L'Ajuntament de Quart de Poblet ha intensificat el suport a joves i adolescents amb alguna mena d'addicció. En el Dia Mundial sense Alcohol, la Unitat de Prevenció Comunitària de Conductes Addictiva del municipi ressalta que, qualsevol persona amb alguna mena d'addicció així com els seus familiars, veïns, o afins que creguen conéixer a algú que necessite aquesta atenció, pot posar-se en contacte amb l'Ajuntament de Quart de Poblet. Tan sols han de telefonar al 96 154 80 08 (Extensió 1336) i li atendrà una psicòloga especialista en addiccions. El professional avaluarà el cas i determinaran quina és la millor manera d'actuar.

Aquesta iniciativa significa una ajuda importantíssima tant per als qui pateixen addiccions com per als seus familiars o persones pròximes que, moltes vegades, no saben com actuar o, fins i tot, no saben identificar un possible cas d'addicció. La pandèmia ha incrementat l'ús de les xarxes socials i altres tecnologies així com el consum d'ansiolítics, mentre que el consum d'altres substàncies relacionades habitualment amb les relacions en grup, s'ha reduït. Davant aquest panorama, que és nou per a moltes persones, Quart de Poblet vol facilitar els mitjans necessaris per a atallar el problema, previndre'l, donar informació i oferir alternatives d'oci com l'esport, activitats a l'aire lliure o altres impulsades pel consistori o les associacions locals.

El treball preventiu entre joves i adolescents és molt útil per a evitar o, almenys retardar, l'edat d'inici en el consum d'alcohol, tabac, cànnabis i altres drogues, així com d'addiccions sense substància. És a dir, joc, videojocs, addiccions tecnològiques…

En el Dia Mundial Sense Alcohol s'han realitzat tallers en els centres educatius de la localitat. En concret, en les classes de 2n de l'ESO, ja que el consum esporàdic d'alcohol comença al voltant dels tretze o catorze anys. També cal esmentar que, on el problema amb l'alcohol és major és en l'àmbit laboral.

D'altra banda, la Comissió de Prevenció en Drogodependències ha mantingut una reunió per a presentar les línies de treball de la UPCCA per a 2022 i proposar la pròrroga d'un any del Pla Municipal de Prevenció de Conductes Addictives. Les línies principals de treball són la prevenció comunitària, afavorint iniciatives per a sensibilitzar i visualitzar els problemes de les addiccions a tota la comunitat i en diferents àmbits, la prevenció familiar, la prevenció selectiva i indicada, atenent adolescents, joves i famílies amb especials situacions de vulnerabilitat i la prevenció escolar amb tallers en els centres educatius de primària i secundària dins del catàleg de Quart a L'Escola, de l'Ajuntament.

Informa Nou Horta. Quart de Poblet

L'Ajuntament de Massamagrell ha posat en marxa un curs de formació en primers auxilis per a 36 persones entre agents de la Policia Local i personal funcionari municipal. El curs es divideix en diverses sessions.

En la primera d'elles l'objectiu del mateix és dotar dels coneixements necessaris en Primers Auxilis i Reanimació Cardiopulmonar (RCP) per a ajudar en cas que ocorri algun cas, i així augmentar el nivell de supervivència de la persona que ho haja sofert. La setmana que ve la sessió que es realitzarà estarà enfocada a l'excarceració i sagnats que puguen produir-se en accidents.

Segons l'alcalde de Massamagrell, Paco Gómez, que també ha assistit al taller: “És important tindre format al personal públic que presta serveis a la ciutadania. No és la primera vegada que realitzem aquests cursos. A alguns els serveix per a aprendre novetats i a les noves incorporacions, per a formar-se”.

A més, el regidor de Seguretat Ciutadana i Personal, Damián Crespo, ha afegit que “comptem amb professionals de garantia i amb vocació d'ajudar, per la qual cosa estem segurs que aquesta formació els resultarà de gran ajuda”.

L'any vinent aquest taller ampliarà les seves places per a oferir-lo també a comerços, associacions i la ciutadania interessada a realitzar-ho.

