La disciplina del yoga ha ido ganando fieles en estos últimos años, una época donde el estrés en las personas ha aumentado y cada vez se busca más el bienestar físico y mental.
En GANESHA te ayudarán a conocer mejor esta disciplina, así como a mejorar tu cuerpo y mente.
En palabras de Erika, gerente del centro: “A través de las técnicas de respiración del Yoga, se liberan las tensiones musculares y se reduce el ritmo cardíaco. Esta práctica hace que nos centremos en nuestro propio cuerpo, olvidando por un rato las preocupaciones diarias y eliminando tensión emocional, lo que ayuda a mejorar el nivel de relajación y conciliación del sueño”.
GANESHA es el único centro en Torrent que tiene la disciplina del yin yoga y yoga para niños: “El yin yoga es una práctica lenta de asanas, cuyas posturas se realizan normalmente en el suelo, y se mantienen de forma pasiva durante un periodo de tiempo entre los 2 y los 5 minutos aproximadamente” nos explica Erika. Por otra parte, “el yoga para niños brinda diversos beneficios, a nivel físico y emocional, que han sido comprobados a través de estudios científicos. Aprender a relajarse y tener una respiración consciente mediante la práctica del yoga les ayuda a canalizar su energía, manejar situaciones difíciles y aumentar la confianza y autoestima” añade.
Además, en este centro también realizan otras variedades del yoga, tales como el hatha yoga (caracterizado por una suave transición entre una asana y la siguiente, basándose principalmente en una serie de ejercicios para aumentar gradualmente el dominio físico y mental) y el yoga prenatal.
Este último es muy importante para estimular el estiramiento, la concentración mental y la respiración localizada antes del parto, y es que “el yoga prenatal es seguro y puede tener muchos beneficios para las mujeres embarazadas y sus bebés” explica su gerente.
El Yoga también tiene una gran cantidad de beneficios en el postparto, combatiendo el agotamiento y fomentando la relajación. El embarazo y el parto son procesos que afectan de manera intensa al cuerpo de la mujer, tanto a nivel físico como emocional, por eso el postparto es una fase en la que debemos cuidarnos, descansar y poco a poco ir realizando ejercicios que ayuden a recuperarnos.
En este aspecto, “el Yoga es una disciplina muy recomendable, ya que no solo permite tonificar los músculos y articulaciones de manera suave, también nos ayuda a reducir el estrés y mejorar nuestro estado emocional. Además, el postparto es un momento de grandes cambios y la llegada del nuevo bebé puede conllevar un aumento del estrés. Es normal sentirse desbordada o que no resulte fácil encajar los tiempos de cuidados, lactancia y descanso, provocando incluso problemas para conciliar el sueño. En este sentido, el Yoga es una buena herramienta para relajar el cuerpo y la mente, adaptando siempre los ejercicios a la intensidad que necesites” concluye Erika.
HASTA LA PRIMERA QUINCENA DE JULIO, CLASE DE PRUEBA GRATUITA PARA CREAR GRUPOS. EN SEPTIEMBRE YA EMPIEZAN MENSUALMENTE LOS PAGOS.
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