante de todo a la hora de planificarse para la vuelta al gym es tener en cuenta que hay que ser constante, no vale con hacer mucho ejercicio una semana y luego no volver a pisar el gimnasio en un mes. Los resultados no se ven de un día para otro por lo que no hay que desmotivarse, hay que ser constante con la rutina de entrenamiento. No obstante, no es fácil crear una rutina de entrenamientos, por lo que deberemos empezar escuchando a nuestro cuerpo y valorando cuáles son nuestras necesidades e intereses para encontrar las opciones que mejor se adapten a nosotros. Esto es vital, ya que las fórmulas que utilizan otros pueden no servirnos.

 

3. Planificación
Lo primero que hay que hacer es fijar unas metas, y organizarse la semana. Hay que decidir cuántos días se quiere ir al gimnasio, cuáles son las actividades favoritas y cuál es el fin que se tiene: encontrarse bien, adelgazar, ponerse en forma, etc. Hay que planificar los días y saber que hay que ir poco a poco. La primera semana los ejercicios tienen que ser suaves e ir aumentando paulatinamente, el motivo principal es porque uno se puede lesionar, pero también porque es mejor hacer todo de forma gradual ya que si se da mucho al principio se corre el riesgo de dejarlo al poco tiempo.

 

4. Estiramientos
Lo primero que hay que hacer antes de cualquier sesión deportiva es un buen calentamiento. El estiramiento es una parte fundamental del ejercicio ya que mejora el rendimiento, evita lesiones, se gana flexibilidad, reduce las molestias y dolores y favorece la recuperación muscular. A veces no se estira por falta de tiempo, pero es muy importante tomárselo en serio, con unos simples ejercicios variados es suficiente. Antes de cualquier clase en grupo hay que ganar resistencia y flexibilidad, fundamentales para no lesionarse. Cuando se termina el ejercicio también hay que estirar para que el cuerpo se enfríe poco a poco.

 

5. Postura correcta
Durante el entrenamiento es fundamental tener la espalda en posición correcta, cualquier mala postura puede pasar factura. La espalda tiene que estar bien colocada, no hay que hiperextender ni flexionar la columna. Tener la espalda recta no significa tener una línea recta perfecta sino la posición natural o columna neutra. Los pies siempre tienen que estar apoyados para no generar tensión en los flexores de cadera, y no bloquear las articulaciones, ya que tienen que ser los músculos los que se encarguen de estabilizar y proteger las estructuras de las articulaciones. Una vez se tenga la postura correcta hay que hacer los ejercicios bien, hay que estar concentrado, ya que el ejercicio comienza en el cerebro que se transmite por el tejido nervioso hasta la fibra muscular. Se debe hacer siempre todo el recorrido del ejercicio para no lesionarse atendiendo bien a la técnica del ejercicio. Si somos novatos, una buena forma de empezar es consultar con un profesional cómo se hacen correctamente los ejercicios para conseguir manejar la técnica y evitar posibles problemas musculares.

 

6. Descanso
Durante el entrenamiento deportivo el descanso reparador es fundamental, no solo para recuperar los músculos y tejidos tras el entrenamiento, si no que para mejorar el rendimiento deportivo. Durante el entrenamiento los músculos sufren micro roturas que en el momento del descanso se regeneran y se reconstruyen las fibras musculares, esto es debido a que el cuerpo mientras duerme segrega ciertas hormonas como la testosterona, la hormona del crecimiento y la melatonina que son fundamentales para la recuperación. Sin un descanso eficaz, esas hormonas no se producirán correctamente y como consecuencia no se realizará una correcta recuperación. Es importante dormir y descansar las horas necesarias para que el cuerpo responda a todos los niveles: físico, mental y emocional. Es recomendable dormir entre 7 y 9 horas para recuperarse adecuadamente, y si es posible no hacer ejercicio intenso durante dos o tres horas antes de acostarse. Hay que tener una rutina de sueño y acostarse a una hora parecida todos los días, evitando comidas copiosas antes de dormir y el uso de teléfonos, tv y pantallas justo antes de ir a la cama. Además de descansar bien hay que respetar unos días de reposo, hay que alternar el ejercicio con el descanso para que el cuerpo se recupere, si no se corre el riesgo de lesionarse.

 

7. Alimentación
Ya, por último, y no menos importante, es tener en cuenta la alimentación. Si uno está motivado para hacer ejercicio constante hay que llevar una alimentación adecuada para mantenerse en forma. Hay que comer de forma saludable, entre cuatro y cinco veces al día, para tener energía y que el ejercicio no pase factura a nuestro cuerpo. Para encontrarse bien hay que consumir proteínas, pero no solo eso, sino que no se debe olvidar el consumo de hidratos de carbono que son los responsables de la reserva de glucógeno muscular para ejercicios de resistencia y para la recuperación.