Informa Nou Horta. Massamagrell

Paiporta ha acollit aquest cap de setmana per primera vegada uns tallers de cuina en hàbits saludables i equilibrats per a escolars.

Organitzat per la Regidoria d’Educació i la Regidoria de Cultura, en col·laboració amb l’escola Valencia Club Cocina, al llarg dels quatre caps de setmana de novembre els xiquets i xiquetes paiportins d’entre 7 i 14 anys aprendran elaboracions amb l’objectiu d’educar-los en la importància d’adquirir hàbits alimentaris saludables i equilibrats, a través de la motivació, l’educació, l’aprenentatge i la diversió.

L’espai triat per a la posada en marxa d’aquests nous tallers formatius ha sigut la sala annexa del Museu de la Rajoleria. En el seu primer cap de setmana de funcionament, l’alcaldessa de Paiporta, Maribel Albalat; el regidor d’Educació, Alejandro Sánchez, i la regidora de Cultura, Esther Torrijos, han volgut acostar-se a conéixer el seu desenvolupament.

Impartits per professionals del món de la cuina amb experiència, i un programa didàctic adaptat per transmetre els valors d’una dieta variada mediterrània i un estil de vida saludable, al llarg d’aquests tallers xiquets i xiquetes utilitzaran producte valencià de temporada i elaboracions típiques.

Entre les receptes que menuts i menudes aprendran a elaborar es troben els pastissets de moniato, coques d’oli amb verdures, coquetes de dacsa amb tonyina o pasta fullada amb espinacs i formatge.

La bona acollida d’aquests tallers, omplint les places oferides en pocs dies, animen a les regidories a ampliar i programar novament aquesta activitat per als pròxims mesos.

Informa Nou Horta. Paiporta

Tras año y medio de restricciones, el final del verano ha supuesto la vuelta al trabajo presencial, al cole y a la vida más o menos “normal”, lo que hace que los españoles vuelvan a la rutina poco a poco. Es una buena noticia para todos, pero retomar esa cierta normalidad implica muchos cambios a los que no todo el mundo se siente preparado. Ir al gym, es la mejor terapia para la vuelta a la rutina, ya que retomar los hábitos deportivos ayuda a tener más energía y sentirse mejor en todos los aspectos.

Según datos que maneja www.nutritienda.com, la empresa online líder en productos de salud y belleza, los gimnasios están teniendo una fuerte recuperación, con un aumento en su facturación de más de un 50 %. Después de tanto tiempo haciendo entrenamientos en solitario y online, lo que más se está demandando son las clases colectivas, de hecho, ha aumentado casi un 120 % su demanda, ya que la gente necesita interacción social después de tanto tiempo. Casi un 30 % de los usuarios, en lo que más se fijan es en la profesionalidad del entrenador, consideran que es el punto clave a la hora de elegir la clase y el gimnasio. También valoran que las clases sean amenas, con música y dinámicas. Hacer ejercicio en grupo incrementa la motivación, el compromiso y los resultados, haciendo que el entrenamiento sea más divertido y constante. Pero antes de hacer ejercicio en grupo es necesario estar en forma ya que una mala postura puede pasar factura, Nutritienda.com da unos tips para volver al gimnasio sin lesionarse:

1. Elegir el mejor momento
Aunque no siempre es fácil, elegir el mejor momento para hacer ejercicio es fundamental. Cada persona necesita entrenar en un momento distinto, lo que puede parecer bien para algunos, a otros les va mal. No se puede elegir siempre el momento que uno quiere ya que hay muchas obligaciones a lo largo del día, las horas no cunden lo suficiente, y se suele posponer el deporte por falta de tiempo o cansancio. Hay que intentar esforzarse y sacar un hueco teniendo en cuenta que hay variaciones en el cuerpo durante el día que hacen que uno rinda más físicamente a una hora en concreto.

Hay factores que influyen como las hormonas, no se tienen el mismo nivel a lo largo del día, o la temperatura corporal que es menor a primera hora que por la noche. Este tipo de cosas influye en el deporte y en el estado de ánimo, hay veces que se tiene más energía a una hora determinada, y también es distinto el tipo de ejercicio que se haga, no es lo mismo correr, nadar o hacer máquinas, para cada cosa hay un momento. Por ello, es muy importante encontrar cuál es el ideal para cada actividad y que podamos generar adherencia y una rutina. Por ejemplo, para perder peso de forma correcta es imprescindible combinar un ejercicio de cardio con otros de fuerza, ya que, para mantener una buena masa muscular es necesario también mantener un gasto energético adecuado que nos ayudará a bajar de peso. Pensando en esta combinación, deberemos organizar el tiempo teniendo en cuenta nuestra disponibilidad y momentos de máxima energía.

2. Constancia
Lo más importante de todo a la hora de planificarse para la vuelta al gym es tener en cuenta que hay que ser constante, no vale con hacer mucho ejercicio una semana y luego no volver a pisar el gimnasio en un mes. Los resultados no se ven de un día para otro por lo que no hay que desmotivarse, hay que ser constante con la rutina de entrenamiento. No obstante, no es fácil crear una rutina de entrenamientos, por lo que deberemos empezar escuchando a nuestro cuerpo y valorando cuáles son nuestras necesidades e intereses para encontrar las opciones que mejor se adapten a nosotros. Esto es vital, ya que las fórmulas que utilizan otros pueden no servirnos.

3. Planificación
Lo primero que hay que hacer es fijar unas metas, y organizarse la semana. Hay que decidir cuántos días se quiere ir al gimnasio, cuáles son las actividades favoritas y cuál es el fin que se tiene: encontrarse bien, adelgazar, ponerse en forma, etc. Hay que planificar los días y saber que hay que ir poco a poco. La primera semana los ejercicios tienen que ser suaves e ir aumentando paulatinamente, el motivo principal es porque uno se puede lesionar, pero también porque es mejor hacer todo de forma gradual ya que si se da mucho al principio se corre el riesgo de dejarlo al poco tiempo.

4. Estiramientos
Lo primero que hay que hacer antes de cualquier sesión deportiva es un buen calentamiento. El estiramiento es una parte fundamental del ejercicio ya que mejora el rendimiento, evita lesiones, se gana flexibilidad, reduce las molestias y dolores y favorece la recuperación muscular. A veces no se estira por falta de tiempo, pero es muy importante tomárselo en serio, con unos simples ejercicios variados es suficiente. Antes de cualquier clase en grupo hay que ganar resistencia y flexibilidad, fundamentales para no lesionarse. Cuando se termina el ejercicio también hay que estirar para que el cuerpo se enfríe poco a poco.

5. Postura correcta
Durante el entrenamiento es fundamental tener la espalda en posición correcta, cualquier mala postura puede pasar factura. La espalda tiene que estar bien colocada, no hay que hiperextender ni flexionar la columna. Tener la espalda recta no significa tener una línea recta perfecta sino la posición natural o columna neutra. Los pies siempre tienen que estar apoyados para no generar tensión en los flexores de cadera, y no bloquear las articulaciones, ya que tienen que ser los músculos los que se encarguen de estabilizar y proteger las estructuras de las articulaciones. Una vez se tenga la postura correcta hay que hacer los ejercicios bien, hay que estar concentrado, ya que el ejercicio comienza en el cerebro que se transmite por el tejido nervioso hasta la fibra muscular. Se debe hacer siempre todo el recorrido del ejercicio para no lesionarse atendiendo bien a la técnica del ejercicio. Si somos novatos, una buena forma de empezar es consultar con un profesional cómo se hacen correctamente los ejercicios para conseguir manejar la técnica y evitar posibles problemas musculares.