 

Lo más importante es comer de una manera variada, se pueden elegir carbohidratos integrales, carnes magras como el pavo y el conejo, frutos secos ya que dan energía y son esenciales para la salud, frutas, verduras, huevos, y productos lácteos con calcio ya que favorece la pérdida de grasa corporal y por supuesto mucha hidratación. Además de una buena alimentación se pueden tomar suplementos para aumentar el rendimiento deportivo, eso sí, siempre haciendo un uso correcto y con una buena prescripción de ellos. Los cinco mejores para avanzar en los entrenamientos y retrasar la fatiga muscular según los expertos de Nutritienda.com son:

 

Creatina
La creatina es uno de los suplementos más utilizados. Se ha podido comprobar que una ingesta diaria de 3 gramos ayuda a mejorar el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios de corta duración y de gran intensidad por lo que es ideal para deportistas que practiquen ejercicios explosivos. Como resultado, conseguiremos un aumento de la masa magra, de la fuerza y la potencia muscular.

 

Proteína aislada de suero de leche
El consumo de proteínas es esencial para todas las personas, y mucho más para aquellas activas y deportistas que buscan una ayuda nutricional para tonificar su cuerpo. Además, las proteínas son indispensables para el mantenimiento y desarrollo de la masa muscular. La mejor forma de incluirlas es a través de una alimentación variada y equilibrada con alimentos ricos en ellas, pero también, podemos ayudaarnos con suplementos proteicos en forma de batidos, barritas u otros complementos si vamos a realizar una actividad deportiva intensa.

 

Por ello, lo ideal es buscar complementos alimenticios que proporcionen entre 20 y 50 gramos de proteína por dosis, ya que se sabe que esta dosis puede contribuir a:
- La recuperación post-ejercicio después de sesiones de entrenamiento o ejercicios que requieran de la síntesis proteica.
- Lograr el incremento o mantenimiento de la masa muscular.
- Conseguir incrementar la adaptación y respuesta al entrenamiento de resistencia y mantener los huesos en condiciones normales.

 

Hidroximetilbutirato
El hidroximetilbutirato o HMB contribuye a disminuir la degradación muscular si se toma antes de hacer ejercicio. Para entrenamientos de resistencia es un suplemento que minimiza el desgaste muscular y la bajada de proteínas. Algunos estudios determinan que favorece la síntesis proteica si se combina con ejercicios de fuerza, ayudando así a hipertrofiar el músculo y a aumentar la masa muscular.

 

Magnesio
El magnesio ayuda al funcionamiento normal de los músculos, al mantenimiento de los huesos y al equilibrio electrolítico. Interviene en la contracción y relajación muscular y es importante para la síntesis de proteínas. Para los deportistas es fundamental para prevenir los calambres musculares, combatir el cansancio y la fatiga después de un entrenamiento aeróbico. En cualquier caso, no hay que olvidar una buena hidratación con otras sales minerales (combinación de hidratación con electrolitos).

 

Cafeína
La cafeína es otro de los suplementos más utilizados por su acción estimulante ya que se ha comprobado en estudios que mejora el rendimiento en ejercicios de alta intensidad y corta duración. Aunque la dosis recomendada es de entre 3 y 6 mg por kilogramo de peso, es necesario ver la tolerancia que cada persona tiene a la cafeína, ya que, las personas más sensibles a los estimulantes pueden tener efectos secundarios.

 

Beta Alanina
La Beta Alanina es un aminoácido no esencial, que nuestro cuerpo puede sintetizar. Incrementa los niveles musculares de carnosina, un compuesto que actúa como buffer durante el ejercicio reduciendo la acidez producida en el esfuerzo. Es por esto por lo que puede ayudar a retrasar la aparición de la fatiga. La suplementación con Beta Alanina durante un período de 10-12 semanas puede mejorar el rendimiento deportivo en ejercicios continuos e intermitentes de 30 segundos a 10 minutos de duración.

Publicat en Salut
Etiquetat com

La Unitat de Prevenció Comunitària de Conductes Addictives (UPCCA) de la Regidoria de Benestar Social, Sanitat i Salut de Paiporta ha portat a terme els últims dies un taller per a la prevenció del consum de tabac a les escoles paiportines.


El taller ha estat adaptat als coneixements i el bagatge de l’alumnat, de cinquè de Primària, i ha consistit en una teatralització per a explicar els efectes nocius del tabac en la salut en general i en alguns òrgans en particular.


Després de la representació teatral, l’alumnat ha elaborat lemes per a una campanya de conscienciació sobre els efectes nocius del tabac i les subtàncies que genera la seua combustió i consum.


La realització de tallers per a l’alumnat de cinquè de totes les escoles paiportines té com a objectiu previndre el tabaquisme des d’edats primerenques, ja que els estudis indiquen que els i les joves s’inicien en etapes immediatament posteriors a l’edat corresponent.


De fet, està comprovat que els i les joves espanyoles comencen a fumar entre els 14 i els 18 anys, el que converteix Espanya en el país de la Unió Europea on els i les joves s’inicien abans amb el consum de tabac.


És la primera ocasió en què l’Ajuntament realitza aquesta activitats en xiquetes i xiquets d’aquesta edat.

 

Informa Nou Horta. Paiporta

 

 

Publicat en Paiporta-VAL
Pàgina 2 de 40