6. Descanso
Durante el entrenamiento deportivo el descanso reparador es fundamental, no solo para recuperar los músculos y tejidos tras el entrenamiento, si no que para mejorar el rendimiento deportivo. Durante el entrenamiento los músculos sufren micro roturas que en el momento del descanso se regeneran y se reconstruyen las fibras musculares, esto es debido a que el cuerpo mientras duerme segrega ciertas hormonas como la testosterona, la hormona del crecimiento y la melatonina que son fundamentales para la recuperación. Sin un descanso eficaz, esas hormonas no se producirán correctamente y como consecuencia no se realizará una correcta recuperación. Es importante dormir y descansar las horas necesarias para que el cuerpo responda a todos los niveles: físico, mental y emocional. Es recomendable dormir entre 7 y 9 horas para recuperarse adecuadamente, y si es posible no hacer ejercicio intenso durante dos o tres horas antes de acostarse. Hay que tener una rutina de sueño y acostarse a una hora parecida todos los días, evitando comidas copiosas antes de dormir y el uso de teléfonos, tv y pantallas justo antes de ir a la cama. Además de descansar bien hay que respetar unos días de reposo, hay que alternar el ejercicio con el descanso para que el cuerpo se recupere, si no se corre el riesgo de lesionarse.

7. Alimentación
Ya, por último, y no menos importante, es tener en cuenta la alimentación. Si uno está motivado para hacer ejercicio constante hay que llevar una alimentación adecuada para mantenerse en forma. Hay que comer de forma saludable, entre cuatro y cinco veces al día, para tener energía y que el ejercicio no pase factura a nuestro cuerpo. Para encontrarse bien hay que consumir proteínas, pero no solo eso, sino que no se debe olvidar el consumo de hidratos de carbono que son los responsables de la reserva de glucógeno muscular para ejercicios de resistencia y para la recuperación.

Lo más importante es comer de una manera variada, se pueden elegir carbohidratos integrales, carnes magras como el pavo y el conejo, frutos secos ya que dan energía y son esenciales para la salud, frutas, verduras, huevos, y productos lácteos con calcio ya que favorece la pérdida de grasa corporal y por supuesto mucha hidratación. Además de una buena alimentación se pueden tomar suplementos para aumentar el rendimiento deportivo, eso sí, siempre haciendo un uso correcto y con una buena prescripción de ellos. Los cinco mejores para avanzar en los entrenamientos y retrasar la fatiga muscular según los expertos de Nutritienda.com son:

Creatina
La creatina es uno de los suplementos más utilizados. Se ha podido comprobar que una ingesta diaria de 3 gramos ayuda a mejorar el rendimiento físico en series sucesivas de ejercicios de corta duración y de gran intensidad por lo que es ideal para deportistas que practiquen ejercicios explosivos. Como resultado, conseguiremos un aumento de la masa magra, de la fuerza y la potencia muscular.

Proteína aislada de suero de leche
El consumo de proteínas es esencial para todas las personas, y mucho más para aquellas activas y deportistas que buscan una ayuda nutricional para tonificar su cuerpo. Además, las proteínas son indispensables para el mantenimiento y desarrollo de la masa muscular. La mejor forma de incluirlas es a través de una alimentación variada y equilibrada con alimentos ricos en ellas, pero también, podemos ayudaarnos con suplementos proteicos en forma de batidos, barritas u otros complementos si vamos a realizar una actividad deportiva intensa.

Por ello, lo ideal es buscar complementos alimenticios que proporcionen entre 20 y 50 gramos de proteína por dosis, ya que se sabe que esta dosis puede contribuir a:
- La recuperación post-ejercicio después de sesiones de entrenamiento o ejercicios que requieran de la síntesis proteica.
- Lograr el incremento o mantenimiento de la masa muscular.
- Conseguir incrementar la adaptación y respuesta al entrenamiento de resistencia y mantener los huesos en condiciones normales.

Hidroximetilbutirato
El hidroximetilbutirato o HMB contribuye a disminuir la degradación muscular si se toma antes de hacer ejercicio. Para entrenamientos de resistencia es un suplemento que minimiza el desgaste muscular y la bajada de proteínas. Algunos estudios determinan que favorece la síntesis proteica si se combina con ejercicios de fuerza, ayudando así a hipertrofiar el músculo y a aumentar la masa muscular.

Magnesio
El magnesio ayuda al funcionamiento normal de los músculos, al mantenimiento de los huesos y al equilibrio electrolítico. Interviene en la contracción y relajación muscular y es importante para la síntesis de proteínas. Para los deportistas es fundamental para prevenir los calambres musculares, combatir el cansancio y la fatiga después de un entrenamiento aeróbico. En cualquier caso, no hay que olvidar una buena hidratación con otras sales minerales (combinación de hidratación con electrolitos).

Cafeína
La cafeína es otro de los suplementos más utilizados por su acción estimulante ya que se ha comprobado en estudios que mejora el rendimiento en ejercicios de alta intensidad y corta duración. Aunque la dosis recomendada es de entre 3 y 6 mg por kilogramo de peso, es necesario ver la tolerancia que cada persona tiene a la cafeína, ya que, las personas más sensibles a los estimulantes pueden tener efectos secundarios.

Beta Alanina
La Beta Alanina es un aminoácido no esencial, que nuestro cuerpo puede sintetizar. Incrementa los niveles musculares de carnosina, un compuesto que actúa como buffer durante el ejercicio reduciendo la acidez producida en el esfuerzo. Es por esto por lo que puede ayudar a retrasar la aparición de la fatiga. La suplementación con Beta Alanina durante un período de 10-12 semanas puede mejorar el rendimiento deportivo en ejercicios continuos e intermitentes de 30 segundos a 10 minutos de duración.

La Unitat de Prevenció Comunitària de Conductes Addictives (UPCCA) de la Regidoria de Benestar Social, Sanitat i Salut de Paiporta ha portat a terme els últims dies un taller per a la prevenció del consum de tabac a les escoles paiportines.

El taller ha estat adaptat als coneixements i el bagatge de l’alumnat, de cinquè de Primària, i ha consistit en una teatralització per a explicar els efectes nocius del tabac en la salut en general i en alguns òrgans en particular.

Després de la representació teatral, l’alumnat ha elaborat lemes per a una campanya de conscienciació sobre els efectes nocius del tabac i les subtàncies que genera la seua combustió i consum.

La realització de tallers per a l’alumnat de cinquè de totes les escoles paiportines té com a objectiu previndre el tabaquisme des d’edats primerenques, ja que els estudis indiquen que els i les joves s’inicien en etapes immediatament posteriors a l’edat corresponent.

De fet, està comprovat que els i les joves espanyoles comencen a fumar entre els 14 i els 18 anys, el que converteix Espanya en el país de la Unió Europea on els i les joves s’inicien abans amb el consum de tabac.

És la primera ocasió en què l’Ajuntament realitza aquesta activitats en xiquetes i xiquets d’aquesta edat.

Informa Nou Horta. Paiporta

Començava plujós el matí del passat diumenge, 17 d’octubte, a Burjassot, però això no anava a ser impediment perquè les veïnes i els veïns del municipi mostraren la seua solidaritat amb la lluita contra el càncer. Més de 1000 burjassoters i burjassoteres han participat enguany en la marxa contra el càncer organitzada des de la Junta Local de Burjassot, dins del circuit RunCáncer València, que ha comptat amb el suport de l’Ajuntament de Burjassot, a través de la regidoria d’esports, dirigida per Juan Gabriel Sánchez.

La recaptació d’enguany ha sigut de 5.600€, una quantitat que es destinarà íntegrament a la investigació contra el càncer. L’Alcalde de Burjassot, Rafa García, al costat de la Presidenta de la Junta Local contra el Càncer, Lola Angresola, acompanyats de la resta de representants de la Corporació i de les voluntàries de la Junta Local, mostraven amb orgull el cartell amb la xifra aconseguida en l’edició d’enguany que ha superat, amb escreix, la d’edicions passades.

La marea rosa de la lluita contra el càncer va recórrer els carrers del municipi en una marxa solidària de 4 quilòmetres en la qual no importava tant la marca del rellotge en arribar a meta sinò gaudir del recorregut, mostrar el suport a la lluita contra aquesta malaltia i passar un gran matí de diumenge entre burjassoters.

Un matí en la qual no va faltar la col·laboració de les tretze Falles del municipi, de l’Agrupació de Falles, de les voluntàries de la Junta Local, de l’Agrupació de voluntaris i voluntàries de Protecció Civil i de la Policia Local de Burjassot. Gràcies a tots ells, Burjassot va tornar a mostrar la seua solidaritat amb qui més ho necessita.

Informa Nou Horta. Burjassot

La tardor és l'estació preferida de molts. Amb ell arriben els paisatges en tons marrons i taronges, la fi de la calor sufocant, els dies de pluja, les begudes calentes, les vesprades de peli i manta... No obstant això, la tardor també es caracteritza per una cosa, especialment durant els primers dies: els canvis bruscos de temperatura. Un dia plou, un altre dia fa sol, un podem anar de mànega curta i al següent necessitem l'abric. Per això, quan arriba aquesta època, cal tindre preparades les nostres defenses.

En els canvis d'estació, el cos ha d'adaptar-se a la nova temperatura, la qual cosa suposa una etapa de transició. Segons expliquen els experts de www.dosfarma.com, la farmàcia en línia espanyola líder del mercat, els canvis bruscos de temperatura de la tardor fan que el cos patisca estrés tèrmic, que es tradueix en un major cansament (sensació d'esgotament, fatiga o fins i tot enrampades musculars). Això, al seu torn, deriva en altres símptomes, com dolor de cap en despertar, irritabilitat o falta de concentració.

Igualment, el fred que porta la tardor ens fa més vulnerables a les malalties, com els catarros i constipats, la grip o el temut coronavirus. Això es deu a tres factors principals:

1. Estem més temps en llocs tancats
Els patògens es desplacen per l'aire i es poden transmetre en tossir o esternudar o per la saliva que generem en parlar. Durant la tardor anterior, la pandèmia ens va evitar aquest risc en una gran mesura. Ara que es recuperen les reunions socials entre persones vacunades, el risc de catarros o grips comença a pujar a poc a poc, ja que, cal recordar, que la vacuna és específica contra el coronavirus.

Llavar-nos bé les mans, ventilar les habitacions, usar la màscara en llocs tancats i cobrir-se la boca i el nas en esternudar o en tossir són consells senzills per a reduir el risc d'emmalaltir si passarem temps en llocs tancats amb altres persones.

2. Es ressequen les fosses nasals
El fred també fa que es ressequen les fosses nasals, una de les principals barreres defensives contra les malalties. El nas està recobert de moc, que conté substàncies antimicrobianes que impedeixen el creixement i la reproducció de virus i bacteris. A més, atrapa la brutícia i la pols. Dins de les fosses nasals l'ambient és càlid i humit per a evitar que l'aire fred irrite els pulmons; però si l'aire és molt fred i sec, les mucoses es ressequen i perden la seua efectivitat com a barrera protectora.

3. S'afebleix el sistema immune
Quan fa fred, es redueix el subministrament de sang que arriba a les extremitats per a poder mantindre la temperatura en les àrees més importants. És el que produeix que tinguem les mans o els peus freds, per exemple. Però, al seu torn, un menor flux sanguini significa que l'organisme té menys glòbuls blancs, les cèl·lules encarregades de combatre les malalties. En altres paraules: tenim menys defenses.

La forma més eficaç d'ajudar al nostre sistema immune davant els canvis de temperatura i el fred de la tardor és amb una alimentació equilibrada. A través d'ella, s'aconsegueixen els nutrients necessaris per a mantindre un sistema immune fort que combata els patògens que arriben amb els primers mesos de temperatures baixes. Per això, els experts de DosFarma han recopilat els principals nutrients que cal incorporar a la nostra dieta per a ajudar l'organisme a adaptar-se millor a la tardor, siga a través de l'alimentació o amb algun suplement:

Vitamina A
Un nutrient que participa en la formació i el manteniment de les mucoses, una de les principals barreres defensives contra els patògens. La falta d'aquesta vitamina suposa una alteració en la creació dels anticossos i una reducció de la immunitat immediata. També és beneficiosa per a la vista i per a la salut de les dents, els ossos i la pell. Es troba en aliments com l'oli de fetge de bacallà, els ous, les carlotes o les verdures de fulla verda (bròcoli, espinacs...).

Vitamina B2
La vitamina B2 o riboflavina afavoreix la formació d'anticossos i de glòbuls rojos. També intervé en el manteniment de les mucoses i participa en els processos de producció d'energia. Es pot obtindre prenent ametles, peixos (verat o anxoves, per exemple), pésols o ous.

Vitamina C
És la vitamina que redueix el temps que els virus estan actius en l'organisme. Contribueix al fet que el sistema immunitari funcione correctament i té molts altres beneficis, ja que millora l'absorció de ferro, és antioxidant i intervé en la producció de col·lagen, la proteïna encarregada de la cicatrització de les ferides. Encara que s'associa la vitamina C amb el suc de taronja, hi ha altres aliments que contenen més d'aquest nutrient, com la guaiaba, la grosella negra, el pimentó roig o el bròcoli.

Vitamina D
És fonamental per al bon funcionament del sistema immunitari, perquè estimula l'acció de les cèl·lules contra els patògens. També ajuda a l'organisme a absorbir el calci i és necessària per a la salut del sistema nerviós i dels músculs. S'obté principalment de l'exposició a la llum solar, dels aliments enriquits i els suplements. A mesura que s'acosta l'hivern, disminueixen les hores de llum, però és important passar 10 o 15 minuts diaris sota el sol, encara que sempre amb protecció solar.

Vitamina E
Té un potent efecte antioxidant, per la qual cosa ajuda a les cèl·lules a combatre els danys. És necessària perquè el sistema immunitari puga lluitar contra els virus i els bacteris. També contribueix a la correcta circulació de la sang i al fet que les cèl·lules realitzen adequadament les seues funcions. Pot prendre's vitamina E consumint fruita seca (ametles, avellanes...), verdures de fulla verda o olis vegetals, com el de gira-sol.

Zinc
Aquest mineral es troba en les cèl·lules de tot el cos i ajuda a mantindre les defenses de l'organisme. Intervé en diversos processos, com la cicatrització de les ferides o el creixement de les cèl·lules. Són riques en zinc les carns (vedella, porc o corder), les anous, els llegums o el llevat.

Seleni
El seleni és necessari perquè el cos puga combatre les infeccions. També intervé en la producció de l'ADN i té efectes antioxidants. Pot trobar-se en peixos i mariscos, l'all, el llevat de cervesa o el germen de blat.

Àcids Omega-3
Els àcids omega-3 són un conjunt de sis àcids que formen part de les membranes que envolten les cèl·lules. Són coneguts pels seus beneficis cardiovasculars i per ser útils per a baixar el colesterol. També tenen efectes antiinflamatoris i contribueixen al bon funcionament de les defenses. Es poden trobar en el peix blau (aladrocs, sardines, anxoves...), les anous o les llavors de lli.

Aquest mes la Generalitat Valenciana ha représ el projecte d'obres d'ampliació i condicionament del Centre d'Especialitats de Sants Patrons, que permetrà incorporar un TAC i un equip de ressonància magnètica.

“És una gran notícia per a Torrent que després d'aquests mesos on s'han hagut de centrar els esforços i recursos a combatre la pandèmia, la Generalitat torne a impulsar el TAC i la ressonància magnètica del Centre d'Especialitats de Torrent, que acosten els serveis mèdics i evitaran desplaçaments dels veïns i veïnes a l'Hospital General i a Campanar”, ha manifestat l'alcalde Jesús Ros.

Perquè aquests serveis de diagnòstic per imatge donats per la Fundació Amancio Ortega entraren en funcionament, es necessitava ampliar les instal·lacions mèdiques i construir una nova edificació en el solar contigu, la superfície del qual és de 111 m², i reformar part de la planta baixa del centre actual. Una vegada finalitzades les actuacions, la superfície total de la zona reformada i ampliada ascendirà a 200 m² en la planta baixa i 70 m² en la planta primera, que permetrà integrar tres sales diferenciades per equip: una sala d'exploració per al TAC i una sala d'exploració per a la ressonància magnètica; una altra de control per a cadascun i una sala tècnica per a cadascun. També es crearà una zona d'espera i una zona de cabines perquè els pacients puguen canviar-se.

Sants Patrons té assignada una població de 148.715 persones i dona cobertura a les poblacions de Torrent, Paiporta, Picanya, Picassent, Montserrat, Millares, Dos Aguas, Real i Montroi. Entre els serveis incorporats en els últims anys es troben una consulta per a realitzar tècniques de tomodensitometria, una altra per a ecografies, i una tercera per a retinografia i OCT (Tomografia de Coherència Òptica) en la qual es realitza l'exploració oftalmològica i telemedicina en retinopatia diabètica.

Informa Nou Horta. Torrent

Més d’un miler de persones d’Aldaia han participat en la consulta ciutadana que fa vora 15 dies va proposar l’Ajuntament d’Aldaia. Les quatre preguntes estaven formulades entorn de la vacuna contra el virus de la COVID-19 i la nova situació davant la reducció considerable de contagis i incidència per coronavirus.

D’esta manera, els veïns i veïnes han contestat majoritàriament que la vacuna hauria de ser obligatòria per als majors de 12 anys. Concretament un 72,8% ha contestat afirmativament i un 27,2% considera que no.

La segona qüestió, sobre l’obligatorietat del passaport-COVID, proposaria l’acreditació d’estar vacunat per a accedir a centres d’oci i certs esdeveniments. Més del 70% opina que sí ajudaria a la seguretat la implantació del document acreditatiu.

Respecte a l’estat d’ànim de la població, la gran majoria es mostra prudent, concretament un 70,4%, i un 25,5% ja es mostra optimista davant la situació actual.

Per últim, i preguntat per la desescalada i l’avanç de la retirada de mesures restrictives, les respostes s’igualen una miqueta però la majoria (un 56,6%) considera que s’ha d’anar avançant en la retirada de restriccions però conservant la mascareta i altres mesures preventives de moment. El 24,4% sí considera que hem de retirar ja les restriccions i el 18,9% diu ‘no’ a relaxar les restriccions sanitàries actualment vigents.

Informa Nou Horta. Aldaia

L'Ajuntament de Massanassa, en col·laboració amb el Centre de Salut, ha donat per finalitzada la campanya de vacunació en l'Auditori Salvador Seguí. Després d'administrar 10.000 dosi en l'espai cultural, han sigut molts els veïns i veïnes que han rebut la vacuna contra la COVID, en una campanya sense precedents, des del passat 26 de maig. Com ha informat l'alcalde de la localitat, Paco Comes, "les autoritats sanitàries han decidit que, a partir d'ara, únicament es vacunarà en el Centre de Salut de Massanassa, per la qual cosa ja no és necessari utilitzar l'Auditori Municipal per a aquesta finalitat".

L'alcalde ha volgut felicitar i agrair aqueix treball al personal sanitari i mostrar la seua satisfacció per la bona entesa entre Sanitat i l'Ajuntament en benefici de la salut dels ciutadans i ha demanat als veïns i veïnes que encara no estan vacunats que s'informen en el Centre de Salut "perquè la vacuna salva vides".

Així mateix, el primer municipi ha valorat l'edifici cultural, que ha sabut adequar-se a les necessitats sanitàries i ser un lloc estratègic per a assistir als veïns i veïnes en la inoculació de les vacunes, la qual cosa ha evidenciat la capacitat d'adaptació de l'auditori i la professionalitat de tot el personal implicat en la campanya sanitària.

Pròximament i amb les noves mesures sanitàries l'Auditori Salvador Seguí reprendrà la seua activitat cultural, social i educativa.

Informa Nou Horta. Massanassa